• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Dehydrering

Hva er dehydrering?

Når det er varmt ute og du har svittet, blir du tørst. Hvorfor? Tørst kan være et tegn på dehydrering (uttal: de-hi-DRE-sjon). Dehydrering betyr at kroppen din ikke har nok vann i seg for å fungere riktig.

En person får vann ved å drikke og spise. Du taper vann når du svitter, urinerer (dass), har diaré, eller kaster opp. Du taper til og med litt vann når du puster.

Kroppene våre trenger vann for å jobbe riktig. Vanligvis kan du erstatte vannet du taper – som når du kommer innifra ute og tar en lang, kjekk drikk vann. Hvis du ikke erstatter vannet kroppen din har tapt, kan du begynne å føle deg syk. Og hvis du går for lenge uten vannet du trenger, kan du bli veldig syk og kanskje trenge å gå på sykehus.

Hvorfor er jeg dehydrert?

Mange ganger blir barn dehydrert når de leker hardt og har det gøy. Har du noengang fått deg virkelig svettig og rød i ansiktet når du har lekt? Dette skjer ofte når det er varmt ute, men det kan skje inne også, som hvis du trener basketball i en gym.

Barn kan også bli dehydrert når de er syke. Hvis du har et magovirus, kan du kaste opp eller ha diaré (uttal: dai-u-RE-a) eller begge deler. I tillegg til det, har du sannsynligvis ikke lyst til å spise eller drikke mye.

Hvis du har halsbetennelse, kan du finne det vanskelig å svelge mat eller drikke. Og hvis du har feber, kan du tape væske fordi vann fordamper fra huden din i et forsøk på å kjøle kroppen din ned. Det er derfor mamma eller pappa sier at du skal drikke mye væske når du er syk.

Hva er tegnene på dehydrering?

Å være tørst er det største sporet. Her er noen andre tegn på at en person kan være dehydrert:

• føle seg svimmel, duken, eller trøtt
• rask hjerterytme
• tørre leppar og munn

Et annet tegn på dehydrering er å ikke tisse like mye eller ha mørk eller sterkt lukte tisse (tisse er vanligvis en blek gul farge).

Hva skal jeg gjøre?

Hvis du kan, prøv å ikke bli dehydrert i utgangspunktet. Hvis du skal gå ut, er det en god idé å drikke vann før, under, og etter du leker, spesielt hvis det er varmt. Dehydrering kan skje sammen med varme-relaterte sykdommer, som varmeutmattelse og varmeslag.

Må du drikke åtte glass vann om dagen? Nei, men du trenger å drikke nok til å tilfredsstille tørsten din, og kanskje litt ekstra hvis du skal trene. Også er det smart å kle deg i klesplagg og ta pauser inne eller i skyggen i det minste.

Hvis du er syk, hold på med å ta små slurk av drikker som vann eller utvannet juice, selv om du ikke er så tørst eller sulten. Å spise en ispinne er en god måte å få væske på. Andre matvarer, som frukt og grønnsaker, inneholder også vann, men hvis magen din ikke føler seg bra, er du kanskje ikke klar for dem.

Begrens brus og andre sukkerrike drikker, som fruktpunsch, lemonade, og iskall te. Disse drikkene har mye sukker kroppen din ikke trenger. Noen inneholder også koffein, som kan få deg til å tisse mye mer. Med andre ord, det forteller kroppen din å bli kvitt væske. Og som du nå vet, er det motsatt av det du trenger å gjøre hvis du er dehydrert!

Trenger jeg en lege?

Noen tilfeller av dehydrering kan håndteres hjemme. Men noen ganger er det ikke nok for å få et barn til å føle seg bedre. Et barn kan trenge å gå til legen eller legevakten hvis han eller hun har en varme-relatert sykdom eller et virus med kvalme eller diaré som bare ikke vil slutte.

På sykehuset er den gode nyheten at en intravenøs (uttal: in-tra-vi-NUS) (IV) linje kan få væske inn i kroppen din raskt. En IV-linje er en spesiell rør (som et veldig tynt sugestrør) som går rett inn i åren din, så væske går rett til hvor kroppen din trenger det mest. Det kan klemme litt når sykepleieren setter den inn, men det vil hjelpe deg å føle deg mye bedre.