Sunn etter skoletid Snacks for Kids

Etter skolen , barna kommer hjem sulten , men med timer å gå før middag , må du levere dem med snacks til tidevannet deres sult inntil da . Disse ettermiddagssnacks er en ideell måte å innlemme mer næring inn i ditt barns kosthold . Ikke bare hånden barnet ditt en pose chips etter skolen; tjene henne en matbit til både stem sult og øke ernæring .
Made Snack Mix

I stedet for høy fett, høyt sukker granola eller trail mix, lage din egen miks ved hjelp av ditt barns favoritt mat. Bland popcorn, solsikkefrø kjerner , tørkede tranebær og tørre , lite sukker korn stykker i en stor bag. Lukke posen og riste for å kombinere ingrediensene. Gi ham en håndfull av denne snack mix etter skolen .
Bean Dip og grønnsaker

I stedet for den gamle standby av peanøttsmør , lage din egen bønne eller ert dukkert for servering med gulrot , selleri og paprika pinner . Puré en boks med lav - natrium kikerter , grønne erter eller hvite bønner i en food prosessor . Legg væsken fra boksen inntil blandingen er glatt . Rør salsa inn most erter for en lavere fett versjon av guacamole , eller bland 1 ss. peanøttsmør inn i most kikerter for en hjemmelaget vri på hummus . Bland i andre krydder og smakstilsetninger som ønsket.
Miniatyr Pizzas

Gi barnet makings for en personlig pizza som fortsatt vil gi rom for middag . Spre pizza saus over halvparten av en engelsk muffin eller bagel og strø ost på toppen . Broil pizza i tre minutter, eller til osten smelter . Barnet kan også legge til vegetabilsk pålegg . Bruk hele korn engelske muffins , lav - natrium pizza saus og redusert fett ost for å gjøre det enda sunnere .
Smoothie

Før skolen , skrelle en banan og fryse den . Etter skolen , sette banan i en blender med yoghurt og jordbær eller fersken. Mos blandingen til glatt og skummende . Den frosne banan gir dette sunn godbit en milkshake - aktig struktur . Endre smaken av denne smoothie ved å legge honning , frukt juice , sjokolade sirup eller karamellsaus til blandingen.
Bilder bjørn " Cookies "

I stedet for sukkerholdige kaker , lage enkle "cookies " med hele korn brød og bjørn - formet cookie stanser . Trykk på cookie cutter inn en skive brød . Riste brødet i ovnen til skarpe, hvis ønskelig. Spre peanøttsmør over hele overflaten av den bærer -formet stykke brød . Dekorere bjørnen med rosiner langs midten av " brystet " for knapper, to rosiner til øyne og en slip av eple eller rød pepper for smilet . Dryss 1 ts. sukker over toppen av bjørnen "cookie" for ekstra sødme, hvis ønskelig.

Previous:

Next:

  • C-seksjon vs. naturlig fødsel
    Greit, så jeg burde faktisk satt vaginal fødsel i tittelen, men jeg prøver å holde google pervs i sjakk her. I løpet av de siste årene, valgfrie c-seksjoner har vært på vei oppover. Jeg er sikker på at du har hørt begrepet, For posh til å presse se
  • 6 måter å kutte kostnadene ved å ansette en barnepike
    Du har sett over barnepassalternativene dine, og du er ganske sikker på å få en barnepike er det beste valget for familien din. Saken er:Det er ikke billig. I følge Care.com 2021 Cost of Care-undersøkelsen, den nasjonale gjennomsnittskostnaden for
  • Offisielle regler for 2021 Care.com Daycare Center Survey Sweepstakes
    1. KVALIFIKASJON INGEN KJØP NØDVENDIG FOR Å DELTA ELLER VINNE. 2021 Care.com Daycare Center Survey Sweepstakes («konkurransen») er bare åpent for lovlige innbyggere i de femti (50) USA og District of Columbia som er atten (18) år eller eldre på tids