• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Sammenbrudd og skilsmisse

Når et forhold bryter sammen, Det kan være en plagsom tid for alle involverte. I tillegg til å håndtere dine egne følelser, Du kan også være bekymret for å støtte barnet ditt. Men selv om det kan være en ekstremt vanskelig tid, det er ting du kan gjøre for å hjelpe deg gjennom det hele.

Når et forhold ikke fungerer

Hvis du er en del av et par som skilles eller skilles, du kan oppleve en rekke veldig sterke følelser, fra sinne til frykt, forvirring, skyld og avvisning.

Til tross for kompleksiteten ved separasjon, de fleste klarer å jobbe seg gjennom det og fortsette å leve et tilfredsstillende liv.

Det er viktig å innse at du kan være en vellykket forelder, uavhengig av dine familieforhold.

Ta vare på deg selv

For å hjelpe deg med å støtte barnet ditt gjennom denne vanskelige tiden, du må først passe på deg selv.

• Hvis du føler deg hjelpeløs, tenk på alt du kan gjøre for å gjenvinne kontrollen over livet ditt, og skriv dem ned. Hvilke vil hjelpe deg mest på lang sikt? Spør en venn hvis du trenger det.
• Snakk med venner og familie - å holde et sosialt liv kan hjelpe deg med å takle din sorg.
• Gjør ting som får deg til å føle deg bedre - gå en tur, ta et langt bad, lytte til avslappende musikk.
• Se en rådgiver hvis du sliter med sterke følelser.
• Se lege hvis du er bekymret for din psykiske helse.
• Vær tålmodig - det tar tid å helbrede.

Fortelle barnet ditt

Å fortelle barnet ditt om separasjon er ikke lett, og må gjøres sensitivt. Det er en god idé å gjøre dette før du og partneren din skilles, og å velge et tidspunkt da dere begge er sammensatte og kan presentere en samlet front.

Prøv å forklare årsakene til at du skiller, og prøv å ikke klandre noen. Erkjenn at det blir vanskelig, men det kan også være positivt.

Viktige ting for barnet ditt å vite inkluderer:

• at du alltid vil være foreldrene deres og vil alltid elske dem
• de har ikke skylden
• det er ingenting de kan gjøre for å endre ting

Barnet ditt kan reagere på en rekke måter, som overraskelse, sorg eller frykt. Det er OK for dem å uttrykke sine følelser og snakke om dem. Huske, Dette blir en stressende tid for dem også, så det er en god idé å fortsette å berolige dem og la dem få vite at de er elsket.

Sortering av delt omsorg

Det kan være vanskelig å bestemme hvor barnet ditt skal bo, og hvordan boordene skal deles. Hvis barnet ditt er veldig ungt, du og din partner må bestemme for dem. Men hvis de er gamle nok til å uttrykke sine tanker og følelser, deres ønsker bør tas i betraktning.

Hvis du trenger hjelp, du vil gjerne konsultere en rådgiver eller mekler, som kan hjelpe deg med å lage en foreldreplan. Hvis du og din partner bare ikke kan være enige, eller det er bekymringer for sikkerheten til barnet ditt, Familieretten kan trenge å bli involvert.

Hvor du skal dra for å få hjelp

Ikke nøl med å søke hjelp hvis du trenger det. Du kan:

• be legen din om råd og en henvisning for rådgivning
• kontakt en rådgivningstjeneste som Relationships Australia
• ring graviditet, Fødsel og baby på 1800 882 436