Angst og foreldreskap

Alle kan føle seg litt angst når en ny baby ankommer, men for noen kan angst bli et reelt problem, og de trenger profesjonell hjelp. Etterfødselsangst er vanlig hos både menn og kvinner. Det finnes mye støtte tilgjengelig, så det er lurt å holde øye med tegnene.

Hva er etterfødselsangst?

Angst er mer enn å føle seg angst for en bestemt situasjon; det oppstår når følelser av å være angstfull og stresset ikke forsvinner, ikke lett kan kontrolleres, og skjer uten en bestemt grunn.

Angst som utvikler seg i løpet av året etter fødsel kalles etterfødselsangst. Som etterfødselsdepresjon, er det veldig vanlig og påvirker ca. 1 av 7 nye mødre og 1 av 10 nye fedre.

Etterfødselsangst kan bety at du utvikler en eller flere av de følgende tilstandene i løpet av graviditeten eller etter fødselen:

  • generaliser angst (du føler deg angst de fleste dager)
  • panikklidelse (du har panikkangst, når du føler deg overveldet av angst og har fysiske symptomer som pustevansker, brystsmerter og svimmelhet)
  • agorafobi (frykt for åpne eller offentlige steder)
  • tvangslidelse (du er nødt til å utføre visse atferder eller ritualer)
  • posttraumatisk stresslidelse (PTSD) (angsten din er knyttet til en tidligere traumatisk hendelse, og du har mareritt, flashbacks, og finner det vanskelig å avslappe)
  • sosial fobi (du er bekymret for å bli kritisert eller forarget offentlig)

Hvis du allerede har en angstlidelse, eller du er en som bekymrer deg mye, kan du være i større risiko for å utvikle etterfødselsangst.

Hvordan vet jeg om jeg har etterfødselsangst?

Du kan ha etterfødselsangst hvis du:

  • blir overmannet av frykt og bekymring
  • føler deg irritabel, rastløs eller på kant
  • har raskt hjertebank og/eller hjertespenn
  • er konstant bekymret for at du ikke gjør ting riktig
  • er konstant bekymret for at noe dårlig vil skje
  • kan ikke sove
  • forsøker tvangsmessig å kontrollere ting, som konstant å sjekke på babyen din
  • har visioner av noe forferdelig som skjer med babyen

Hva er forskjellen på etterfødselsangst og etterfødselsdepresjon?

Opptil halvparten av de som har etterfødselsangst, vil ha etterfødselsdepresjon samtidig. Etterfødselsdepresjon innebærer å ha en negativ stemning (eller «føle seg nede») i mer enn 2 uker. Du kan også miste interessen for normale aktiviteter, føle deg trist og håpløs, finne det vanskelig å konsentrere, og ikke kunne spise eller sove.

Både angst og depresjon er mer vanlige etter fødsel av en baby. Kombinert med de normale utfordringene med mangel på søvn og følelsen av å bli overveldet av å være ny forelder, kan du føle deg ute av stand til å takle det. Det er viktig å søke hjelp så raskt som mulig, så du kan komme tilbake til å nyte den nye babyen din.

Hvordan behandles etterfødselsangst?

Hvis du har flere symptomer på angst eller depresjon, snakk med legen din, jordmor eller helsesøster for barn. De kan be deg svare på et spørreskjema og beskrive hvordan du har følt deg. De kan også gjøre en fysisk undersøkelse og be om å snakke med partneren din, hvis du har en.

Prøv å være så ærlig du kan – det vil gjøre det enklere for legen eller sykepleieren å gi deg behandlingen og støtten du trenger. Husk, etterfødselsangst og depresjon er ekstremt vanlige. Det er ingenting å skamme seg for.

Hvis angsten din er mild, kan det være nok å få mer støtte fra legen din eller helsesøster for barn.

Mer alvorlig angst kan trenge behandling med psykologiske terapier, og noen ganger medisin. Legen din vil diskutere med deg eventuelle konsekvenser for babyen din og om medisinen vil påvirke amming.

Uansett om du er mor eller far, kan etterfødselsangst påvirke evnen din til å være den beste forelder du kan være. Og hvis du ikke får behandling, kan etterfødselsangst bli verre. Profesjonell behandling vil hjelpe deg med å få kontrollen så raskt som mulig.

Trenger du mer råd og støtte?

  • PANDA (Perinatal Anxiety &Depression Australia) – 1300 726 306
  • Beyond Blue – 1300 22 4636
  • Graviditet, Fødsel og Baby – 1800 882 436

Trenger du å snakke med noen?
Graviditet, Fødsel og Baby tilbyr ikke-dømmende emosjonell støtte under graviditet og foreldreskap for når du føler deg angstfull eller overveldet.
Ring oss på 1800 882 436 eller videorop 7 dager i uken.

Previous:

Next: