• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Unngå hjemmeskoleutbrenthet

Unngå utbrenthet i hjemmeskolen

Moroverbelastning
Ja, det er én ulempe ved hjemmeundervisning. Skjer det alle? Er noen mødre mer utsatt for utbrenthet enn andre? Hvordan kan du takle det, og enda viktigere, hvordan kan du forhindre det? For å finne ut av det spurte jeg teamet mitt av eksperter - dusinvis av hjemmeundervisningsmødre - om de opplever utbrenthet, og hvordan de takler det. Svarene deres kan overraske deg.

Nesten hver hjemmeundervisningsmor som er intervjuet, har på et eller annet tidspunkt befunnet seg «ved enden av tauet». Hjemmeskolearrangør Nancy Plent (Unschoolers Network ) sa det best:"De fleste av oss er forfatterne av vårt eget stress. Vi vil at alt skal være perfekt og gå i henhold til timeplanen, alle i familien skal være lykkelige hele tiden...vel, livet løper bare ikke så greit." Likevel, for hjemmeundervisningsmødre er det viktige ting hjemme "løper jevnt". Hjemmet er både vår arbeidsplass og familieplass. Når noe forstyrrer det miljøet, kan det oppstå problemer.

Symptomer på utbrenthet
Mødrene jeg snakket med diskuterte en rekke symptomer:
· Grete lett
· Mangel på tålmodighet
· Overspising eller ingen appetitt
· Overreagerer på mindre problemer
· Ta irrasjonelle beslutninger

Ofte har du ingen følelse av prioritet, og det som vanligvis ikke fase deg, gjør det plutselig - på en stor måte. En mor beskrev sin utbrenthet:"Jeg ville bare at alle (i familien min) skulle gå bort!"

Årsaker
Hjemmeundervisningsmødre rapporterer å bli spesielt hardt rammet av de "ikke-omsettelige" -- de situasjonene i livet som vi ikke har kontroll over:
· Sykdom
· Ny baby
· Lagt til ansvar
· Ny jobb
· Flytting
· Endring i rutine

Da er det stressende omstendigheter du kan kontroll:Overplanlegging av aktiviteter, urealistiske forventninger, streng overholdelse av en læreplan, mangel på støtte og for mange forpliktelser. Kort sagt, prøver å være en hjemmeskole "Super Mom." Overraskende nok er løsningene på stressfaktorer som enten er innenfor eller utenfor vår kontroll svært like.

Hva du kan gjøre
De fleste mødre var enige om at utbrenthet, selv om det var ubehagelig og vanskelig, ikke nødvendigvis var en dårlig ting. Det er et signal om at noe må endres, og endres raskt. Hjemmeundervisningsforfatter Micki Colfax (Homeschooling for Excellence ) råder foreldre om utbrenthet:"Hvis du føler deg stresset, gjør du for mye. Kutt ned. Lys opp. Tiden er på din side." Sammen med det rådet, prøv disse tipsene:

1. Senk forventningene dine. Min 82 år gamle mor brakk bekkenet tidligere i år og flyttet inn hos oss. Det var veldig stressende å opprettholde rutinen og ta vare på en eldre forelder. Organisert læring var omtrent umulig. Heldigvis så jeg «utbrenthet» i horisonten og slapp alle ideer om formell læring. I over to måneder gjorde vi ingenting som lignet skolearbeid. Å se de to jentene mine lære å ta vare på bestemoren sin og se kjærligheten vokse mellom generasjonene var en langt mer verdifull leksjon enn noe jeg kunne ha lært dem.

Reduserte forventninger gjelder alle de ikke-omsettelige situasjonene som oppstår. Husarbeid kan virkelig vente; smørbrød er fine til middag. Barn lærer av å se på foreldrene sine. Når de ser at du takler vanskelige situasjoner, lærer de å trekke fra sin egen indre styrke. Uansett hvilken organisert læring barna hopper over denne måneden, kan de ta igjen neste måned, eller til og med neste år, om nødvendig.

