• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Seks og relasjoner når du er forelder

Foreldreskap kan sette mye press på relasjonen din, inkludert sekslivet ditt. Mange par finner at deres seksuelle relasjon endres etter fødsel av barnet sitt. Det er viktig å holde kommunikasjonen åpen med partneren din, og finne måter å holde kontakten og intimiteten som fungerer for begge deler.

Vedlikeholde en sunn seksuell relasjon

I tiden opp til fødsel av barnet ditt, har du kanskje ikke gitt mye tanke til hvordan å bli forelder kan påvirke relasjonen din.

Men faktisk er en av de vanskeligste utfordringene nye foreldre står overfor, å lære hvordan man gjør plass i relasjonen for babyen. Eller, for å uttrykke det annerledes: å finne plass for relasjonen sin med en baby.

Det er sannsynlig at noen av justeringene du trenger å gjøre, har med seksuell relasjon å gjøre.

Å få en baby betyr ikke at sekslivet ditt er over, men du kan finne at typen seks du har, og hvor ofte du har det, endres.

Seks etter å ha fått et barn

Etter fødsel av barnet ditt, kan det ta en stund før du føler deg klar til å begynne å ha seks igjen. Mange kvinner føler seg søre og trøtte umiddelbart etter at babyen er født, og den trøttheten fortsetter med døgnrett matgiving i de første ukene. Hormonelle endringer hos nye mødre kan påvirke hvordan de føler seg angående seks, mens nye fedre kan føle seg bekymret for hva som er riktig for partneren sin.

Lenger nede i tid, kan du føle deg fysisk og emosjonelt klar for seks, men stress, trøtthet, og ansvaret for å være forelder, kan ta sin told på libidoen din (seksuell drift).

Mens du jobber deg gjennom enhver usikkerhet eller vanskelighet i den seksuelle relasjonen din, er det viktig å holde kommunikasjonslinjene åpne med partneren din.

Kommunikasjon med partneren din

Noen par finner at de føler seg litt tiltrukket eller blir distanserte fra hverandre mens de tilpasser seg foreldreskapet. For eksempel kan en partner føle seg utelatt eller verdsett, eller sinte på partnerens reaksjon på den nye situasjonen.

Å snakke med partneren din om hvordan du føler deg, og hvordan de føler seg, vil hjelpe deg med å forstå hva som skjer i relasjonen din. God kommunikasjon er også viktig for å hjelpe dere med å holde kontakten, og finne måter å opprettholde intimitet med hverandre.

Finne tiden

Å finne tid og energi til å bruke med partneren din, kan være mer utfordrende når du er forelder – spesielt en ny forelder – men det er fortsatt viktig for relasjonen din. Å bruke tid til å knytte kontakt med partneren din, trenger ikke å være komplisert.

Her er noen forslag:

• Del en måltid sammen når babyen sover.
• Gå en tur sammen – ta babyen med hvis dere ikke finner en barnevakt.
• Ring partneren din på dagen for å se hvordan det går.
• Start lite – start med å gå ut for kaffe, og jobber deg opp til lengre utflukter.
• Planlegg tiden din – planlegg en date, finn en barnevakt, og gjør det mulig.

Relasjonsråd

Hvis du eller partneren din trenger hjelp, kan du be legen din om råd. Du kan bli henvist til en rådgiver eller terapeut.

Du kan også ringe Graviditet, Fødsel og Baby på 1800 882 436 for råd og støtte.