• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Disipliner barnets atferd, ikke deres følelser

Barn kan være overdrevet dramatiske av natur. For voksne, virker deres følelser irrasjonelle og helt ut av proporsjon med situasjonen. Men det er greit. De har lov til å føle hva de vil – selv om du ikke føler det samme som de. Selvfølgelig betyr det ikke at de kan oppføre seg hvordan de vil.

Korriger barnet ditt for å bryte regler, skade andre, eller oppføre seg på sosialt upassende måter. Samtidig, la dem vite at det er greit å være sint, trist, redd, glad, eller hva som helst annen følelse de opplever.

Unngå å minimere følelser

Barn som tror, «Jeg bør ikke føle sorg,» vil gå til store lengder for å unngå sorg. Men det er ikke sunt. Sorg er en helbredelsesprosess, og bør ikke unngås. Likeså, barn som tenker, «Å være sint er ikke bra,» kan lime på et smil og nekte å si mening for seg selv.

I virkeligheten, er sinne ikke dårlig. Det er hvordan barn velger å håndtere sin sinne, som kan føre til sunde eller usunne valg. Målet ditt bør ikke være å endre barnets følelser. Unngå å si ting som:

• «Slutt å være så overdrevet dramatisk.»
• «Ikkje bli så sint over noe så lite.»
• «Slutt å gråte, eller så gir jeg deg noe å gråte over.»
• «Du flipper helt ut over ingenting.»
• «Ikkje vær en sånn baby.»
• «Slutt å bekymre deg for noe så dumt.»

Skille følelser fra atferd

Skille mellom hva barnet ditt gjør, og hvordan de føler. Sinne er en følelse, og å slå er en atferd. Sorg er en følelse, og å skrike er en atferd.

Snarere enn å prøve å tvinge barnet ditt til å ikke føle visse ting, lær dem hvordan de kan håndtere ubehagelige følelser.

For eksempel, proaktivt lær sinne-masteringsteknikker. Vis barnet ditt at å føle sinne er normalt, men å kaste et tanter er ikke sunt. Så, få dem til å forstå at de ikke vil møte konsekvenser for sine følelser, men de vil hvis de uttrykker sine følelser ved å oppføre seg dårlig.

Å forstå sine følelser og reagere passende, er en viktig del av barnets kognitive utvikling. Faktisk, har forskning vist at når barn har et solid grep om sine følelser, presterer de bedre i skole, og har mer positive interaksjoner med sine jevnaldrende og lærere.

Vis hvordan du håndterer ubehag

Noen ganger tror foreldre at å oppdrage et mentalt sterkt barn, handler om å oppdrage et føleløst barn. Men det er ikke sant. Mentalt sterke barn kjenner igjen sine følelser, og velger deretter sunde måter å mestre disse følelsene på.

En studie av førskolebarn fant at jevnlig å snakke om følelser og merke dem, forbedrer barnets evne til å forstå begreper knyttet til følelser. I tillegg, ved å snakke om følelser, selv i ung alder, kan du forbedre barnets følelsesforståelse.

Lær barnet ditt at de kan håndtere ubehagelige følelser, som angst. Når de er redde for å stå frem for hele skolen ved stavekonkurransen, vil de være villige til å prøve, hvis du har gitt dem ferdighetene til å møte frykten sin. Hvis du likevel sender budskapet at angst er dårlig, kan de unngå å gjøre ting som får dem til å føle angst.

Liknende, vis barnet ditt at ubehagelige følelser er en del av livet. Og noen ganger, må du oppføre deg motsatt hvordan du føler.

For eksempel, snakk om hvordan du fortsatt behandler andre vennlig, selv på dager der du føler deg grumpy. Vis barnet ditt at på dager der du føler deg trist, fortsatt går du på jobb. Gjør det klart at du noen ganger må få ting gjort, selv når du ikke føler deg for det.

Lær barn å mestre følelser

Når du lærer barnet ditt at deres følelser er OK, og at de kan finne sosielt passende måter å håndtere disse følelsene på, vil du sannsynligvis se en stor forbedring i deres atferd. Følg disse trinnene for å hjelpe barnet ditt med å mestre følelsene sine og styre atferden sin.

• Merk barnets følelser. Lær barnet ditt å navngi følelsene sine, så de kan begynne å utvikle en bedre forståelse av sine følelser. Si noe som: «Det ser ut til at du føler virkelig skuffet over at vi ikke skal på park i dag.»
• Lær sunde mestringsferdigheter. Proaktivt lær barnet ditt hvordan de kan mestre ubehag på en positiv måte. Vis dem at de kan tegne et bilde når de er triste, eller at de kan lege ute når de er sine.
• Vis barnet ditt at de har noe kontroll. Hvis de er i en dårlig stemning, snakk om hvordan visse atferder – som å surre i rommet sitt – er sannsynlig til å holde dem fast i en dårlig stemning. Forklar hvordan andre valg – som å spille et morsomt spill – kunne oppmuntre dem.
• Disipliner barnet ditt for upassende atferd. Hvis barnet ditt bryter søskenets leketøy når de er sine, gi dem en konsekvens. Gjør det klart at de ikke vil bli straffet for sine følelser, men de vil få konsekvenser for å bryte reglene.
• Unngå å akseptere følelser som en unnskyldning. Hvis barnet ditt sier de ikke kan gjøre lekser fordi de er triste, ikke tillat dem å slippe å gjøre arbeidet. Med sjeldne unntak, hold dem ansvarlige for atferden sin. Seltene unntak kan inkludere ting som å håndtere en død i familien eller en annen familie nødsituasjon.

Et ord fra Verywell

Etterhvert som barnet ditt vokser opp, vil de få bedre kontroll over følelsene sine. Men det betyr ikke at de ikke vil slite gjennom skole- og tenårsårene. Barndom kan være en emosjonell rutschebane.

Se etter lærbare øyeblikk for å coache barnet ditt. Og vær forberedt på å jobbe med å mestre dine egne følelser bedre. Barnet ditt vil lære mye om følelser ved måten du responderer på hindringer, vanskelige mennesker, og tap.