• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

3 raske måter å komme i form som familie på

Å komme i form er vanskelig. Enten du melder deg på en treningsstudio eller velger å trene hjemme, er det vanskelig å gå ned i vekt på egenhånd. Hvis du har kjempet for å kwitte de ekstra kiloene, er det kanskje på tide å få familien involvert. Hold i tankene at å komme i form som familie ikke betyr at du må bruke mye penger på dyr treningutstyr. Faktisk er det mulig å komme i form sammen uten en stor finansiell investering. Her er hvordan.

1. Sett på musikk

Når var den siste gang du og barna dine danset sammen? Hvis du er som de fleste foreldre, kan du være for opptatt med lekser, FAU-møter og fritidsaktiviteter til bare å henge ut og danse, men det er på tide å begynne å bli aktive med barna dine. Denne helgen, slå på radioen eller spill noen av dine favorittsanger og dans rundt huset med barna dine. Vurder å sette en timer så dere danser i minst en halvtime. Ikkje bekymre deg for å se dum ut! Hvis du danser for trening, er det greit å se litt redikuløst ut så lenge du jobber opp en svette og har en god tid med familien din.

2. Ta en tur

Gåing er en av de beste måtene å gå ned i vekt og bygge utholdenhet på. Du trenger ikke en løpebånd for å kunne gå. I stedet, ta familien, last opp vognen og gå ut for å utforske nabolaget ditt. En av de beste måtene å nyte gåing med familien er å gjøre trening til et spill. Vurder å spille Pokemon Go og fange pokemon i nabolaget ditt. Du kunne også laste ned en pedometer-app på telefonen din for å spore hvor langt du går. Et annet alternativ ville være å lage en skattejakt for barna dine. Det trenger ikke å være noe fancy. Lag en liste over flere ting du kan lete etter på turen. For eksempel kunne du prøve å finne et blått hus, et stort blad, en liten edderkopp og en rød bil.

3. Spill et spill

Hvis du har en spillkonsoll, vurder å spille et danse- eller treningsspell sammen hjemme. Disse spillene kan være veldig gøy og vil hjelpe deg med å brenne mange kalorier på kort tid. Hvis du ikke vil investere i et danzespill, kan du leie dem billig via Redbox eller din lokale spillbutikk. Sørg for at du drikker mye vann mens du spiller dansespill, da det er lett å bli dehydrert når du jobber ut.

Uansett hvordan du og familien din bestemmer dere for å komme i form, husk at det viktigste er å bruke tid sammen på sunne måter. Mens trening sammen kan være vanskelig i begynnelsen, vil du snart finne ut at du ikke bare vokser sammen som familie, men at du også vokser sunnere.