• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Dehydrering

Hva er dehydrering?

Når det er varmt ute og du har svettet, du blir tørst. Hvorfor? Tørst kan være et tegn på dehydrering (si:dee-hye-DRAY-shun). Dehydrering betyr at kroppen din ikke har nok vann i den til å holde den i orden.

En person får vann ved å drikke og spise. Du mister vann når du svetter, tisse (tisse), har diaré, eller kaste opp. Du mister til og med litt vann når du puster.

Kroppene våre trenger vann for å fungere skikkelig. Vanligvis, du kan gjøre opp for vannet du mister - som når du kommer inn fra utsiden og har en lang, kald drikke med vann. Hvis du ikke bytter ut vannet kroppen din har mistet, du kan begynne å føle deg syk. Og hvis du går for lenge uten vannet du trenger, du kan bli veldig syk og må kanskje gå til sykehuset.

Hvorfor er jeg dehydrert?

Mange ganger blir barna dehydrert når de leker hardt og har det gøy. Har du noen gang blitt veldig svett og rød i ansiktet når du har spilt? Dette skjer ofte når det er varmt ute, men det kan skje innendørs, også, som om du trener basketball på et treningsstudio.

Barn kan også bli dehydrert når de er syke. Hvis du har et magevirus, du kan kaste opp eller ha diaré (si:dye-uh-REE-uh) eller begge deler. På toppen av det, du har sannsynligvis ikke så veldig lyst til å spise eller drikke.

Hvis du har ondt i halsen, kan det være vanskelig å svelge mat eller drikke. Og hvis du har feber, du kan miste væske fordi vann fordamper fra huden din i et forsøk på å kjøle ned kroppen din. Det er derfor din mor eller far forteller deg å drikke mye væske når du er syk.

Hva er tegn på dehydrering?

Å være tørst er toppen ledetråd. Her er noen andre tegn på at en person kan være dehydrert:

• føler seg svimmel, svimmel, eller sliten
• rask hjerterytme
• tørre lepper og munn

Et annet tegn på dehydrering er ikke å tisse så mye eller å ha mørk eller sterk luktende tisse (tisse er vanligvis en lysegul farge).

Hva burde jeg gjøre?

Hvis du kan, Prøv å ikke bli dehydrert i utgangspunktet. Hvis du skal gå utenfor, det er en god idé å drikke vann før, under, og etter at du har spilt, spesielt hvis det er varmt. Dehydrering kan skje sammen med varmelaterte sykdommer, som varmeutmattelse og varmeslag.

Så må du drikke åtte glass vann om dagen? Nei, men du trenger å drikke nok til å tilfredsstille tørsten din, og kanskje litt ekstra hvis du skal trene. Også, det er smart å kle seg i kule klær og ta pauser innendørs eller i hvert fall i skyggen.

Hvis du er syk, fortsett å ta små slurker med drikke som vann eller fortynnet juice, selv om du ikke er så tørst eller sulten. Å spise en ispopp er en fin måte å få i seg væske. Andre matvarer, som frukt og grønnsaker, inneholder også vann, men hvis magen din ikke har det bra, er du kanskje ikke klar for dem.

Begrens brus og andre sukkerholdige drikker, som fruktslag, sitronader, og iste. Disse drikkene har mye sukker som kroppen din ikke trenger. Noen inneholder også koffein, som kan få deg til å tisse mer. Med andre ord, det forteller kroppen din å bli kvitt væske. Og som du nå vet, det er det motsatte av hva du må gjøre hvis du er dehydrert!

Trenger jeg en lege?

Noen tilfeller av dehydrering kan håndteres hjemme. Men noen ganger, det er ikke nok til at et barn føler seg bedre. Et barn må kanskje gå til legen eller legevakten hvis han eller hun har en varmelatert sykdom eller et virus med oppkast eller diaré som bare ikke slutter.

På sykehuset, den gode nyheten er at en intravenøs (si:in-truh-VEE-nus) (IV) linje kan raskt få væske inn i kroppen din. En IV -linje er et spesielt rør (som et veldig tynt sugerør) som går rett inn i venen din, så væsken går rett dit kroppen din trenger det mest. Det kan klype litt når sykepleieren setter det inn, men det vil hjelpe deg til å føle deg mye bedre.