Denne morsdagen åpner Shay Mitchell opp om å finne fellesskap som ny mor og viktigheten av mini-øyeblikk

Shay Mitchell holder det ærlig. Hvis du er en av skuespillerinnens 29,8 millioner følgere på Instagram, 5,9 millioner følgere på TikTok, eller 4,3 millioner abonnenter på YouTube, vet du at Mitchell er ufiltrert og uvillig – spesielt når det gjelder å snakke om morskap. Blant de søte bildene av barnejenta hennes, Atlas, og de hylende gjenkjennelige videoene som pryder skjermene våre (se: Hvordan man ikke bygger en vogn), er hun også åpen om opp- og nedturene som følger med den vakre, stadig utviklende reisen av å være mor.

«Å snakke om mine egne erfaringer var alltid veldig viktig for meg», forteller Mitchell til mbg. Å dele historien sin er hvordan hun styrker sin psykiske helse, og med tanke på at morsdagen falder i måneden for psykisk helse bevissthet, er det viktig å akkreditere de to sammen – spesielt etter et emosjonelt utfordrende år for så mange mødre.

Det er Mitchells andre morsdag, og hun fortsetter å holde det ærlig: Her prater hun om hvordan hun prioriterer sin psykiske helse, viktigheten av å dele sine erfaringer, og hvorfor perfeksjon aldri er målet.

Hun avsetter tid til seg selv.

Selvomsorg, som vi vet, er en viktig del av en psykisk helse rutine – hva som helst det ser ut som for deg. «Den tiden kan rettes mot trening, gå en tur, [koble på] FaceTime, eller gjøre absolutt ingenting», sier Mitchell. «Det kommer virkelig an på å lytte til hva det er du trenger i det øyeblikket.»

Hun rådgir medmødre å uthugge litt tid til selvomsorg, selv om det bare er i noen minutter: «Jo bedre du føler deg, jo bedre kan du [ta vare på] andre.»

Hunlehnt seg mot fellesskap.

Sosiale interaksjoner mater virkelig Mitchells psykiske helse. Vi trenger ikke å si deg hvor isolerende det siste året har vært for så mange, og å holde fellesskapet ditt nær kan hjelpe med å bekjempe de ensomme følelser. «For psykisk helse min, er å holde kontakten og være sosial med vennene mine utrolig viktig», sier hun.

Mitchell har tidligere åpnet opp for sin kamp med prenatal depresjon, og hun forteller hva som var mest hjelpsom for henne var å vite at hun ikke var alene. Se, prenatal depresjon – eller depresjon under svangerskap – får ikke nær nok oppmerksomhet som det bør, og Mitchell fant at å dele sin erfaring med andre hjalp henne navigere det hun gikk gjennom. «Å ha folk i livet mitt som var som, «Nei, det du føler er helt normalt» – det gikk virkelig en lang vei», sier hun.

«Det er mange andre nye mødre som føler samme måte», legger hun til. «Jeg har et par venner akkurat nå som nettopp har fått nyfødte, og jeg sier til dem: «Jeg får denne følelsen, det er veldig isolerende, [og] vi alle går gjennom dette.» Å la andre mødre vite at de ikke er de eneste som føler dette [måten] er virkelig viktig.»

Hun setter pris på mini-øyeblikk.

Mitchell finner trøst i de hverdaglige, «uavbrutte» øyeblikkene der hun kan koble seg til Atlas. For eksempel, hennes solo morgenrutine har nå utvidet seg til to (men hun er langt fra sint over det): «[Jeg] gjør disse slags ting med Atlas også – som å pusse tennene hennes, vaske ansiktet hennes med et ansiktsklut.»

Hun fortsetter, «[Jeg vil vise] henne at vi alle kan ta litt tid for oss selv. Å ha det øyeblikket med henne og gjøre seg klar for dagen... Jeg får vise henne små ting vi gjør, og vi får gjøre dem sammen. Det er virkelig spesielt.»

Hun viser kjærlighet gjennom de små tingene.

Mitchell, som mange av oss, er ute av stand til å bruke kvalitetstid med mora sin og bestemora denne morsdagen. Men det betyr ikke at hun ikke kan dusje dem med kjærligheten de fortjener.

«For morsdag i år, kan jeg ikke være med mora mi og bestemora mi», sier hun. «Det er en av grunnene jeg var virkelig glad for Pampers' initiativ med #MillionActsOfLove – for det handler egentlig bare om å gjøre små ting som viser morfigurer i livet ditt at du bryr deg og at du tenker på dem. For oss, FaceTime-sjekker, smsing mora mi og bestemora, og se dem på skjermen er alt virkelig viktig.»

Vi alle kommer ut av dette utfordrende året sammen, og å vise kjærlighet din trenger ikke å være denne store gesten – ofte er det de mini-øyeblikkene som virkelig teller. «Å lage frokost i sengen, det er selvsagt alltid verdsatt, er jeg sikker på», ler Mitchell. «Men selv bare en liten fin notat eller det vi gjør for å holde kontakten – jeg tror det er super viktig.»

Hennes motto? Det finnes ikke noe som helst som perfeksjon.

Så ofte med morskap, er det denne sløret av «perfeksjon» som er uoppnåelig og, ganske ærlig, utdatert. Mitchell er rask til å demontasere antakelsen: «Det finnes ikke noe som helst som perfekt», sier hun. «Jeg bryr meg ikke om hva noen sier. Ingen er perfekt.»

Faktisk er perfeksjon det motsatte av hennes mål: «Du vil vise barna dine at vi alle gjør feil og det er greit – vi lærer av dem og vi vokser. Det er en stor del av å vokse opp.» Og med sosiale medier som dokumenterer alle sine høydepunkter, blir den perfeksjonsmyten enda mer viktig å huske.

«For andre nye mødre ute der, er det utrolig viktig ikke å sammenligne livet ditt med noen sine få sekunder eller få minutter av deres dag. Jeg tror det kan være veldig skadelig for psykisk helse», legger hun til. «Vi alle må innse at hver sin reise er veldig annerledes og at du bare ser et glimt inn i someones dag når du er på nett. Å holde det i tankene kan virkelig hjelpe ut mye.»

Previous:

Next: