• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik finner du dine styrker som forelder

Som forelder kan hverdagen virke som en virvelvind av besorgelser, husarbeid, barneverv og oppdragelse, med bare en liten smule glede iblant. Med så mye å tenke på, kan det være vanskelig å se hva som fungerer, eller å endre hva som ikke fungerer. Selv om det tar litt tid, er det faktisk verdt innsatsen å identifisere dine foreldrestyrker – det kan hjelpe deg å få mer «lidenskap, mening og glede» i livet ditt – og til menneskene rundt deg, ifølge psykolog og mor Dr. Christina Hibbert. Kom i gang ved å lage lister og unngå vanlige fallgruver.

Å sammenligne seg med andre

En måte å lykkes med å føle seg dårlig med sine styrker og svakheter på, er å sammenligne seg med andre, og å bekymre seg for at man ikke gjør ting på samme måte som andre. Det er en naturlig tendens, men den typen tenkning vil bare føre til følelser av utilstrekkelighet, ifølge spedbarns- og foreldreutviklingsekspert Dana Rosenbloom fra Seleni Institute, en New York-basert ideell organisasjon som støtter mødres og barns velvære. Husk at ingen er god på alt, og at du også har styrker som andre ikke har.

Finne dine styrker

For å begynne å identifisere dine egne styrker, foreslår boken «Group Parent Education» noen tilnærminger. For det første, list opp noen ting barna dine ville si at du er god på, og husk en kompliment du har mottatt om din oppdragelsesstil. Du kan også tenke på en styrke du har identifisert hos andre som du vil etterligne, eller som du også deler. Skriv ideene ned så du kan huske dem neste gang du har en vanskelig tid.

Lag en styrke/svakhet-liste

Nå som du har identifisert noen av dine styrker – eller i alle fall begynt på det – lag en annen liste over dine svakheter, foreslår Hibbert. Dette er en like viktig del av vekstprosessen. Du kan finne det like vanskelig å bestemme dine svakheter som dine styrker – men en gang til, gjør dette om fakta om ditt liv og ikke om hva andre gjør eller ikke gjør bra. Med begge listene startet, sett et mål om å forbedre en svakhet og styrke en styrke ytterligere, foreslår Hibbert. Dr. Steven Dowshen fra KidsHealth-nettstedet har et lignende forslag: Fokuser på de delene av foreldreansvaret du trenger å forbedre mest, i stedet for å prøve å fixe alt, for å gjøre foreldreansvaret mer håndterbart.

Søk ekstern bekræftelse

Uansett hvor hardt du prøver, kan det være vanskelig å se hvor du utmerker deg – derfor kan en utenomstående mening være nyttig. Å delta i en foreldreopplæring er en måte å bli kjent med fagfolk på, og for dem å bli kjent med deg. Sjansen er stor for at pedagogene ikke vil mate deg med informasjon om hvem du er, men vil i stedet få deg til å identifisere dine styrker gjennom aktiviteter som lage lister, eller ved å dele sine egne styrker i en gruppe. Hvis arbeid i gruppe virker for overveldende, kan du også vurdere å jobbe en-til-en med en psykolog, rådgiver eller foreldrepedagog, eller be ektefelle og barn gi deg ideer.