• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

De mest oppmuntrende tingene du kan si til barn

Vi lever gjennom noen merkelige tider. Skoler er stengt, kontorer stengt, man må holde seg inne til enhver tid, og toalettpapiravdelingen på matbutikken er konstant tom. Dette er pandemien i 2020, og i tillegg til de blandede følelsene du føler, går barna dine gjennom noe helt ukjent og skummelt på sin egen måte. Hvordan kan du hjelpe dem med å navigere?

"La barna dine stille spørsmål og svare dem ærlig med fakta om hva som skjer," sier Francyne Zeltser, Psy.D., en barnepsykolog på Long Island, New York. "Det er viktig å ta opp hvorfor - hvorfor er skolen stengt, hvorfor du ikke kan se vennene dine, hvorfor bruker folk masker - og hvis du ikke er sikker på svaret, fortell dem det, så ta kontakt med noen som kan hjelpe ", legger Dr. Zeltser til. Hvis du stadig sjekker inn med barnet ditt og gir dem muligheten til å stille spørsmål, vil det hjelpe dem å føle seg mer komfortable etter hvert som tiden går. "Husk at barn er svamper, de absorberer så mye av det som skjer i miljøet deres, selv når du ikke tror de lytter," sier Dr. Zeltser.

Det vil imidlertid være tider når barnet ditt ikke stiller spørsmål eller klager, men det fortsatt sliter på en eller annen måte og trenger din hjelp. Ta en pekepinn fra våre ekspertråd om hvordan du kan være så oppmuntrende som du kan være når barnet ditt trenger å hente meg litt.

Hvordan oppmuntre barnet ditt til å se på den lyse siden

Pek på sølvforingene. Uansett hvor dårlig noe kan virke, er det alltid et godt aspekt eller "sølvfôr" å finne. "Før du kommer til det gode, erkjenne hva det er som får barnet ditt til å føle seg nedstemt og valider følelsene sine," sier Jaclyn Shlisky, en klinisk psykolog som jobber med barn i Syosset, NY. Hun foreslår at du faktisk graver litt i negativiteten, og prøv å avstå fra å si "det er ok" eller "det er ok", siden du ikke vil at barnet ditt skal føle at du sletter tankene og følelsene deres.

Hvis barnehagen din sier at hun savner å gå i bursdagsselskaper, vis henne først at du forstår. Si noe sånt som:«Jeg savner å ta deg til vennens bursdagsfester" og gi deretter en mestringserklæring for å omformulere samtalen. Noe sånt som:"Venninnen din har bursdag neste helg, la oss planlegge hvilket håndverk vi kan lage henne og dekorere bilen for når vi kjører forbi for å hilse."

Hun anbefaler mønsteret for å validere følelser, tilby positive bekreftelser, og deretter følge opp med en aktivitet for å øke barnets spenning. "Det er viktig at de små har noe nytt å se frem til nesten hver dag," sier Dr. Shlisky. "På barneskoler vet barna hva som skjer hver dag - en spesiell samling, en gjestetaler, en bursdagsfest, en aktivitet etter skolen - men nå som de er hjemme føles det mye som Groundhog Day for dem," sier hun . Selv om det de ønsker å se frem til bare er en familietur etter middagen, filmkvelden eller et brettspill ved lunsjtid, få det til. Det vil gjøre dagen deres mer enn du kan vite.

Hvordan oppmuntre barnet ditt til å prøve igjen

Hjemmeundervisning er ikke bare tøft for deg, men barna dine må venne seg til at mor eller far blir lærer en del av dagen. Som foreldre vet vi kanskje ikke den rette måten å undervise i et emne på eller presse barna våre til å fortsette.

«Når barnet ditt sliter med en oppgave, er det nyttig å si noe sånt som «Du føler at du ikke er god til dette ennå fordi du ikke har trent, men jo mer du øver, jo bedre og bedre vil du bli'," sier Dr. Shlisky. Det er viktig å understreke "ennå" og følge opp med et eksempel om noe du har overvunnet med øvelse. vil sørge for å gjenkjenne og påpeke det når barnet ditt jobber med noe, uavhengig av resultatet. "Selv om barnehagen din fortsatt sliter med subtraksjon, applaudere utholdenheten deres og gjør en overdreven innsats for å glede seg sammen med dem når de endelig gjør det. lykkes," sier hun.

Du kan også belønne barnet ditt for de små prestasjonene. For hver riktig stavemåte på barnets skriveoppgave, eller for hver gang den sjenerte ungen din rekker opp hånden under den daglige zoomøkten, er en M&M eller en Jellybean OK! "Noen barn trenger litt ekstra dytt, så hvis de er oppgaveavhengige for å fullføre oppgaven, gjør det du må gjøre for å hjelpe dem og gradvis redusere godbitene etter hvert som de begynner å få mer riktige svar," foreslår Dr. Shlisky.

Hvordan oppmuntre barnet ditt til å være modig

Hvis du vil at barnet ditt skal være modig, må du vise det tapperhet. "La barnet ditt være vitne til at du går utenfor komfortsonen din," sier Dr. Shlisky. Med mange flere dager tilbrakt hjemme, kan barnet ditt gjøre flere aktiviteter enn noen gang før, som å lære å sykle uten treningshjul, rulleskøyter eller kjøre et vognhjul. "Dette er den perfekte grobunn for at barna dine skal få muligheten til å prøve nye ting siden de er omgitt av familie og kan støtte seg på foreldre og søsken hver dag for ekstra hjelp," sier hun. Hvis det er å lære å sykle på en tohjuling, vil det å gå ut etter lunsj hver dag og tilbringe et par minutter på syklene vise barnet at de ikke har noe å være redd for. Hvis barnet ditt synes at dans får det til å se dumt ut, ha en dansefest med dem og gå helt ut selv (de vil elske å gjøre narr av deg og bekymre seg mindre om seg selv!). "Når øyeblikkene skjer når karakteren din blir testet foran barnet ditt, vis dem styrken du har til å gå ut av din egen komfortsone - du vil bygge en følelse av samhold som de vil ta opp," Dr. sier Shlisky.

Hvordan oppmuntre barnet ditt til å jobbe gjennom frustrasjoner

Å takle frustrasjon før pandemien kan ha føltes litt annerledes enn det gjør for dem i dag. Barn blir frustrerte når de ønsker å kunne gjøre noe på egenhånd, møte forventningene og bli nektet ting de ønsker (som å gå tilbake til skolen eller se vennene sine). "Både foreldre og barn sliter i denne usikre tiden. Det er viktig for foreldre å være litt mer tålmodige og tilgivende overfor barna sine og også seg selv. Det er normalt at barn viser noen atferdsutbrudd i løpet av denne tiden, utagerende eller mer sensitive. eller babyslig enn vanlig," sier Dr. Zeltser. Ta deg tid til å få kontakt med barnet ditt, lytt til hans frustrasjoner og bekymringer og prøv å forstå hvorfor han føler det som han er. Si ting som:"Jeg kan se at du føler deg opprørt" eller "Du ser veldig irritert ut" – å anerkjenne deres tilbøyelighet vil hjelpe deg med å komme til kjernen av det som plager dem. Dr. Zeltser foreslår idédugnad om hvordan barnet ditt kan roe seg ned når det begynner å føle seg frustrert over skolearbeid eller må holde seg inne en annen regnværsdag. Å sitte i en favorittstol eller plass på sofaen for å dekomprimere, lytte til en favorittsang eller ta 10 dype åndedrag med lukkede øyne er noen meditative måter å føle seg uthvilt på.