• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

5 måter barn og tenåringer kan finne glede på igjen under COVID-19 (og du også!)

Det er seks måneder inn i pandemien, og barnet ditt føler effektene. Sosial distansering, digital skole, tap av idrett, kor og forbindelser til venner overvelder barnet ditt eller tenåringen. Energienivået er nede. Hun ser nesten ikke venner. All deres «frie» tid (som er ganske mye nylig) går til skjermer. Og de fleste steder går sannsynligvis inn i en ny fase av COVID-19-låsing, lignende mars i fjor.

De trenger sannsynligvis noen måter å finne glede på – kanskje du også! – så her er mine tips for å hjelpe til med å ta tilbake lykken din.

Glede er vanskelig å komme på nylig. Ikke det vært fint å bestille en stor boks med den på Prime? Med så mye utenfor vår kontroll, la deg ikke bli entmutet. Det er ting du kan gjøre som forelder for å skape glede og hjelpe barnet ditt eller tenåringen til å bli sentrert:

1. Vis empati. Husker du hva skolen var da du var barn? Var du mer opptatt av karakterer eller venner, fester, baler, idrett, eller popularitet? Ja, datteren din kan oppføre seg som om COVID-19 ble introdusert bare for å ødelegge livet hennes, men reagere ikke over. Ta et øyeblikk å sette deg inn i hennes sko. Det er virkelig en vanskelig tid, og hun har ikke de livserfaringer du har. Hva som helst midler du bruker – meditasjon, dyp pusting, trening, å gjemme deg i et bad – prøv å få kontroll på dine egne følelser. Denne balansen vil muliggjøre at du håndterer dine egne følelser og er empatisk mot barnet ditt.
2. Hvis du er OK, vil de være OK. Som foreldre er vi barna våre sosiale og emosjonelle mestringsmodeller. Du, også, er lei av COVID-19, og du savner vennene dine. Ikke prøv å fremstille at alt er bra i verden. Julefeiringer er enten kansellert eller digitale – skuffende. Vis barna dine at du også er menneske. Del dine frustrasjoner. Klage sammen. Hold en mini-kLAGefest med barna dine. Spis popcorn, dans, og prøv å omfavne denne tiden da de er i stuen med deg, ikke ute med jevnaldrende.
3. Fremme en respektfull tone og badinage. Vi har alle tidspunkt der tonen vår ikke speiler intensjonene våre. Sjansen er stor for at du har brukt den tonen. Forhåndsvis bruk av en tone som kommuniserer respekt, når det er menneskelig mulig. Start med å be hele familien (dette inkluderer deg), å legge merke til ordvalg og tone. På denne måten blir ikke barnet som sliter mest med tone, utsingt. Hele familien bør prøve å være mer hensynsfulle. Vær sikker på å dele med barna dine hvordan respektfullt ser ut, og innrøm det når du sliter. Vurder en påminnelse eller kodeord familiemedlemmer kan bruke når «tone» brukes. Til slutt vil du fange det før du trenger å bli fortalt.
4. Fortsett å vektlegge barnets interesser og styrker. En del av tenårings sorgprosess er at aktiviteter, sosiale forbindelser og tidligere infrastruktur hun elsket ikke er tilgjengelig akkurat nå. Nå er det på tide å sette på den kreative hatten. Hva likte gutten din med hockey? Hvorfor er det en gnist når hun trer på scenen? Hvordan kan du tape inn i disse kildene til glede? Å identifisere og utnytte styrker er uvurderlig og produserer positiv energi mens det reduserer følelser av å være innestengt. Winston Churchill malte for å forbedre humøret sitt. Hvis hun allerede er klar over sin lidenskap og interesse, fint, men hvis ikke, kan hun ønske å ta Via Character Strengths-vurderingen.
5. Samarbeid og velg en daglig aktivitet for å takle frustrasjoner og følelser. Hver dag som er uproduktiv eller ensom kan potensielt være en dag som bringer skuffelse. Tenåringer er berømte for å avvise råd, men hvis de omhylles av glede, kan de være villige. Når tenåringen din er i et miljø og i en stemning for å snakke, skriv ned noen ideer sammen. Hva slags aktiviteter kan han gjøre hver dag i måneden? Kanskje et sporty barn kan gjøre mer utendørsaktiviteter eller legge til andre interesser. En tur til hobbyladen kan fremme noen fortjent kreativitet. Poenget her er å bygge på styrker, utvikle nye interesser, og styrke relasjoner.

Konklusjonen.

Foreldreskap i en pandemi er ikke lett. Utslitet kan bringe ut det verste i hvem som helst. Å bryte formen av samme gamle, samme gamle kan nettopp være billetten til å komme seg over hulet og skape de familiebåndene som dyrker hvert medlem.