• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Ryggsekker

Ryggsekker gjør det enkelt å bære alt av skoleartikler. Det ville være tøft å bære alt uten en. Men ryggsekker kan også være en skikkelig smerte. Her er hvorfor:barn kan bli skadet hvis de snubler over dem eller blir støtt med en. Og tunge ryggsekker kan være harde mot nakken og ryggen.

Fordi ryggsekker er et faktum i barnelivet, la oss snakke om sikkerhet for ryggsekker.

Hvordan kan jeg bruke en ryggsekk på en trygg måte?

Her er to store ryggsekkregler:

1. Se den ryggsekken! Som et kjæledyr, ryggsekker kan komme bort fra deg noen ganger, så hold øye med deg. Hold det unna hvor folk går, for eksempel gangene, midtgangen på bussen, og gangveien mellom pultene i klassen. Du vil også passe på fallende ryggsekker hvis du har lagret den på øverste hylle i skapet.
2. Sjekk din blinde flekk. Før du tar av pakken eller tar den på, se deg rundt og bak deg. Du vil ikke dra tilbake til noen med sekken din. Og, selvfølgelig, ikke prøv å slå noen med sekken din. Lastet ned med bøker, det er som å slå noen med en pose med murstein.

Noen ganger, ryggsekker kan gi et barn ryggsmerter eller forårsake smerter i nakke eller skuldre. For å unngå dette:

• Bruk begge skulderstroppene slik at du fordeler vekten jevnt. Hvis du bruker ryggsekken på bare en skulder, kan du lene deg til den ene siden. Juster stroppene, sørg for at de ikke er for løse.
• Stå rett. Hvis ryggsekken din får deg til å bukke deg fremover eller lene deg til siden, du bærer for mye vekt eller ikke bruker begge skulderstroppene.
• Begrens vekten. Ta med så få bøker som mulig. Hvis du kan legge igjen noen bøker, gjør det. Leger anbefaler å bære ikke mer enn 10% til 20% av kroppsvekten din. For eksempel, hvis du veier 80 kilo, sekken din skal ikke veie mer enn 8 til 16 kilo.
• Gi ryggen en pause. Når du kan, la ryggsekken ligge i skapet og ta med det du trenger.

Snakk med mamma eller pappa hvis du har problemer med å ta på eller ta av sekken. Gi også beskjed til en forelder hvis du har smerter, smerte, prikking, eller nummenhet (ingen følelse) i ryggen eller armene.

Hva bør jeg se etter i en ny ryggsekk?

Å ha den riktige typen ryggsekk kan forhindre problemer. Så hvis det er på tide at du får en ny ryggsekk, vurdere disse tipsene:

• Velg en lett ryggsekk, slik at du ikke legger vekt på bøkene og andre rekvisita.
• Velg en ryggsekk med polstret rygg og bred, polstrede stropper som ikke vil grave seg ned i skuldrene.
• Se etter en pakke med mange lommer og seksjoner inni slik at vekten kan spres utover.
• Se etter en pakke som har kompresjonsstropper på sidene. Du kan stramme stroppene for å gjøre bøkene og rekvisita godt plassert i pakken. Dette kan også holde dem nærmere ryggen din.
• Hofte- og bryststropper kan også bidra til å spre vekten og gjøre ting lettere på ryggen.

Nå vet du hvordan du skal bære bøkelasten din på en trygg måte. Glad ryggsekk!