• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Unngå hjemmeskole-utbrenthet

Unngå hjemmeskole-utbrenthet

Mor-overbelastning
Ja, det er en nedele ved hjemmeskoling. Skjer det med alle? Er noen mødre mer utsatt for utbrenthet enn andre? Hvordan kan du håndtere det, og viktigst, hvordan kan du forhindre det? For å finne ut, spurte jeg mitt ekspertteam – dusiner hjemmeskolemødre – om de opplever utbrenthet, og hvordan de håndterer det. Deres svar kan overraske deg.

Nesten hver hjemmeskolemor jeg intervjuet har, på ett eller annet tidspunkt, funnet seg selv "ved ende av reppet." Hjemmeskoleorganisator Nancy Plent (Unschoolers Network) sa det best: "De fleste av oss er forfatterne til vår egen stress. Vi vil at alt skal være perfekt og gå etter planen, at alle i familien skal være glade hele tiden... ja, livet kjører bare ikke så jevnt." Likevel er det for hjemmeskolemødre essensielt at ting hjemme "kjører jevnt." Hjem er både vår arbeidsplass og familiested. Når noe forstyrrer det miljøet, kan problemer oppstå.

Symptomer på utbrenthet

Mødrene jeg snakket med nevnte ulike symptomer:
· Lett tårer
· Manglende tålmodighet
· Overeting eller mangel på appetitt
· Overreaksjon på små problemer
· Irrasjonelle avgjørelser

Ofte har du ingen prioritetssans, og det som vanligvis ikke berører deg, gjør det plutselig – på en stor måte. En mor beskrev sin utbrenthet: "Jeg ville bare at alle (i familien min) skulle gå bort!"

Årsaker

Hjemmeskolemødre rapporterer at de rammes hardt av "ikke-forhandlingsbare" situasjoner – de situasjoner i livet vi ikke har kontroll over:
· Sykdom
· Nytt barn
· Ekstra ansvar
· Nytt jobb
· Flytting
· Endret rutine

Så er det stressende omstendigheter du kan styre: Overbooking av aktiviteter, urealistiske forventninger, streng følging av en lærerplan, mangel på støtte, og for mange forpliktelser. Kort sagt, å prøve å være en hjemmeskole-"Supermor." Overraskende nok er løsningene på stressfaktorer som enten er innenfor eller utenfor vår kontroll, veldig like.

Hva du kan gjøre

De fleste mødre var enig i at utbrenthet, selv om ubehagelig og vanskelig, ikke nødvendigvis er en dårlig ting. Det er et signal på at noe må endres, og raskt. Hjemmeskoleforfatter Micki Colfax (Homeschooling for Excellence) rådgir foreldre om utbrenthet: "Hvis du føler deg stresset, gjør du for mye. Kutt ned. Lett opp. Tiden er på din side." Sammen med den raden, prøv disse tipsene:

1. Senk forventningene dine.

Min 82 år gamle mor brøk bekkbenet i år og flyttet inn hos oss. Det var veldig stressende å opprettholde rutinen vår og pleie en eldre forelder. Organisert læring var nesten umulig. Heldigvis så jeg "utbrenthet" på horisonten og slippe taket i alle ideer om formell læring. I over to måneder gjorde vi ingenting som lignet på skolearbeid. Å se mine to jenter lære å pleie bestemor og se kjærligheten vokse mellom generasjonene var en langt mer verdifull leksjon enn noe jeg kunne ha lært dem.

Senkede forventninger gjelder alle de ikke-forhandlingsbare situasjonene som oppstår. Husholdningsarbeid kan virkelig vente; smørbrød er fint til middag. Barn lærer ved å se foreldrene sine. Når de ser deg mestre vanskelige situasjoner, lærer de å trekke på sin egen indre styrke. Hvilken organisert læring barna hopper over denne måneden, kan de gjøre opp neste måned, eller til og med neste år, hvis nødvendig.

