Å få barn til å spise de nødvendige tre porsjonene grønnsaker om dagen kan bli en plikt, spesielt hvis barnet ditt ikke liker teksten deres eller hvordan de smaker. Heldigvis finnes det måter å legge til grønnsaker i kostholdet til barnet ditt så han vil nyte å spise dem, forhåpentligvis, og med færre klager.
Instruksjoner
Tilby barnet ditt en rekke grønnsaker for å finne ut hvilke hun liker. Gi barnet ditt alle typer grønnsaker å prøve. Hun kan ikke like erter eller gulerotter men kan nyte mais, grønne bønner eller søtpoteter. Å eksponere barn for ulike grønnsaker gir dem en sjanse til å lære hvilke de liker.
Vis barn at grønnsaker smaker godt ved å spise dem selv. Barn modellerer foreldrenes atferd, så hvis mor og far ikke spiser grønnsaker, vil barn heller ikke. Vær et godt forbilde og spis dine grønnsaker.
Tilbered ferske grønnsaker i stedet for boks- eller fryste. Se om barnet ditt vil spise ferske grønnsaker i stedet for boks- eller fryste. Skjær opp og kok ferske grønnsaker eller server dem rå. Noen ganger nyter barn smaken og teksten av ferske grønnsaker i stedet for forpakket grønnsaker, som kan være mose og mangelfulle i smak.
Riv grønnsaker og strø over mat barnet ditt elsker. Strø revne grønnsaker på mat barn allerede elsker. Riv eller hakk gulerotter, paprika, radiser eller en annen grønn sak og strø på salater, pizza eller bland i supper. Barn kan ikke engang smake dem og vil spise grønnsakene villig.
Still ut et grønnsaksskål med dip før middag som en snack for barnet ditt. Server et skål med ferske grønnsaker før middag hver kveld. Barn er vanligvis sultne mens de venter på middag, så sett ut et skål med gulerotter, selleri, brokkoli, blomkål, kirsebærtomater eller enhver annen type grønn sak med en skål salatsaus eller dip. Sultne barn vil spise disse opp hvis det ikke tilbyes noe annet, og det vil ikke være en kamp ved middag for å spise grønnsakene sine.
Å spise mat som tacos oppfyller porsjoner av grønnsaker. Lag mat barn elsker som allerede inkluderer grønnsaker. Tacos, pizza, spaghetti-saus, chili og kylling-nudelsuppe er eksempler på mat barn elsker og som inneholder grønnsaker.
Prøv å riste grønnsaker. Risting av poteter, gulerotter, paprika, squash og til og med tomater gir grønnsakene en annen smak som kan appellere til barn.
Krydre opp grønnsakene til barnet ditt for ekstra smak. Tilsett krydder til grønnsaker for ekstra smak. Mange grønnsaker smaker fade, men å tilsette litt chilipepper, komin, paprika, hvitløk, koriander eller salie kan fremme smaker barna dine vil nyte.
Server barnet ditt en deilig frukt- og grønnsakssmoothie. Lag barnet ditt frukt- og grønnsakssmoothier. Healthy Recipes for Kids foreslår å tilsette en grønn sak i barnet ditt banan, eple eller pære smoothie. Med denne metoden vil barn spise en porsjon grønnsaker uten å ens smake det.
Server barnet ditt et glass frukt- og grønnsaksjuice. Server en frukt- og grønnsaksjuice. Prøv en av de mange nye kombinasjoner av frukt- og grønnsaksjuicer som er tilgjengelige. Ett 8-oz. glass inneholder en full porsjon grønnsaker likevel som frukt, og barn vil ikke kunne smake grønnsakene.
Det er et kjent scenario for mange foreldre. Du går hånd i hånd med din 2-åring opp til barnehagen, og plutselig starter de å protestere, eller verre, får en fullblown tanter. Eller du melder dem på en ny aktivitet, og så snart det er tid for deg å
Frank prøvde å slå en motstander til en løs ball under en fotballkamp da han føle en skarp smerte på baksiden av venstre bein. Han falt til bakken, men da han prøvde å reise seg og gå, falt han igjen og måtte bli hjelpet ut av banen.
Neste dag gikk F
Typer skyer
Neste gang du er på et fly eller bare tar en tur i parken med barna dine, gjør det til en «undervisningsmulighet» ved å forklare hvor skyer kommer fra og hva de ulike typene heter!
Hva er en sky?
Skyer er overalt: i kjøkkenet, badet, og u
Det er et kjent scenario for mange foreldre. Du går hånd i hånd med din 2-åring opp til barnehagen, og plutselig starter de å protestere, eller verre, får en fullblown tanter. Eller du melder dem på en ny aktivitet, og så snart det er tid for deg å
Frank prøvde å slå en motstander til en løs ball under en fotballkamp da han føle en skarp smerte på baksiden av venstre bein. Han falt til bakken, men da han prøvde å reise seg og gå, falt han igjen og måtte bli hjelpet ut av banen. Neste dag gikk F
Typer skyer Neste gang du er på et fly eller bare tar en tur i parken med barna dine, gjør det til en «undervisningsmulighet» ved å forklare hvor skyer kommer fra og hva de ulike typene heter! Hva er en sky? Skyer er overalt: i kjøkkenet, badet, og u
