• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

4 årsaker til barneredsel og 11 måter å håndtere det på

Redsel hos barn er en reaksjon på en ubehagelig følelse som oppfattes som en trussel. Foreldre lærer ofte barn å være redde for og forsiktige med spesifikke farer som dyp vann eller ild. Her fungerer redsel som en positiv følelse som holder barn trygge.

Likevel kan redsel bli en bekymringsårsak hvis barnet utvikler en tendens til å frykte alt eller en bestemt person/ting/hendelse så overdrevent at det påvirker deres helse. Å bestemme årsakene til redsel kan hjelpe med å vite om barnet kanskje trenger profesjonell hjelp for å overvinne det.

Les dette innlegget for å lære om årsaker til redsel hos barn og måter å støtte barnet ditt i å konfrontere og overvinne sin redsel.

Er det normalt at barn har redsel?

Redsel er både en medfødt og lært atferd og er en normal del av en barns oppvekstår. Ifølge en studie publisert i Journal of Clinical Child Psychology rapporterer 75,8 % av normale skolegående barn mellom fire og 12 år om redsler. Den mest vanlige redselen hos barn er redsel for mørke eller å bli left alene i et mørkt rom. Barn kan også ha redsel for høyder, ild, mørke, høye lyder (tordenvær), dyr eller fremmede.

I tillegg kan barns redsel variere basert på alderen deres. For eksempel kan veldig unge barn ha redsel for monster, mens eldre barn kan ha redsel for vold, atomkrig eller tyveri. Redsler er vanlige blant fire- til seksårings og blir enda mer fremtredende hos syv- til niårings. Hyppigheten avtar gradvis hos ti- til tolvårings.

De fleste barn vokser ut av disse redslene til slutt. Du trenger ikke å bekymre deg mye for at barnet ditt er redlig med mindre det er så intense. Noen ganger kan redsel bli alvorlig, ekstrem og vedvarende og veksle til en fobi. Fobier er ofte irrasjonale og extreme og kan forstyrre barnets daglige aktiviteter. Redsel hos et barn blir bekymringsfull når:

• Barnet er redlig selv i den fysiske fravær av en utløser eller snakker konstant om skremmende objekter.

• Intensiteten av redsel forstyrrer barnets hverdagsaktiviteter. Dette kan manifestere seg som å ikke gå ut og leke av frykt for skader eller ikke gå på toalett av frykt for edderkopper.

• Barnet viser tilbake trekkt atferd (unngår sosial kontakt), panikangrep, osv.

Årsaker til redsel hos barn

Noen barn kan være mer redlige enn andre. De kan ha overdrevene eller irrasjonale redsler, som betydelig påvirker deres eget og familiens liv. De kan også vise tegn på en angstlidelse. Potensielle årsaker kan inkludere følgende:

1. Genetisk predisponering: Genetisk sårbarhet eller predisponering kan spille en rolle i barns temperament. Det er derfor at noen barn tenderer til å være mer sensitive og emosjonelle enn andre.

2. Redd forelder: I tillegg til å være en medfødt atferd, er redsel også en lært atferd. I de fleste tilfeller speiler barn foreldres atferd og handlinger, og redsel og angst er ingen unntak.

3. Stressende hendelser: En skade, alvorlig ulykke, dødsfall i familien eller foreldreskille kan ha en innvirkning på barnene.

4. Overbeskyttende foreldre: Overomsorgsfulle foreldre kan noen ganger skape avhengighet hos barn. Slike barn er ikke bare mer sannsynlig å føle seg hjelpeløse, men kan også utvikle generalisert angstlidelse (GAD).

Hvordan håndtere redsel hos barn?

Redsel, hvis den ikke håndteres på riktig måte, kan utvikle seg til angst eller til og med fobi. La oss diskutere noen praktiske måter å hjelpe barnet ditt med å overvinne redslene sine.

1. Ta redselen på alvor

Ignorer ikke utløseren. So trivielt det kan virke for deg, kan redsel forårsake ubehag og angst hos barnet ditt. Start med å snakke med dem. Spør dem om redslene deres og hva som gjør dem redde. Ting kan bli verre hvis foreldre lar seg av barnet eller tvinger dem til å konfrontere redslene sine.

