Alderspassende børstetider under skoleåret
Søvn lader ikke bare barnet ditt sin kropp og sinn, men et velutvilt barn er mye enklere å håndtere enn et kjedent, trøtt. Å få nok blund hver natt er spesielt viktig for ditt voksende barn under skoleåret. Med alle de daglige kravene barnet ditt opplever på skolen og hjemme, kan å få henne i seng på riktig tid hver natt hjelpe med å holde henne i gang gjennom dagen.
Få nok Zzz
Barnets børstetid bestemmes delvis av hvor mye søvn hun trenger. Skolebarn trenger 10 til 12 timers søvn per natt og tenåringer trenger rundt 8,5 til 9,5 timer daglig, ifølge Kids Health. Ikke å få nok søvn kan forårsake redusert oppmerksomhet, lavere prestasjon, saktere reaksjonstider og redusert korttidshukommelse, ikke å nevne irritabilitet og kjerringete som følger med utilstrekkelig søvn.
Ifølge klokken
Den faktiske børstetiden du bruker er til slutt opp til deg. For å finne ut hva som fungerer best for deg og lilleen din, vurder hva tid skolen starter. Hvis den starter kl. 09:00, regn ut hvor mye tid du trenger for å få henne opp, kledd, mett, tenner pushet og ut døren, pluss reisetid, hvis du kjører. Hvis du klarer det innen en time, kan oppvåkningstiden være kl. 08:00. Derfor bør børstetiden hennes være mellom kl. 20:00 og 22:00.
Forberedelse til natt-natt
En konsekvent børstetidsrutine kan hjelpe med å forberede barnet ditt for søvn og hoffentlig gjøre børstetid mindre besværlig. Prøv å holde deg til en ganske regelmessig plan, spesielt på ukedagskvelder under skoleåret. Oppmuntre barna til å delta i rolige eller lavtone aktiviteter minst en eller to timer før børstetid. Det betyr å slå av TV-en og lese bøker, spille kort eller legge et puslespell. Gi ham en en-times varsel og så en ytterligere 10-minutters varsel før det er børstetid. Slik blir han ikke overrasket når tiden kommer. Til tiden hans børstetid ankommer, skal han være vasket opp, i pyjamas med tenner pushet og rommet ryddet opp.
Lys ute, punktum
Når børstetiden hennes har ankommet, la henne klatre inn i seng og slukk lysene. Ingen TV-seende i seng, ingen høyt musikklytting og ingen klager – lys ute. Hvis lilleen din trenger en nattlampe, er det greit. Det beste miljøet for ham å sove rolig i er mørkt, stilt og på en kylig temperatur. Hvis barnet ditt nekter å følge børstetidsreglene, pålegge en konsekvens, som tap av TV-privilegier neste dag.
-
Så du har sjekket listen din over barnevakt-søkere, du har plukket ut dine favoritter, og du har planlagt intervjuene. Hva nå? Det er tid å utarbeide spørsmålslisten din slik at du dekker alle basene og finner den beste barnevakten for familien din. -
Vi uavhengig undersøker, tester, vurderer og anbefaler de beste produktene – les mer om vår prosess. Hvis du kjøper noe via lenkene våre, kan vi tjene en provisjon. For småbarn som starter med bæretrening, kan den store toalettet være en skrømmende t -
Feiring av nasjonal barnevakt-ukе Å jobbe som barnevakt med barn hver dag er travelt. Mellan å veksle bleier, leke i sandkassen og få de små til å spise og sove på en eller annen timeplan, er det bare ikke nok tid til å få alt gjort, la alene reflekt
