Hvorfor barn har sengetid?
Barn har sengetid av flere grunner:
Biologiske behov:
* Veksthormonfrigjøring: Under søvn frigjør barn veksthormon, noe som er avgjørende for fysisk utvikling.
* Hjerneutvikling: Søvn er viktig for hjerneutvikling og konsolidering av minner og læring.
* Immunsystem: Søvn støtter et sunt immunforsvar, noe som gjør barn mindre utsatt for sykdom.
atferdsmessige og emosjonelle behov:
* regulerte følelser: Konsekvente søvnplaner hjelper barn med å regulere følelser og atferd.
* Forbedret oppmerksomhet: Godt strevne barn fokuserer bedre og lærer mer effektivt.
* Redusert stress: Søvnmangel kan føre til økt stress og angst, mens tilstrekkelig søvn fremmer avslapning og emosjonell velvære.
Sikkerhet og praktiske hensyn:
* Reduserte ulykker: Slitne barn er mer utsatt for ulykker, og en jevn leggetid reduserer risikoen.
* Familietid: En fast sengetid gjør at familier kan tilbringe kvalitetstid sammen før alle legger seg.
* Skoleprestasjoner: Barn som får nok søvn presterer bedre faglig.
Totalt: Å ha sengetid for barn handler ikke bare om å legge dem til sengs på et bestemt tidspunkt. Det handler om å etablere en sunn søvnrutine som støtter deres fysiske, emosjonelle og kognitive utvikling.
-
Vi har alle vært der:En feil gjort på jobben som har du rødmer i flere dager. Denne uken ba vi omsorgspersoner om å dele med oss sine pinligste øyeblikk på jobben – og de leverte! Det viser seg at det har vært mange bleieutblåsninger, vanskelige sa -
Handlingstrinn for familier Det er en rekke skritt du og andre familiemedlemmer kan ta for å forberede små barn til å bli lesere og for å støtte lesevanen når de er på skolen. Disse inkluderer: Gi barnet ditt en diett med rike språkopplevelser g -
Det er ingen hemmelighet at sunn livsstil er viktig, men det kan være vanskelig å komme i form når du har barn. Kanskje du sluttet å trene da du fikk barn fordi du var sliten. Kanskje jobbplanen din gjorde det vanskelig å presse inn treningsøktene. K