2. Anerkjenn bekymringer

I stedet for å be barnet ditt bare overvinne redslene sine, la dem vite at du forstår bekymringene deres og er villig til å snakke. Idéen her er å bekrefte at du forstår redslene deres, men ikke nødvendigvis har lignende redsel.

3. Vær der

Berolig dem og spør dem: «Hvordan kan jeg hjelpe?» «Hvordan kan jeg få deg til å føle deg bedre?» Eller «Føler du deg bedre nå?» Klem dem eller hold dem for å få dem til å føle seg trygge og sikre.

4. Hjelp dem å avslappe

Å hjelpe barnet med å avslappe er en god måte å støtte dem på for midlertidig å overvinne redslene sine. Prøv å lett på situasjonen – tilby dem vann, løsne kledene deres, slå på lyset, eller åpne vinduet – for å få dem til å føle seg avslappet og i ro.

5. Ta det steg for steg

Tving ikke barnet til å ikke føle eller sans redsel. Gjør systematisk desensitisering, det vil si, eksponer barnet for kilden til angsten deres ett lite skritt av gangen og hjelp med å fjerne redselene gradvis. Sørg for å prise dem når de håndterer situasjonen bra.

6. Ikke bli for involvert

Når barnet ditt frykter monster under sengen eller inne i skapet, berolig ikke redslene deres ved å se under sengen eller åpne skapet. Dette kan indikere at du også tror at monster gjemmer seg i rommet.

7. Gå videre

Når du har beroliget barnet ditt, er det tid å gå videre. Ikke fortelle på med å tilby trøst. Snakk heller om hvordan de skal håndtere redslene sine selv.

8. Snakk det ut

Spør barnet ditt om mulige løsninger som kan hjelpe dem med å føle seg tryggere. Ofte kan å ta en bamse eller en trøster til sengen hjelpe dem med å føle seg bedre. Du kan også tilby forslag til barnet ditt.

9. Tillat uttrykk

Barn kan ha et begrenset ordforråd og finne det vanskelig å uttrykke sine følelser og emosjoner. Likevel, oppmuntre dem til å snakke om følelsene sine og nå ut til deg.

10. Vær tålmodig

Det er viktig å huske at endring tar tid. Vær tålmodig og konsekvent i innsatsene dine. Pris barnet ved å si: «Du er modig!» eller «Du klarer dette!» Du må la dem vite at de kan håndtere sine egne redsler. Du trenger kanskje flere forsøk for yngre barn for å få ideen til å feste. Så vær tålmodig og utholdende.

11. Søk profesjonell hjelp

Noen ganger kan et barn oppleve ekstrem redsel, som kan forstyrre deres daglige aktiviteter. I slike tilfeller kan foreldre søke faglig rådgivning. Barn kan lære måter å håndtere redslene sine på, og foreldre kan støtte dem ved å lære hjelpestrategier.

Barn er sensitive, og de kan ofte bli redde for ulike situasjoner eller objekter som du kanskje ikke finner redelige. Generelt er det normalt å ha redsel. Likevel trenger overdreven redsel hos barn, som påvirker barnets liv, utredning da det kan indikere et underliggende problem. Hvis barnet ditt har overdreven redsel, kan enkle løsninger som å hjelpe dem å bli avslappet og snakke ting ut hjelpe med å roe barnet ditt. Husk, ubehandlet redsel kan forårsake psykiske problemer som angst og fobi. Så søk profesjonell hjelp umiddelbart hvis barnet ditt har overdreven redsel.

Nøkkelpunkter

• Noen redsler er medfødte hos barn mens de plukker opp andre mens de vokser.
• Redsel for mørke, å bli left alene, dyr er noen av de vanlige redslene hos barn.
• Genetisk predisponering eller stressende hendelser i et barns liv kan få dem til å utvikle fobier.
• Anerkjenn deres bekymringer, hjelp dem å avslappe, snakk det ut, eller søk profesjonell hjelp hvis nødvendig.