2. Vær fleksibel.

Hvis noe ikke fungerer, vær villig til å prøve noe annerlig. Husk: Det skal ikke være tårer på noen av sider. Hvis spenningen øker, legg bort det arbeidet du gjør (eller tenker på å gjøre) og gå til parken eller skøytebanen, eller ta en sykkeltur. Prøv å spille et brettspell eller lese en morsom bok sammen. Husk hvorfor du hjemmeskoler: Du har friheten til å velge hva, når og hvor barna dine skal lære. Dagens sur barn vil være morgendagens ivrige lærer hvis du gir litt plass når konflikter oppstår mens du hjemmeskoler.

3. Endre undervisningsstilen din.

Dr. Raymond Moore, forfatter av Home School Burnout, mener: "Den hyppigste årsaken (til utbrenthet) er bruken av konvensjonelle 'pakket' lærerplaner, som holder moren og barna bundet til bøker i timer hver dag." Å gjenskape skolen hjemme er en feil mange hjemmeskolere gjør. Når man jobber med yngre barn, kan dette betyde katastrofe.

Mary Pride (The Big Book of Home Learning) foreslår å spørre seg selv: "Gjør jeg for mye? Gjør jeg enkle fag for kompliserte? Hva kan jeg fjerne? Trenger jeg å gjøre dette i det hele tatt? Er barnet mitt for ung for dette faget? Bør jeg gi det en pause? Er det andre verdifulle ting vi vil studere eller gjøre og komme tilbake til dette senere?" Så les noe av John Holt. Start med Teach Your Own eller How Children Learn.

4. Begrens planlagte aktiviteter.

Hjemmeskolemødre planlegger for mange aktiviteter under paraplyen av å "sosialisere" barna sine. Dette resulterer til slutt i sure barn og en utslitt mor. Debra Newby skrev om Supermor-fenomenet og bestemte: "Min nye filosofi er å si nei til de gode tingene, og ja til de store tingene." Andre mødre foreslo å la barnene velge to aktiviteter og fjerne resten.

5. Få støtte.

Hjemmeskolefarer spiller en stor rolle i å lette eller fjerne hjemmeskole-utbrenthet, med ett forbehold: De må få vite at de skal gjøre det! Nesten alle mødre var enige – farerne skjønte ikke omfanget av morens vanskeligheter. Dette var ofte årsaken til ekstra stress. Så hold ikke pusten mens du venter på at partneren din løfter byrden – si ham nøyaktig hva du føler og hva du vil eller trenger at han gjør. Min gruppe mødre rapporterte at far hjalp ved å ta barna en dag (ut av huset, selvfølgelig!) og ved å overtå litt mer ansvar mens mor restituerte.

Far jobber ekstra timer eller er ikke tilgjengelig? Bli med i en hjemmeskole-støttegruppe. Jeg fant også hjelp og støtte ved å bli med i hjemmeskole-e-postgrupper – det finnes grupper for enhver tenkelig interesse.

Endelige forslag

Husk å avsette tid for deg selv, betale noen for å passe barna, hvis nødvendig. Jeg prøver å stå opp kl. 06:00 for å ha litt ro. Noen ganger leser jeg, trener, går gjennom posten min, eller skriver til en venn. Dette hjelper meg å rydde hodet før vår travle dag starter.

Lær å skille mellom det som er essensielt, og det som kan legges til side for tiden. Kunn dine prioriteter og prøv å holde fokus på dem. Mens barna dine vokser og blir mer uavhengige, blir hjemmeskoling enklere. (Stol på meg på den!) Viktigst av alt, husk at de "rasse" tidene bare er midlertidige.

Suksess vil komme når innsikten endelig setter seg at retningen på dette hjemmeskole-eventyret ligger hos deg. Det handler ikke om hva skolebarna gjør eller hva svigermoren din sier barna dine bør lære, men hva du og din familie har bestemt vil være deres utdanningsvei. Det er læring i frihet. Og når du er der (det tok meg flere år), vil "mor-overbelastning" bare være en erindring.

Bekymret for at din tenåring opplever utbrenthet? Sjekk de 5 advarselstegnene på tenåring-utbrenthet.