Sunn Individuelle Snacks for Kids

En verden av herdet og delvis hydrogenert fett, behandlet sukker og tomme kalorier mat forvirrer mange mennesker som søker å finne sunne snacks for å tjene et barn. Reklamer og andre metoder for annonsering problematiske snacks for barna har ofte dem tigge voksne for elementer som mislykkes i helse og velvære kategori. La ren og enkel mat komme til unnsetning . Riktig utarbeidet og presentert snacks hjelpe barna skjønner at om de er ute noe søtt, salt , crunchy eller chewy , kan sunn snacks tilfredsstille smaksløkene
. Poteter Tørket , ikke stekt
Søtpotet inneholder viktige antioksidanter , vitamin A og vitamin C.

i jakten på salt, crunchy potetgull , folk ofte overser søtpoteter. Med noen personlig smakstilsetning, disse ernærings pakket knoller gjøre gode tørket snacks. Da søker oppskrifter , finne de som kaller for bruk av en ovn eller mat dehydrator , snarere enn frityrsteking , for å sikre den ernæringsmessige verdien av denne snack forblir intakt . Vurdere tørking andre rotgrønnsaker av din smak å blande med søtpotet chips å legge forskjellige farger og teksturer til snack.
Yoghurt Creations
Freeze single- servering størrelse beholdere av yoghurt for kjølig om sommeren snacks .

Nekter å la søtet versjoner friste deg . Plukk opp en beholder med vanlig, helst økologisk yoghurt . La barnet ditt eksperiment med å legge ulike elementer for å gjøre yoghurt søt og velsmakende. Ren lønnesirupeller en lett duskregn av honning gir et snev av sødme, selv om helseeksperter anbefaler at barn under 1 år gammel Unngå honning-produkter . La ungen være kreativ ved å tilby et klart glass , en skje , en halv kopp yoghurt og en rekke hakkede frukt og granola , og la barnet lage en parfait - stil lagdelt godbit. Fryse single- servering størrelse beholdere av yoghurt , og tjene dem til barn som et alternativ til høyere kalori frosset snacks .

Frukt Choices
Druer er en næringsrik snack for barn på farten .

naturen gir en rekke valg når det gjelder å plukke ut frukt for snacking. La barna velge sine favoritt frukt og hjelpe bestemme hvordan de skal forberede dem eller om å spise dem friske . Toss bite store biter av frukt sammen for en fruktsalat . Bruk en blender til puré myke frukter som bananer , jordbær og blåbær , og deretter sette dem inn i isbitbrett eller andre former; legge ispinner å gjøre frosne godbiter.
Protein Packers
En stor hardkokt egg inneholder ca 6 gram protein .

Barn trenger protein for å vokse . Noen matvarer som inneholder protein inkluderer egg, nøtter , frø og laks . Røkt og tørket strimler av laks gjøre gode næringsrik snacks , men du kan ha problemer med å finne dem , spesielt i land låst områder . For en enklere å finne snacks som gir protein og vitamin D, behandle barna dine til kokte egg . Hvis barnet ditt setter pris på noe mer avansert enn en vanlig kokt egg , terninger eller mos egget og tilsett en klype salt og pepper . Rør litt sennep i blandingen for å hjelpe det holde sammen . Serveres med fullkorn kjeks eller toast poeng .

Previous:

Next: