• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

De mest oppmuntrende tingene du kan si til barn

Vi lever i merkelige tider. Skoler er lukket, kontorer er stengt, du må bli inne hele tiden, og toalettpapir-hylla på matbutikken er konstant tom. Dette er pandemien 2020, og bortsett fra de blandede følelsene du opplever, går barna dine gjennom noe helt ukjent og skremmende på sin egen måte. Hvordan kan du hjelpe dem å navigere?

«Tillat barna dine å stille spørsmål og svar dem ærlig med fakta om hva som skjer,» sier Francyne Zeltser, Psy.D., barnepsykolog på Long Island, New York. «Det er viktig å adressere hvorfor – hvorfor er skolen lukket, hvorfor kan du ikke se vennene dine, hvorfor bruker folk masker – og hvis du ikke er sikker på et svar, si det til dem, så rådgjøre med noen som kan hjelpe,» legger Dr. Zeltser til. Jevnlig å sjekke inn med barnet ditt og gi dem muligheten til å stille spørsmål vil hjelpe dem til å føle seg mer tilfreds etterhvert som tiden går. «Husk barn er svamper, de absorberer så mye av det som skjer i miljøet deres, selv når du ikke tror de lytter,» sier Dr. Zeltser.

Det vil være tider derimot når barnet ditt ikke stiller spørsmål eller klager, men de sliter fortsatt på en eller annen måte og trenger din hjelp. Ta et hint fra vår ekspertrådgivning om hvordan du kan være så oppmuntrende som mulig når barnet ditt trenger en liten oppmuntning.

Hvordan du oppmuntrer barnet ditt til å se på den lyse siden

Peke på det positive. Uansett hvor ille noe kan virke, finnes det alltid en god aspekt eller «sølvlinje» å finne. «Før du kommer til det gode, erkjenn hva det er som gjør at barnet ditt føler seg nede og valider følelsene deres,» sier Jaclyn Shlisky, en klinisk psykolog som jobber med barn i Syosset, NY. Hun foreslår faktisk å grave litt i negativiteten, og prøv å unngå å si «det er greit» eller «det er ok» fordi du ikke vil at barnet ditt skal føle at du sletter tankene og følelsene deres.

Hvis din barnehagejente sier at hun savner å gå på bursdagsfester, vis først at du forstår. Si noe som: «Jeg savner å ta deg på vennens din bursdagsfest» og tilby en mestringsuttsagn for å reframing samtalen. Noe som: «Vennen din har bursdag neste helg, la oss planlegge hva slags håndverk vi kan lage henne og pynt bilen for når vi kjører forbi for å si hei.»

Hun anbefaler mønsteret med å validere følelser, tilby positive bekræftelser, og så følge opp med en aktivitet for å øke barnet ditt sin entusiasme. «Det er viktig at de små har noe nytt å glede seg til nesten hver dag,» sier Dr. Shlisky. «I barneskoler vet barn hva som kommer hver dag – en spesiell samling, en gjesteforelese, en bursdagsfest, en fritidsaktivitet – men nå da de er hjemme føles det mye som Marmors dag for dem,» sier hun. Selv om det de vil glede seg til bare er en familietur etter middag, filmkveld eller et brettspill på lunsjtid, gjør det. Det vil gjøre dagen deres mer enn du kan vite.

Hvordan du oppmuntrer barnet ditt til å prøve igjen

Hjemmeskole er ikke bare vanskelig for deg, men barna dine må vanne seg vid at mor eller far blir lærer for en del av dagen deres. Som foreldre vet vi kanskje ikke den rette måten å undervise et emne på eller pushe barna våre til å fortsette.

«Når barnet ditt sliter med en oppgave, er det lurt å si noe som: 'Du føler at du ikke er flink til dette ennå fordi du ikke har øvd, men jo mer du øver, desto bedre og bedre vil du bli,'» sier Dr. Shlisky. Det er viktig å vektelegge «ennå» og følge opp med et eksempel om noe du overkom med øving. Så vil du sørge for å anerkjenne og peke på det når barnet ditt jobber med noe, uavhengig av resultatet. «Selv om din barnehagejente fortsatt sliter med subtraksjon, applauser deres utholdenhet og gjør en overdreven innsats for å glede deg med dem når de til slutt lykkes,» sier hun.

Du kan belønne barnet ditt for de små prestasjonene også. For hver riktig stavefeil på skriveoppgaven til barnet ditt, eller for hver gang den sky skyldige hever hånden under sin daglige Zoom-økt, er en M&M eller en gelébean OK! «Noen barn trenger en liten ekstra push, så hvis de er oppgaveavhengige for oppgaveløsning, gjør hva du må for å hjelpe dem og reduser gradvis godbitene når de begynner å få flere riktige svar,» foreslår Dr. Shlisky.

Hvordan du oppmuntrer barnet ditt til å være modig

Hvis du vil at barnet ditt skal være modig, må du vise dem modighet. «Tillat barnet ditt å vitne at du trer utenfor din komfortsone,» sier Dr. Shlisky. Med mange flere dager hjemme, kan barnet ditt gjøre flere aktiviteter enn noensinne, som å lære å sykle uten støttehjul, rullebrett eller gjøre et hjul. «Dette er den perfekte avlsgrunden for barna dine til å ha muligheten til å prøve nye ting siden de er omgitt av familie og kan lene seg på foreldre og søsken hver dag for ekstra hjelp,» sier hun. Hvis det er å lære å sykle tohjul, gå ut etter lunsj hver dag og bruke et par minutter på syklene vil vise barnet ditt at de ikke har noe å være redde for. Hvis barnet ditt tror dansing gjør dem rare, ha en dansfest med dem og gå helt ut (de vil elske å le av deg og bekymre seg mindre om seg selv!). «Når øyeblikkene skjer der karakteren din er på prøve foran barnet ditt, vis dem styrken du har for å tre ut av din egen komfortsone – du vil bygge en samholdsanselse de vil plukke opp på,» sier Dr. Shlisky.

Hvordan du oppmuntrer barnet ditt til å jobbe gjennom frustrasjoner

Mestring av frustrasjon før pandemien kan ha føltes litt annerledes enn det gjør for dem i dag. Barn blir frustrete når de vil kunne gjøre noe på egenhånd, møte forventninger, og med å bli nektet ting de vil ha (som å returnere til skolen eller se vennene sine). «Foreldre og barn likevel sliter under denne usikre tiden. Det er viktig for foreldre å være litt mer tålmodige og tilgivende overfor barna sine og også seg selv. Det er normalt for barn å vise noen atferdsutbrudd under denne tiden, opptre feil eller være mer sensitive eller babyaktige enn vanlig,» sier Dr. Zeltser. Ta deg tid til å koble til med barnet ditt, lytter til hans frustrasjoner og bekymringer og prøv å forstå hvorfor han føler som han gjør. Si ting som: «Jeg ser at du føler deg upåsen» eller «Du ser virkelig irritert ut» – å akseptere deres disposisjon vil hjelpe deg til å komme til kjernen av hva som irriterer dem. Dr. Zeltser foreslår å brainstorme måter barnet ditt kan ro seg ned på når han begynner å føle frustrasjon over skolearbeid eller må bli inne en annen regnet dag. Å sitte i en favorittstol eller plass på sofaen for å avlaste, lytte til en favorittsang eller ta 10 dype pust med lukkete øyne er noen meditative måter å føle seg fornyet på.