2. Vær fleksibel. Hvis noe ikke fungerer, vær villig til å prøve noe annet. Husk:Det skal ikke være rifter på noen av sidene. Hvis spenningen øker, legg til side alt du jobber med (eller tenker på) og sett kursen mot parken eller skøytebanen, eller ta en sykkeltur. Prøv å spille et brettspill eller les en morsom bok sammen. Husk hvorfor du er hjemmeundervisning:Du har friheten til å velge hva, når og hvor barna dine skal lære. Dagens grinete barn vil være morgendagens ivrige lærende hvis du tillater litt plass når konflikter oppstår mens du underviser hjemme.

3. Endre undervisningsstilen din. Dr. Raymond Moore, forfatter av Home School Burnout, mener:"Den hyppigste årsaken (til utbrenthet) er bruken av konvensjonelle "pakkede" læreplaner, som holder mor og barn bundet til bøker i timevis om dagen. Å gjenskape skolen hjemme er en feil mange hjemmeskoleelever gjør. Når du har å gjøre med yngre barn, kan dette bety katastrofe.

Mary Pride (The Big Book of Home Learning ) foreslår å spørre deg selv:"Overdriver jeg det? Gjør jeg enkle emner for fancy? Hva kan jeg eliminere? Trenger jeg å gjøre dette i det hele tatt? Er barnet mitt for ungt for dette emnet? Bør jeg gi det en pause? Er det andre verdifulle ting vi ønsker å studere eller gjøre og komme tilbake til senere?" Les deretter hva som helst av John Holt. Start med Teach Your Own eller Hvordan barn lærer .

4. Begrens planlagte aktiviteter. Hjemmeskolemødre planlegger for mange aktiviteter under dekke av å "sosialisere" barna sine. Dette produserer til syvende og sist grinete barn og en utslitt mor. Debra Newby skrev om fenomenet Super Mom og bestemte seg:"Min nye filosofi er å si nei til de gode tingene, og ja til de store tingene." Andre mødre foreslo å la barna velge to aktiviteter og droppe resten.

5. Få støtte. Hjemmeskolefedre spiller en stor rolle i å lindre eller eliminere utbrenthet i hjemmeskole, med ett forbehold:De må fortelles å gjøre det! Omtrent alle mødre var enige - pappaer tok ikke opp omfanget av morens vanskeligheter. Dette i seg selv var ofte årsaken til ekstra stress. Så ikke hold pusten mens du venter på at kameraten din skal løfte byrden – fortell ham nøyaktig hva du føler og hva du vil eller trenger at han skal gjøre. Mammagruppen min rapporterte at pappa hjalp til ved å ta barna for dagen (ut av huset, selvfølgelig!) og ved å ta litt mer ansvar mens mamma ble frisk.

Arbeider far ekstra timer eller ikke tilgjengelig? Bli med i en hjemmeskolestøttegruppe. Jeg fant også hjelp og støtte ved å bli med i e-postgrupper for hjemmeundervisning -- det finnes grupper for alle tenkelige interesser.

Siste forslag
Husk å avtale tid for deg selv, betale noen for å bo hos barna dine, om nødvendig. Jeg prøver å stå opp klokken 06.00 for å ha litt rolig tid. Noen ganger leser jeg, trener, går gjennom posten min eller skriver til en venn. Dette hjelper meg å rydde tankene mine før den travle dagen begynner.

Lær å skille mellom det som er vesentlig, og det som kan legges til side foreløpig. Vet hva dine prioriteringer er, og prøv å holde fokus på dem. Etter hvert som barna vokser og blir mer selvstendige, blir hjemmeundervisning lettere. (Stol på meg på det!) Viktigst av alt, husk at de "tøffe" tidene bare er midlertidige.

Suksess vil komme når erkjennelsen endelig setter inn at retningen for dette hjemmeundervisningseventyret er opp til deg. Det handler ikke om hva skolebarna gjør eller hva svigermoren din sier at barna dine skal lære, men det du og familien din har bestemt vil være din utdanningsvei. Det er læring i frihet. Og når du er der (det tok meg flere år), vil "overbelastning av mor" bare være et minne.

Bekymret at tenåringen din opplever utbrenthet? Sjekk de 5 advarselstegnene på tenåringsutbrenthet.