Er elektrolytter i vann dårlig for barn?
Mens å tilby barnet ditt vann og andre drikkevarer som inneholder elektrolytter kan hjelpe til å rehydrere, er det viktig å holde oversikt over hvor mange elektrolytter barnet ditt forbruker på en daglig basis. Mange matvarer inneholder naturlig elektrolytter, så hvis barnet ditt spiser et velbalansert, sunt kosthold, er det stor sjans for at elektrolytt-berikede drikker ikke er nødvendige for optimal vekst og utvikling.
Funksjonen av elektrolytter
-
Elektrolytter er til stede i stoffer som natrium, kalk, magnesium og kalium. De bærer en liten elektrisk ladning gjennom kroppen som hjelper til å regulere muskel- og nervefunksjon, blod-pH, blodtrykk og hydrering, og også rebygger skadet vev. Medisinske eksperter som rapporterer for Medical News Today og The Permanente Medical Group påpeker at en ubalanse av elektrolytter i kroppen kan forårsake negative helseforhold. Elektrolytter kan mistes gjennom svetting eller når et barn er syk og mister væsker fra kroppen sin.
Råd fra barneleger
-
Eksperter med American Academy of Pediatrics understreker at rent vann bør være hovedkilden til hydrering for barn. AAP oppmuntrer også foreldre til å forstå forskjellen mellom drikker som inneholder elektrolytter og energidrikker som inneholder stimulanser som koffein. Forbruket av energidrikker er sterkt avrådt for barn. AAP forklarer at hvis barnet ditt deltar i intensive idrettsaktiviteter og utsetter seg for mye energi, er det en akseptabel form for rehydrering og oppfylling å drikke vann med tilsette elektrolytter, men at rent vann fortsatt er det beste valget.
Elektrolytt-overbelastning
-
En elektrolytt i particular, kalium, har potensial til å skade barnet ditt hvis forbrukes i stor overskudd. Siden kalium finnes i mange av matvarene barn vanligvis spiser som en del av deres regelmessige kosthold – bananer, rosiner, melk og bønner – kan det å la barnet ditt drikke elektrolytt-berikede drikker på regelmessig basis ikke være gunstig. University of Maryland Medical Center-nettstedet postulerer at overskudds mengder kalium kan forårsake unormal hjerterytme, muskelsvakhet og senket hjerterytme. Drugs.com rapporterer at effektivitet og sikkerhet av elektrolytt-tilskudd for barn ikke er bekreftet av U.S. Food and Drug Administration. Vær forsiktig når du administrerer høyere enn gjennomsnittlige mengder elektrolytter til barna dine.
Sunnere alternativer
-
Barneleger gjennom AAP påstår at et velbalansert kosthold, sammen med mye rent vann, er den beste veien for barnet ditt riktige elektrolytt-balanse. Idrettsernæringsfysiolog Nancy Clark, R.D., tilbyr forslag for naturlige måter å sikre adekvate nivåer av elektrolytter i kroppen. Å spise matvarer som bananer, bønner, linser, rosiner, peanutbutter, tomater, selleri og bladgrønnsaker er en gunstig måte å fylle opp elektrolytter tapt gjennom fysisk anstrengelse og svetting.
Previous:Gjør sukker i brus at barn blir tynne?
Next:Hvordan påvirker ernæring læring i midten av barndommen?
-
Arbeidet med foreldreskap og å drive et husstand finnes ikke bare i fysiske oppgaver, som skifte av bleier eller å ta ut søppel. Det er også usynlig arbeid: planlegging, avtaling og å være vokteren av alle ting, fra matposer til savnede sokker. Dette -
Opplæring av et barn med oppmerksomhetsforstyrrelse eller oppmerksomhetsforstyrrelse med hyperaktivitet er en utfordring. Kommunikasjon er essensiell og å kommunisere med et barn som har oppmerksomhets- eller sensoriske utfordringer kan være vanskeli -
Husk date-kvelden før barna? Det var så lett, og nå virker det som en fjernt erindring. Godt nyheten er at du alltid kan få tilbake date-kvelder i rutinen din. Nøkkelen er å fastsette en bestemt dag for date-kvelden – enten det er ukentlig eller mån
