• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Forkjølelse

Du våkner i en sur humør. Hodet ditt gjør vondt. Du har ikke energi til å komme ut av sengen. Og du kan ikke puste ut av nesen. Hva er galt? Du kan ha en forkjølelse!

Hva er en forkjølelse?

En forkjølelse er en infeksjon i de øvre luftveiene. Det betyr bare at det kan påvirke nesen, halsen, og bihålene. Et forkjølelsevirus kommer inn i kroppen din og gjør deg syk. Rhinovirus (uttal: rai-no-VAI-rus) er den mest vanlige forkjølelsevirusen, men mer enn 200 virus kan forårsake forkjølelse. Fordi det er så mange, finnes det ingen vaksine, eller sprøyte, for å forhindre at du får forkjølelse.

Heldigvis har kroppen din allerede den beste forkjølelse-kuren – immunsystemet ditt. Immunsystemet forsvarer kroppen din mot sykdom. Hvite blodceller er immunsystemets hovedkrigerne. De er din egen private hær som jobber for å hjelpe deg å føle deg bedre. Ta det, forkjølelsevirus!

Hvordan smitter barn seg med forkjølelse?

Slem (uttal: MYU-kus) er våt, slimete stoff inne i nesen, munnen, og halsen. Når noen nyser eller hoster, flyter slemdråper i luften. Å puste inn disse dråpene kan spre en forkjølelse fra én person til en annen.

Du kan også smitte deg med forkjølelse hvis du rører øynene, nesen, eller munnen din etter å ha håndtert noe med forkjølelsevirus på det. Videospill, dørene på senteret, og skolebenken din er alle varme punkter for virus. Så vær sikker på å vaske hendene dine jevnlig.

Du nyser fordi nervene dine oppdager irritasjonen i nesen din og får lungene til å presse en blåst luft ut gjennom nesen og munnen. En nysing kan bevege seg med mer enn 160 km/t – raskere enn en bil kjører på veien, med mindre du er på en bane!

Hva er tegnene på en forkjølelse?

Symptomer (uttal: SIMP-tums) er tegn eller spor som forteller legene at du er syk. En gang du har vært i kontakt med et forkjølelsevirus, tar det 2 til 3 dager før forkjølelse-symptomer begynner. Du kan ha noen av disse symptomene med en forkjølelse:

• lav feber (37,8–38,3°C / 100–101°F)
• kroppskulde
• kløende eller smertefull hals
• nysing, rinnende nese, og våte øyne
• hoste
• føle seg trøtt og ikke sulten
• forkjølelse (nese er stopt og det er vanskelig å puste)

Hvordan kan jeg få det bedre?

Å ha en forkjølelse er den #1 grunnen til at barn besøker legen og blir hjemme fra skolen. Barn kan få seks til 10 forkjølelser per år med hver forkjølelse som varer i gjennomsnitt 7 til 14 dager.

Her er noen tips for å få det bedre hvis du får en forkjølelse:

• Ta varmen. Varme drikker lindrer hoste og smertefull hals samtidig som de løsner opp slem. Så spis (eller drikk) kyllingsupen din!
• Få damp. En varm dusj hjelper stopt eller irritert nese. Eller kjør en luftfukter (en liten, stille maskin som spruter fint kjølig tåke i luften) for å lindre din kløende hals og stopt nese. Luftfuktere gjør romluften fuktig, som løsner slem.
• Øv sunde vaner. Immunsystemet ditt vil være klart til å bekjempe forkjølelser hvis du spiser balansert, får god søvn, og holder kroppen din trenet gjennom jevnlig trening.
• Put nesen. Å putte nesen er den beste måten å få kvitt slem på.
• Hvile. Ta en lur eller gå litt tidligere til seng i noen netter.
• Avstress. Barn som er stresset føler verre når de har forkjølelse. Avslapp og bruk tiden til å lese, høre musikk, eller se en film. Med andre ord, slapp av og du kan kanskje forhindre en forkjølelse!