• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

3 raske måter å komme i form som familie på

Å komme i form er tøft. Enten du blir med på et treningsstudio eller velger å trene hjemme, er det vanskelig å gå ned i vekt på egenhånd. Hvis du har slitt med å miste kiloene, kan det være på tide å involvere familien din. Husk at det å komme i form som familie ikke betyr at du må bruke mye penger på dyrt treningsutstyr. Faktisk er det mulig å passe sammen uten en stor økonomisk investering. Slik gjør du det.

1. Sett på noen låter

Når danset du og barna dine sammen sist? Hvis du er som foreldre flest, er du kanskje for opptatt med lekser, PTA-møter og aktiviteter etter skoletid til å bare henge med og danse, men det er på tide å begynne å bli aktiv med barna dine. Denne helgen kan du slå på radioen eller spille noen av favorittsangene dine og danse rundt i huset med barna dine. Vurder å stille inn en timer slik at du danser i minst en halvtime. Ikke bekymre deg for å se dum ut! Hvis du danser for kondisjon, er det greit å se litt latterlig ut så lenge du svetter og har det bra med familien.

2. Ta en tur

Å gå er en av de beste måtene å gå ned i vekt og bygge utholdenhet på. Du trenger ikke en tredemølle for å kunne gå. Ta i stedet tak i familien din, last opp barnevognen og dra ut for å utforske nabolaget ditt. En av de beste måtene å nyte å gå tur med familien på er å gjøre trening til et spill. Vurder å spille Pokemon Go og fange pokemon i nabolaget ditt. Du kan også laste ned en skritteller-app på telefonen din for å spore hvor langt du går. Et annet alternativ ville være å komme opp med en åtseldyrjakt for barna dine. Dette trenger ikke være noe fancy. Lag en liste over flere ting du kan se etter på turen. Du kan for eksempel prøve å finne et blått hus, et stort blad, en liten insekt og en rød bil.

3. Spill et spill

Hvis du har en spillkonsoll, bør du vurdere å spille et danse- eller treningsspill sammen hjemme. Disse spillene kan være veldig morsomme og vil hjelpe deg å forbrenne mange kalorier på kort tid. Hvis du ikke vil investere i et dansespill, kan du leie dem billig gjennom Redbox eller din lokale spillbutikk. Sørg for at du drikker mye vann mens du spiller dansende videospill, siden det er lett å bli dehydrert når du trener.

Uansett hvordan du og familien din bestemmer deg for å komme i form, husk at det viktigste er å tilbringe tid sammen på sunne måter. Selv om det kan være tøft å trene sammen i begynnelsen, vil du snart oppdage at du ikke bare vokser sammen som en familie, men at du også blir sunnere.