Ingen-gråt søvntrening av baby: Metoder og tips for suksess

Søvntrening av en baby er en av de mest viktige men vanskelige oppgavene en ny forelder står overfor. Du kan søvntrene speddbarnet ditt ved hjelp av ulike metoder. Noen strategier, som ingen-gråt søvntreningsmetoder, også kjent som ingen-tårer trening metoder, er myke, mens andre, som gråt-det-ut-metoden, krever overdrevent gråt.

Å lære speddbarnet ditt å roe seg selv ned er viktig slik at både du og babyen kan sove sikkert. Noen nyfødte er født med evnen til å trøste seg selv; dermed er det ikke nødvendig å søvntrene dem. Likevel er noen nyfødte avhengige av omsorgsgivere sine for å bli trøstet og krever hjelp for å returnere til søvn.

Selv om det endelige målet for alle søvntreningsmetoder er at speddbarnet ditt sover uavhengig, skiller ingen-gråt søvntreningsmetoden seg litt ut. Les videre for å vite mer om denne metoden og tipsene å vurdere mens man bruker den.

Hva er ingen-gråt/ingen-tårer søvntreningsmetoden?

Selv om navnet indikerer ingen tårer, lover denne søvntreningsmetoden ikke tårefri søvntrening. Likevel er det mye mer mykt og subtilt på babyen og innebærer mindre gråt og kjedenskap enn gråt-det-ut-metoden.

Metoden har flere varianter. Behovet for å utvikle disse myke teknikkene oppstod da noen foreldre trodde at gråt-det-ut-metoden kan være hard på babyen. De anså at det kunne føre til negative søvnasosiasjoner og skade båndet mellom forelder og barn.

I ingen-gråt søvntreningsmetoder ville foreldre vugge, kose, og ro babyen så snart de begynner å gråte mens de oppmuntrer dem til å falde tilbake i søvn på egen hånd. Disse metodene lar ikke babyen gråte overdrevent for å få dem til å falde tilbake i søvn uavhengig.

Motstandere av disse metodene påstår at disse metodene krever mer tid og innsats for å vise resultater, da babyen blir latt til å selvberolige i en kortere varighet før foreldrene intervenerer. I tillegg kan noen babyer bli overdrevent avhengige av foreldrene sine og ikke lære å selvberolige uavhengig.

Så, hvilken metode er best? Gråt-det-ut-metoden eller ingen-gråt-metoden? Det finnes ikke et bestemt svar, da hver baby er forskjellig. Beslutningen om å gå med enhver metode avhenger av foreldrene til en baby da de er best til å forstå babyens atferd. Å kjenne fordelene og ulempene ved ingen-gråt-metoden kan hjelpe deg med å ta det beste valget for babyen din.

Fordeler og ulemper ved ingen-gråt søvntreningsmetoden

Selv om denne metoden er mye mykere enn gråt-det-ut-metoden, har den sine fordele og ulemper.

Fordeler

  • Det er mykt på babyen og forelderen.
  • Det hjelper med å skape et positivt og godt godnatt-bilde for babyen.
  • Det sikrer mer bindingstid med babyen.
  • Det er mindre gråt og kjedenskap.

Ulemper

  • Du kan måtte sette inn mer innsats og tid.
  • Babyen kan bli overavhengig.
  • Det kan ta lenger tid for babyen å lære å selvberolige.
  • Det kan forstyrre din søvn.

Hvis du har bestemt deg for å gå med ingen-tårer trening-metoden, trenger den nøye planlegging for å vise resultater. Les videre for å lære om variantene av ingen-gråt søvntreningsmetoden.

Ingen-gråt søvntreningsmetoder

Disse metodene følger det grunnleggende prinsippet om å søvntrene barnet så mykt som mulig.

1. Avtoningsmetoden

Avtoningsmetoden dreier seg om prinsippet at en baby vil gå til sove når de er søvnige. Det innebærer å lese babyens søvntegn og justere søvnskjemaet for å finne den optimale sengetiden for babyen din.

Det er også en metode der du trenger gradvis å redusere tilstedeværelsen din i babyens rom når de drypper over i søvn. Du kan prøve denne metoden når babyen din er fire til seks måneder og er klar til å selvberolige.

