• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Forbedre familiekommunikasjon

Hvordan kan jeg forbedre kommunikasjonen i familien min?

Her er noen viktige måter å bygge sunn kommunikasjon på

• Vær tilgjengelig: Sett av tid i alles travle timeplan til å stoppe opp og snakke om ting. Selv 10 minutter om dagen uten distraksjoner for deg og barnet ditt å snakke kan utgjøre en stor forskjell i å danne gode kommunikasjonsvaner. Slå av fjernsynet eller radioen. Gi din udelte oppmerksomhet til barnet ditt. Sett deg ned og se på barnet ditt mens du snakker. Disse få minuttene om dagen kan være av stor verdi.
• Vær en god lytter :Når du lytter til barnet ditt, hjelper du barnet ditt til å føle seg elsket og verdsatt. Spør barnet ditt om følelsene hans om et emne. Hvis du ikke er tydelig på hva barnet ditt sier, gjenta det du hører for å være sikker på at du forstår hva barnet ditt prøver å si. Du trenger ikke være enig i det barnet ditt sier for å være en god lytter. Å dele tankene sine med deg hjelper barnet ditt til å roe seg ned, slik at det senere kan lytte til deg.
• Vis empati: Dette betyr å stille inn på barnets følelser og la ham få vite at du forstår. Hvis barnet ditt er trist eller opprørt, kan en forsiktig berøring eller klem fortelle ham at du forstår de triste eller dårlige følelsene. Ikke fortell barnet ditt hva det tenker eller føler. La ham uttrykke disse følelsene. Og pass på at du ikke minimerer disse følelsene ved å si ting som «Det er dumt å føle det sånn» eller «Du vil forstå når du blir eldre». Følelsene hans er ekte for ham og bør respekteres.
• Vær en god rollemodell: Husk at barn lærer ved eksempel. Bruk ord og toner i stemmen som du vil at barnet ditt skal bruke. Sørg for at stemmen din og det du gjør sender den samme meldingen. For eksempel, hvis du ler når du sier «Nei, ikke gjør det», vil meldingen være forvirrende. Vær tydelig i retningene dine. Når du har fått frem budskapet, ikke slite ut poenget ditt. Hvis du bruker ord for å beskrive følelsene dine, vil det hjelpe barnet ditt å lære å gjøre det samme. Når foreldre bruker følelsesord, som «Det gjør meg trist når du ikke vil gjøre det jeg ber deg om», i stedet for å skrike eller rope navn, lærer barna å gjøre det samme.

Flere tips for å forbedre kommunikasjonen

Gjør

• Gi klare, alderstilpassede instruksjoner som, "Når vi går til butikken forventer jeg at du er høflig og blir hos meg." Sørg for at barnet ditt forstår hva du har sagt. Noen ganger forstår ikke barn helt betydningen av ord de hører og bruker.
• Ros barnet ditt når du kan.
• Formidl rolig følelsene dine.
• Vær sannferdig.
• Lytt nøye til hva barnet ditt sier.
• Bruk taletidene dine som lærerike øyeblikk – gå ikke glipp av muligheter til å vise barnet ditt sunn kommunikasjon.
• Sett modell for det du vil at barnet ditt skal gjøre – praktiser det du forkynner.
• Forsikre deg om at når du er opprørt på barnet ditt, vet hun at det er hennes oppførsel som er problemet, ikke barnet selv.

Ikke gjør det

• Gi brede, generelle instruksjoner som «Du bør være flink!»
• Navn kall eller skyld. "Du er dårlig" bør erstattes med "Jeg liker ikke måten du oppfører deg på."
• Rop eller true.
• Lyv eller fortell halvsannheter til barnet ditt.
• Bruk stillhet for å uttrykke sterke følelser. Lange stillheter skremmer og forvirrer barn.

Keeping your cool

Det er tider når alle foreldre føler at de er tom for tålmodighet. Det er imidlertid alltid viktig å finne måter å hjelpe barnet ditt til å oppføre seg uten å såre følelsene hennes. Her er noen måter du kan roe deg selv når du føler deg stresset, før du prøver å snakke med barnet ditt.

• Ta noen dype åndedrag veldig sakte.
• Vent 5 minutter før du begynner å snakke med barnet ditt.
• Prøv å finne et ord for å merke det du føler (for eksempel "skuffelse"). Si det til deg selv og vær sikker på at det passer for barnet ditt.
• Del frustrasjonsfølelsene dine med din ektefelle eller en venn.
• Ikke bære nag. Behandle bare nåtiden.
• Søk profesjonell hjelp hvis du føler at du har mistet kontrollen.

Sunn kommunikasjon med barnet ditt er en av de viktigste og mest givende ferdighetene du kan utvikle som forelder. Det gjør også de tøffe delene av foreldreskap (som å disiplinere barnet ditt) mye enklere og mer effektivt.