• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Forkjølelse

Du våkner i et skummelt humør. Hodet ditt gjør vondt. Du har ikke energi til å komme deg ut av sengen engang. Og du kan ikke puste ut av nesen din. Hva er galt? Du kan være forkjølet!

Hva er en forkjølelse?

En forkjølelse er en infeksjon i øvre luftveier. Dette betyr bare at det kan påvirke nesen, hals, og bihuler. Et kaldt virus kommer inn i kroppen din og gjør deg syk. De rhinovirus (si:rug-no-VYE-rus) er det vanligste forkjølelsesviruset, men mer enn 200 virus kan forårsake forkjølelse. Fordi det er så mange, det er ingen vaksinasjon, eller skutt, for å forhindre at du blir forkjølet.

Heldigvis, kroppen din har allerede den beste forkjølelseskuren - immunsystemet. Immunsystemet forsvarer kroppen din mot sykdom. Hvite blodlegemer er immunsystemets viktigste krigere. De er din egen private hær som jobber for å hjelpe deg med å føle deg bedre. Ta det, kalde virus!

Hvordan får barn forkjølelse?

Slim (si:MYOO-kus) er våt, slimete ting inne i nesen, munn, og hals. Når noen nyser eller hoster, slimdråper flyter i luften. Å puste inn disse dråpene kan spre forkjølelse fra en person til en annen.

Du kan også bli forkjølet hvis du berører øynene dine, nese, eller munn etter å ha håndtert noe med kalde virus på. Videospill, dørene på kjøpesenteret, og skolebordet er alle hotspots for virus. Så sørg for å vaske hendene regelmessig.

Du nyser fordi nervene dine oppdager irritasjon i nesen og får lungene til å skyve luftstrømmen ut gjennom nesen og munnen. En nys kan kjøre mer enn 161 kilometer i timen - raskere enn en bil kjører på veien, med mindre du er på en løpsbane!

Hva er tegn på forkjølelse?

Symptomer (si:SIMP-tumz) er tegn eller ledetråder som forteller leger at du er syk. Når du har vært i kontakt med et kaldt virus, det tar 2 til 3 dager før forkjølelsessymptomer begynner. Du kan ha noen av disse symptomene ved forkjølelse:

• lav feber (100-101 ° F/37,2-37,8 ° C)
• kroppen frysninger
• kløende eller ondt i halsen
• nysing, rennende nese, og rennende øyne
• hoste
• føler seg sliten og ikke sulten
• lunger (når nesen er tett og det er vanskelig å puste)

Hvordan kan jeg føle meg bedre?

Å være forkjølet er den viktigste grunnen til at barna besøker legen og blir hjemme fra skolen. Barn kan få seks til ti forkjølelser per år, og hver forkjølelse varer i gjennomsnitt 7 til 14 dager.

Her er noen feel-better-tips hvis du blir forkjølet:

• Ta på varmen. Varme drikker lindrer hoste og ondt i halsen, samtidig som de fjerner slim. Så spis (eller drikk) din kyllingsuppe!
  Bli dampet opp. En dampende dusj hjelper tett eller irritert nese. Eller kjør en luftfukter (en liten, stille maskin som spruter fin, kald tåke i luften) for å lindre kløende hals og tett nese. Luftfuktere gjør luften fuktig i rommet, som løsner slim.
• Tren sunne vaner. Immunsystemet ditt vil være klart til å bekjempe forkjølelse hvis du spiser et balansert kosthold, få rikelig med søvn, og hold kroppen i form gjennom regelmessig trening.
• Blås på hornet ditt. Å blåse nesen er den beste måten å bli kvitt slim.
• Hvile. Ta en lur eller legg deg litt tidligere i noen netter.
• Slapp av. Barn som er stresset føler seg verre når de er forkjølte. Slapp av og bruk tiden til å lese, høre på musikk, eller se en film. Med andre ord, slapp av og du kan forhindre forkjølelse!