• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Ernæring & amp; Hjernens utvikling i spedbarn, småbarn og amp; Førskole

Barn vokser dramatisk i løpet av sine tidlige år , og ernæring er en viktig nøkkel til sunn utvikling . Ernæring - begynner omkring midten av svangerskapet og for de to første årene av livet - er spesielt viktig for hjernen , ifølge Zero til tre . Dårlig ernæring kan føre til permanente atferdsproblemer og kognitive mangler .
Underernæring

Selv om din pjokk kan være en masete eater , hun er nok ikke egentlig fratatt kalorier, proteiner og andre viktige næringsstoffer . Når barn ikke får tilstrekkelig næring , men de vokser ikke på riktig måte , enten fysisk eller psykisk. Når en babyens hjerne ikke er riktig næring , er hjernen mindre enn normalt . Dendritter - strukturer av hjernens nerveceller - vokser mindre enn de normalt ville. Gliaceller i hjernen produserer myelin , stoffet som dekker nervene; når et barn blir underernært , produserer hjernen hennes færre gliaceller og nervene fungerer ikke ordentlig . En underernært barn kan ha problemer med utvikling språk og motor eller har en lavere IQ , ifølge Zero til tre .
Breast Milk og Fat

Morsmelk er den ideelle maten for spedbarn , ifølge Zero til tre, så lenge barna få tilskudd av jern begynnelsen på rundt seks måneders alder . Jernmangel kan føre til kognitiv svikt hos barn , og morsmelk gir ikke nok jern når et barn bruker opp kroppens jernlagre som var til stede ved fødselen . Hvis barnet ditt mottar formel , bør den inneholde jern. Fett er kritisk for utvikling av myelin , og morsmelk er høy i fett . Når et barn er avvent , skal hun fortsette å drikke full-fett ( hel ) melk til hun er minst to.
Blood Sugar

Småbarn vil fortsette å vokse raskt , men ikke så raskt som de gjør i det første leveåret . De fleste småbarn trenger mellom 1000 og 1400 kalorier om dagen , ifølge Barn Helse fra Nemours . Hun trenger fortsatt full - fett melk og jerntilskudd for å fremme utvikling av hjernen . Hun bør ha tilstrekkelig protein, karbohydrater og et bredt utvalg av matvarer som korn, frukt og grønnsaker for å forsikre hun har hele spekteret av nødvendige næringsstoffer og opprettholde et stabilt blodsukker . Alvorlige svingninger i blodsukkeret i løpet av spedbarn og småbarn periode kan føre til skader på hjernen , ifølge en oktober 2009 Artikkel i " Nutritional Neuroscience. " Spedbarn og småbarn som hadde opplevd en eller flere alvorlige episoder av enten høyt eller lavt blodsukker hadde mindre grå materie i områder av hjernen knyttet til hukommelse og visuelle funksjoner.
Brain Foods

Etter den tid barnet er tre , Zero til tre bemerker at hjernen hennes vil ha vokst til 80 prosent av voksen størrelse . Hennes hjernen vil være 90 prosent av voksen størrelse av den tiden hun er fem . Hennes nevrale behandling - hvor raskt hjernen fungerer - vil også øke. Det er noen matvarer som kan bidra til å forbedre sin hjernens funksjon , ifølge GreatSchools.org . Havregryn forbedrer hukommelsen og hørsel. Blåbær inneholder antioksidanter som kan øke hukommelse og kognitiv funksjon . Egg , høyt i kolin , synes å støtte minnecelleproduksjon. Linfrø , som er høy i Omega -3 fettsyrer har vist seg å forbedre læringskapasitet . Sukker , derimot , har en tendens til å gjøre det vanskeligere for barna å konsentrere seg.