Hvordan lære barnet gode helsevaner
Hvis du vil at barnet skal ha gode helsevaner, må du sette et godt eksempel . Du kan ikke forvente henne å snack på frukt hvis du scarfing ned godteri og kaker . Ditt råd vil bære mye mer vekt hvis hun kan se deg å sette den ut i praksis og høster fordelene . Instilling sunne vaner i barnet i ung alder vil sette henne på rett vei for resten av hennes liv
. Du trenger
Soap
Rent håndkle
Potetgull
Candy
Apple skiver
Peanøttsmør
Blomster
to vaser
Gjenbruk vannflaske
Instruksjoner
en
Lær barnet ditt hvordan å vaske hendene . Forklar at dette er en viktig sunn vane fordi Håndvask vil bidra til å holde ekle bakterier unna og redusere antall forkjølelser og infeksjoner han får . Fortell ham at han trenger å vaske hendene før hvert måltid og etter kommer inn utenfra , nysing , hosting, berøring et dyr eller bruk av toalett. Demonstrere gode håndvask vaner. Bruk varmt vann og såpe og gni hendene sammen for å gjøre masse såpeskum . Fortsett denne i minst 20 sekunder , anbefaler Heidi Murkoff , forfatter av bestselgeren graviditet boken " Hva du kan forvente når du venter ".; Ta hensyn til alle deler av hendene : foran , bak og mellom fingrene . Avslutt med å skylle hendene grundig og tørke dem med et rent håndkle .
2
Forbered sunne måltider for barnet ditt. Koker så mange måltider fra grunnen av som mulig. Involver barnet i forberedelse og matlaging prosessen og forklare hvorfor enkelte matvarer er bra for henne . En god måte å lære barnet forskjellen mellom sunn og usunn mat er å bygge " hus " tom for mat , foreslår Kathleen M. Reilly i artikkelen " instilling sunne vaner " for " Foreldre " magazine. Lag et hus laget med usunn snacks, for eksempel potetgull og sjokolade cookies . Bygge et annet hus ved siden av det fra skiver av eple og små biter av godteri . Fortell barnet historien om " The Three Little Pigs " og invitere ham til å huff og puff og blåse husene ned , akkurat som ulven i historien gjør. Påpeke at chips og kjeks huset falt ned lett , mens eple og peanøttsmør huset holdt seg stabil for lenger . Fortell barnet ditt dette er fordi sunn mat er sterkere , og spise sunn mat vil gjøre ham sterkere, også.
3
Oppmuntre barnet til å drikke mye vann . Be henne om å hjelpe deg å plassere noen blomster i en vase med vann . Fjern en av blomstene og legg den i en annen vase uten vann . Dagen etter , ta barnet å se på blomstene . Sammenligne blomsten som har hatt noe vann til de som har . Forklar at blomstene i vann er fortsatt lyse , full og sunt fordi vannet er å holde dem i live . Fortell barnet at vann er nødvendig for å holde kroppen hennes arbeider, også. Kjøpe en gjenbrukbar vannflaske for barnet ditt og holde det fylt og innen rekkevidde når hun er hjemme . Når hun er tørst , vil hun nå for det .
4
Ordne familieaktiviteter å vise trening kan være morsomt . Gå for sykkelturer sammen eller ta en dagstur til den lokale svømmebassenget . Chase og lek Gjemsel med yngre barn i gården. Oppmuntre barnet til å prøve ut for skolen idrettslag og delta i etter skoletid idrettslag . Begrense tiden barnet bruker på dataspill og datamaskiner. Hvis du setter regler og holde seg til dem, vil han vite hva du forventer av ham . Hvis aktive sysler er en prioritet under hans barndom , han vil være mer sannsynlig å favorisere dem når han er eldre.
-
Unnskyld meg, frue, men er det at barnet ditt kaster alt kondomer fra hyllene i apoteket, ignorerer deg når du ber ham stoppe, sparker og skriker at han må ha de blå og røde boksene og forteller deg at han hater deg når du rolig indikerer at det er p -
Å venne seg til hvor annerledes magen din ser ut etter graviditet er tøft nok. Legg til det faktum at noen nybakte mødre også opplever at det å gjøre dagligdagse gjøremål kan gi smertefull belastning på kroppen deres. Fordi musklene i kjernen din har -
Grunnlaget for forholdet ditt til ektefellen din kan ha stor innvirkning på barnet ditt. Hvis de ser at dere to kommer overens og støtter hverandre, vil de speile oppførselen din og vil sannsynligvis komme overens med venner og familie. Mer: Å ha e
