Forbedre familiekommunikasjonen: Praktiske tips

Hvordan kan jeg forbedre kommunikasjonen i familien min?

Her er noen viktige måter å bygge sunn kommunikasjon på

  • Vær tilgjengelig: Gjør tid i alle sine travle tidsplaner for å stoppe og snakke om ting. Selv 10 minutter om dagen uten forstyrrelser for deg og barnet ditt til å snakke, kan gjøre en stor forskjell i å danne gode kommunikasjonsvaner. Slå av TV-en eller radioen. Gi din fulle oppmerksomhet til barnet ditt. Sett deg ned og se på barnet ditt mens du snakker. De få minuttene om dagen kan være av stor verdi.
  • Vær en god lytter: Når du lytter til barnet ditt, hjelper du barnet ditt til å føle seg elsket og verdsatt. Spør barnet ditt om hans følelser om et emne. Hvis du ikke er klar over hva barnet ditt sier, gjenta det du hører for å være sikker på at du forstår hva barnet ditt prøver å si. Du trenger ikke å være enig i hva barnet ditt sier for å være en god lytter. Å dele tankene sine med deg hjelper barnet ditt til å roe seg ned, så senere kan han lytte til deg.
  • Vis empati: Det betyr å stemme inn på barnet ditt følelser og la ham vite at du forstår. Hvis barnet ditt er trist eller opprørt, kan en sakt berøring eller klem la ham vite at du forstår de triste eller dårlige følelsene. Ikkje si barnet ditt hva han tenker eller føler. La ham uttrykke de følelsene. Og vær sikker på å ikke minimere disse følelsene ved å si ting som, «Det er dumt å føle den måten,» eller «Du vil forstå når du blir eldre.» Hans følelser er sanne for ham og bør respekteres.
  • Vær et godt forbilde: Husk, barn lærer ved eksempel. Bruk ord og toner i stemmen din som du vil at barnet ditt skal bruke. Sørg for at din stemmetone og det du gjør sender samme melding. For eksempel, hvis du ler når du sier, «Nei, ikke gjør det,» vil meldingen være forvirrende. Vær tydelig i instruksjonene dine. En gang du har fått meldingen frem, ikke slitt ut punktet ditt. Hvis du bruker ord for å beskrive følelsene dine, vil det hjelpe barnet ditt til å lære å gjøre det samme. Når foreldre bruker følelsesord, som, «Det gjør meg trist når du ikke vil gjøre det jeg ber deg om,» i stedet for å skrike eller kalle navne, lærer barn å gjøre det samme.

Flere tips for å forbedre kommunikasjonen

Gjør

  • Gi klare, alderspassende instruksjoner som, «Når vi går til butikken forventer jeg at du er artig og blir hos meg.» Sørg for at barnet ditt forstår hva du har sagt. Noen ganger forstår barn ikke fullt ut betydningen av ord de hører og bruker.
  • Ros barnet ditt når som helst du kan.
  • Kommuniser følelsene dine rolig.
  • Vær sannferdig.
  • Lytt nøye til hva barnet ditt sier.
  • Bruk snakketidene dine som lærbare øyeblikk – gå ikke glipp av muligheter til å vise barnet ditt sunn kommunikasjon.
  • Vær et forbilde for det du vil at barnet ditt skal gjøre – øv det du prediker.
  • Sørg for at når du er opprørt på barnet ditt, vet hun at det er atferden hennes som er problemet, ikke barnet selv.

Ikkje gjør

  • Gi brede, generelle instruksjoner som, «Du må være artig!»
  • Kalle navn eller skylde. «Du er dårlig» bør erstattes med «Jeg liker ikke måten du oppfører deg på.»
  • Skrike eller tru.
  • Løye eller fortelle barnet ditt halvsannheter.
  • Bruke stilte til å uttrykke sterke følelser. Lange pauser skræmmer og forvirrer barn.

Å holde hodet kaldt

Det finnes tider når alle foreldre føler at de er ute av tålmodighet. Likevel er det alltid viktig å finne måter å hjelpe barnet ditt til å oppføre seg uten å såre følelsene hennes. Her er noen måter å roe deg ned når du føler deg stresset, før du prøver å snakke med barnet ditt.

  • Ta noen dype pust veldig sakte.
  • Vent 5 minutter før du starter å snakke med barnet ditt.
  • Prøv å finne et ord for å merke hva du føler (som «skuffelse»). Si det til deg selv og vær sikker på at det er passende for barnet ditt.
  • Del dine frustrasjonsfølelser med ektefellen din eller en venn.
  • Ikkje hold grudges. Deal kun med nåtiden.
  • Søk faglig hjelp hvis du føler at du har tapt kontrollen.

Sunn kommunikasjon med barnet ditt er en av de viktigste og mest belønende ferdighetene du kan utvikle som forelder. Det gjør også de vanskelige delene av foreldreskap (som å disiplinere barnet ditt) mye enklere og mer effektive.

Previous:

Next: