• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Selvberoligende:Hjelp babyen din med å lære denne livsferdigheten

Av:Patti Ideran, OTR/L, CEIM &Mark Fishbein, MD, FAAP

I diskusjoner om å hjelpe babyer med å lære å sovne på egenhånd, kan du høre "selvberoligende" nevnt mye. Begrepet kan noen ganger tolkes som at en forelder får en baby til å "gråte det ut" eller ignorerer gråtene deres. Dette er absolutt ikke sant.

Å la babyer lære beroligende strategier gir dem en viktig livsferdighet. Å gå foran med et godt eksempel og lære bort gode mestringsevner fra begynnelsen hjelper babyer til å bli glade, veltilpassede barn.

Finn ut hva babyen din trenger og hva som hjelper

Å lære å berolige seg selv innebærer en læringskurve for deg og babyen din. Hvis babyen din er ekstremt irritabel, kan den for eksempel være sulten (og da må du gi dem mat) eller veldig trøtt (og da må du prøve å hjelpe dem med å sove). Hvis du tror at babyen din har smerter, må du ta tak i det.

Hvis alle disse er utelukket og babyen din er matet, endret og godt uthvilt, men masete, kan du prøve en fremgang av beroligende teknikker (se nedenfor).

Altfor ofte, når babyen din gråter (noe som kan virke som hele tiden!), kan det hende du har instinktet til å ta dem opp umiddelbart. Prøv i stedet å sette ned farten neste gang og ta skritt for å virkelig lære om babyen din og hva den trenger. Prøv hver teknikk sakte, og ta en pause for å se hvordan babyen din reagerer; du vil både lære hva som hjelper og hva som ikke hjelper.

beroligende teknikker å prøve

Rekkefølgen på progresjonen er viktig fordi du gjør mindre i begynnelsen ved bare å bruke stemmen og mer på slutten når du holder og muligens mater babyen din. Målet er at babyen din skal roe seg med mindre intervensjon fra deg, og at du skal gå bort fra å holde babyen din hele dagen, noe som ofte skjer med masete babyer.

The CALM Baby Method-progresjon

• Se på babyen din, la dem se øynene dine.

• Se på og snakk med dem.
  

• Legg en hånd på magen eller brystet deres.

• Hold armene sammen inn mot kroppen eller krøll bena opp mot magen.

• Endre posisjonen deres ved å rulle dem over på siden (bare mens de er våkne).

• Ta opp babyen din og hold den i armene eller ved skulderen (men ikke beveg deg ennå!).

• Hold og rock babyen din.
  

• Svøp babyen din og vugg dem.

• Plasser en smokk i munnen deres (eller hjelp dem med å få hånden eller tommelen til munnen for å suge). Du kan også prøve dette tidligere i progresjonen hvis babyen din liker smokker.

• Gi dem mat hvis du tror dette vil hjelpe.
  

Andre strategier for å roe babyen din

Andre strategier du kan bruke inkluderer å massere ryggen mens du holder dem, synge til dem, gå med dem og bruke hvit støy. Når babyer er ekstremt masete, har vi en tendens til å prøve mange ting for å hjelpe dem å roe seg. Men noen ganger betyr dette at vi tilfører mer stimulering til et allerede overveldet sansesystem, og dette kan gi tilbakeslag.

Du kan holde dem, gå rundt, bytte posisjon, klappe, synge, gi dem videre til partneren din, for eksempel, og dette er for mye input. Noen foreldre vi har jobbet med velger en intens strategi, som å sitte på en turnball og sprette; Dette er imidlertid risikabelt, siden babyens hodekontroll kanskje ikke er sterk nok til å håndtere denne intense bevegelsen, eller du kan falle av ballen med babyen i armene ved et uhell.

Gi babyen din tid til å finne seg til rette

Når babyer er utrøstelige, anbefaler vi foreldre å prøve én strategi (1 eller 2 sensoriske input) i ca. 5 minutter før de går videre til den neste. Dette kan virke som lang tid, men det lar babyen din behandle følelsene og gir dem tid til å sette seg. En flott posisjon å prøve er armdrapering eller "henge ut" posisjon (holde babyen på underarmen din vendt mot gulvet, hodet nær albuen støttet i hånden din.) Det kan ta et par minutter, og noen ganger kan gråten eskalere før det begynner å lette.

Andre ting du kan prøve inkluderer å stå opp og holde babyen din fast mens den suger på en smokk, hysser eller klapper den, og svøper og vugger på den. Bare ikke prøv alle strategiene samtidig eller for raskt på rad, ellers vil de bli overstimulert!

Du kan også prøve å redusere intensiteten av interaksjonen; snakk roligere, beveg saktere, bruk mindre animasjon i ansiktet. Prøv å holde deg til én metode i fem minutter; hvis det ikke hjelper babyen din til å roe seg, gå videre til en annen strategi og gi den fem minutter. Gi hver strategi et godt forsøk før du gir opp. Hver gang babyen din gråter, prøv strategien, og gjør dette i minst en dag for å se om det hjelper babyen din til å gjøre en endring. Hvis du føler at en bestemt strategi fungerer noen ganger, prøv den først.

Konsistens er nøkkelen når du prøver å etablere noen atferd. Babyen din slutter kanskje ikke å mase umiddelbart. Men når du bruker strategien hver gang hun gråter, kan babyen din bli vant til det og kan roe seg raskere over tid. Husk at den ene forelderen kan ha en strategi som fungerer best for dem, mens den andre har en annen strategi som hjelper de fleste, og dette er helt greit!

Den voksende babyen din

Når babyer blir eldre, endres gråtene deres, og det bør også strategiene dine for å hjelpe dem roe seg. Noen ganger finner foreldre en strategi som fungerer bra med babyen deres, for eksempel å ta knebøy med babyen i armene, som er mye vanskeligere å gjøre med en eldre, tyngre baby! Foreldre har en tendens til å holde seg med strategier som en gang fungerte og kan være motvillige til å prøve noe annet, i frykt for at det kanskje ikke fungerer. Babyer kan bli for store for en babyswing, eller en forelder som spretter en baby mens han sitter på en gymnastikkball kan være vanskeligere eller til og med risikere å falle etter hvert som babyen blir tyngre. Vær åpen for når det er på tide å prøve noe annet som kan være mer passende eller tryggere for babyen din når hun vokser.

Søk hjelp når du trenger det

Ikke nøl med å snakke med barnelegen din. Hvis du og babyen din fortsatt er frustrerte, er det flere ressurser som kan hjelpe. Vurder å kontakte en pediatrisk ergoterapeut som spesialiserer seg på behandling av spedbarn, en spesialist i spedbarns mental helse eller en pediatrisk utviklingspsykolog. Disse fagpersonene kan hjelpe deg med å forstå babyen din, hjelpe deg å lære å lese signalene deres og hjelpe deg med å fremme selvregulering. Intervju disse fagpersonene for å sikre at de har den yrkeserfaringen du leter etter for å ha den beste sjansen til å lykkes.

Mer informasjon

• Reagere på babyens gråt
  
• Slik holder du den sovende babyen din trygg
• Mestring av en ny baby under COVID-19-pandemien
• Skape positive opplevelser for spedbarnet ditt