• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Disipliner barnas oppførsel, ikke følelsene deres

Barn kan være for dramatiske av natur. For voksne virker følelsene deres irrasjonelle og helt ute av proporsjon med situasjonen. Men det er greit. De har lov til å føle hva de vil - selv om du ikke føler det på samme måte som de gjør. Det betyr selvfølgelig ikke at de kan oppføre seg som de vil.

Korriger barnet ditt for å bryte reglene, skade andre mennesker eller oppføre seg på sosialt upassende måter. La dem samtidig vite at det er OK å føle seg sint, trist, redd, begeistret eller andre følelser de opplever.

Unngå å minimere følelser

Barn som tror «jeg burde ikke føle meg trist», vil strekke seg langt for å unngå sorg. Men det er ikke sunt. Sorg er en helbredelsesprosess og bør ikke unngås. På samme måte kan barn som tenker «å være sinte er ikke bra», lime på et smil og nekte å snakke for seg selv.

I virkeligheten er ikke sinne dårlig. Det er hvordan barn velger å håndtere sinne som kan føre til sunne eller usunne valg. Målet ditt bør ikke være å endre barnets følelser. Unngå å si ting som:

• "Slutt å være så overdramatisk."
• "Ikke bli så sint over noe så lite."
• "Slutt å gråte, ellers skal jeg gi deg noe å gråte over."
• "Du skremmer ut over ingenting."
• "Ikke vær en sånn baby."
• "Slutt å bekymre deg for noe så dumt."

Skille følelser fra atferd

Skill mellom hva barnet ditt gjør og hvordan det har det. Sinne er en følelse og å slå er en oppførsel. Tristhet er en følelse og skriking er en oppførsel.

I stedet for å prøve å tvinge barnet ditt til å ikke føle visse ting, lær dem hvordan de skal håndtere ubehagelige følelser.

Lær for eksempel proaktivt teknikker for sinnehåndtering. Vis barnet ditt at det er normalt å føle seg sint, men å få et raserianfall er ikke sunt. Få dem deretter til å forstå at de ikke vil møte konsekvenser for følelsene sine, men de vil gjøre det hvis de uttrykker følelsene sine ved å oppføre seg dårlig.

Å forstå følelsene deres og svare på riktig måte er en viktig del av barnets kognitive utvikling. Faktisk, når barn har et solid grep om følelsene sine, har forskning vist at de gjør det bedre på skolen og har mer positive interaksjoner med jevnaldrende og lærerne sine.

Vis hvordan du håndterer ubehag

Noen ganger tror foreldre at å oppdra et mentalt sterkt barn handler om å oppdra et følelsesløst barn. Men det er ikke sant. Mentalt sterke barn gjenkjenner følelsene sine og velger deretter sunne måter å takle disse følelsene på.

En studie av førskolebarn fant at det å regelmessig snakke om følelser og merke dem forbedrer et barns evne til å forstå begreper knyttet til følelser. I tillegg, ved å snakke om følelser, selv i ung alder, kan du forbedre barnets følelsesforståelse.

Lær barnet ditt at det kan håndtere ubehagelige følelser, som angst. Når de er redde for å gå opp foran hele skolen ved stavebien, vil de være villige til å prøve det hvis du har gitt dem ferdighetene til å møte frykten deres. Hvis du derimot sender meldingen om at angst er dårlig, kan de unngå å gjøre ting som får dem til å føle seg engstelige.

På samme måte, vis barnet ditt at ubehagelige følelser er en del av livet. Og noen ganger må du oppføre deg i motsetning til hvordan du føler.

Snakk for eksempel om hvordan du fortsatt behandler andre vennlig, selv på dager hvor du føler deg gretten. Vis barnet ditt at på dager hvor du føler deg trist, går du fortsatt på jobb. Gjør det klart at noen ganger må du få ting gjort, selv når du ikke føler for det.

Lær barna å håndtere følelser

Når du lærer barnet ditt at følelsene deres er OK og at de kan finne sosialt passende måter å håndtere disse følelsene på, vil du sannsynligvis se en stor forbedring i oppførselen deres. Følg disse trinnene for å hjelpe barnet ditt med å håndtere følelsene sine og kontrollere atferden.

• Merk barnets følelser . Lær barnet ditt å navngi følelsene sine slik at de kan begynne å utvikle en bedre forståelse av følelsene sine. Si noe sånt som:"Det ser ut som du føler deg veldig skuffet over at vi ikke skal til parken i dag."
• Lær deg sunne mestringsferdigheter . Lær barnet ditt proaktivt hvordan det skal takle ubehag på en positiv måte. Vis dem at de kan fargelegge et bilde når de er triste, eller at de kan leke ute når de er sinte.
• Vis barnet ditt at de har litt kontroll . Hvis de er i dårlig humør, snakk om hvordan visse atferder - som å surmule på rommet deres - sannsynligvis vil holde dem fast i dårlig humør. Forklar hvordan andre valg – for eksempel å spille et morsomt spill – kan muntre dem opp.
• Disipliner barnet ditt for upassende oppførsel . Hvis barnet ditt knekker søskens leketøy når de er sint, gi dem en konsekvens. Gjør det klart at de ikke vil bli straffet for følelsene sine, men de vil få konsekvenser for å bryte reglene.
• Unngå å akseptere følelser som unnskyldning . Hvis barnet ditt sier at de ikke kan gjøre leksene sine fordi de er triste, ikke la dem slippe ut av arbeidet. Med sjeldne unntak, hold dem ansvarlige for oppførselen deres. Sjeldne unntak kan omfatte ting som å håndtere et dødsfall i familien eller en annen familienødsituasjon.

Et ord fra Verywell

Når barnet ditt vokser opp, vil det få bedre kontroll over følelsene sine. Men det betyr ikke at de ikke vil slite gjennom barneskolen og tenårene. Barndommen kan være en følelsesmessig berg-og-dal-bane.

Se etter lærerike øyeblikk for å trene barnet ditt. Og vær forberedt på å jobbe med å håndtere dine egne følelser bedre. Barnet ditt vil lære mye om følelser ved måten du reagerer på hindringer, vanskelige mennesker og tilbakeslag på.