2. Stolpe-metoden

Du kan lære barnet ditt selvberoliging ved å plassere dem i sengen eller vuggen. Sett deg i en stol ved siden av dem, og klapp dem sakte eller syng for dem for å gjøre dem oppmerksomme på din tilstedeværelse. Reduser gradvis avstanden mellom stolen din og døren hver natt, og til slutt er du utenfor rommet.

3. Samsovingsmetoden

Samsoving er en søvntreningsmetode hvor babyen legges til sove i sin egen seng, men sengen plasseres i ditt rom. Å dele seng med babyen din er også en form for samsoving, men det anbefales ikke.

I denne metoden kan du måtte roe dem når de våkner midt på natten. Dette kan ikke være en effektiv metode for å søvntrene babyen din, da du kan ofte våkne for å sjekke på babyen eller roe dem.

4. Løft opp og legg ned-metoden

Som navnet antyder, innebærer denne metoden å løfte babyen når de er upasselige og så legge dem ned i sengen når de er rolige.

I denne søvntreningsmetoden legger du babyen til sove i sengen når de er i ferd med å falde i søvn. Hvis de våkner og gråter, går du inn i rommet, løfter dem, roer dem, og legger dem i sengen igjen når de er rolige. Dette må gjentas mange ganger til de lærer å falde i søvn på egen hånd.

Subscribe

Uavhengig av hvilken av metodene du tar i bruk, ville babyen din motstå det initially. Hvis babyen din fortsetter å gråte og ikke roer seg ned, er det greit å gi etter og løfte dem. Du kan starte på nytt neste dag.

Tips å vurdere mens man bruker ingen-gråt-metoden

Prøv noen av disse tipsene for å sikre jevn og kjedefri søvntrening for babyen din.

1. Sett en godnatt-rutine

En jevnlig godnatt-rutine ville hjelpe babyen din med å tilpasse seg søvnmønstrene og våkne mindre midt på natten.

  • Legg babyen din til seng samtidig på dagen og om natten.
  • Gi dem siste nattmating rett før du legger dem til seng. Du kan også komplementere det med drømmemating.
  • Du kan også gi dem et varmt bad eller spille beroligende musikk før du plasserer dem i sengen.

2. Ro dem inni sengen

Hvis babyen din våkner midt på natten, ikke skynd deg og løft dem fra sengen for å roe dem. I stedet, vurder følgende trinn:

  • La dem ligge inni sengen, og snakk til dem med en myk stemme.
  • Riv sakte babyens rygg og nakke.
  • Ikke slå på lyset.
  • Hvis babyen fortsatt ikke slutter å gråte, ta dem på armene, vugg dem sakte, eller kos med dem.

En gang babyen din slutter å gråte og er i ferd med å dryppe over, legg dem sakte i sengen og oppretthold kontakt ved å bli ved sengen. Du kan forlate rommet en gang babyen sover.

3. Gjør nattmåltidene lavt profilerte

Du kan måtte mate babyen din under natten til de er klare til nattavløsning. Gjør nattmåltidene så lavt profilerte som mulig.

  • Ikke slå på lyset.
  • Hold hver økt kort og rask.
  • Ikke lag øyekontakt eller underhold babyen.
  • Når babyen er matet og har bupplert, returner dem til sengen og forlat rommet.

Hvis denne rutinen opprettholdes, vil babyen bli vant til det og gå til sove uavhengig.

4. Plukk opp søvntegnene

Babyen din vil gi noen tegn på søvnklargjøring, som:

  • Å rive øynene
  • Å kjepe eller gråte
  • Uinteressert i lek
  • Lethargi
  • Gæsning

5. Skap en hyggelig sengetidsmiljø

Mens man prøver ingen-gråt søvntreningsmetoden, er det viktig å holde babyens omgivelser komfortable og hyggelige.

  • Hold rommet mørkt og stille.
  • Hold alle distraksjoner, som leketøy, unna soverommet.
  • Spill beroligende musikk eller behagelige lyder.
  • Sørg for at lakanene er varme og hyggelige.
  • Ikkje kle babyen din i tette klær.

6. Bruk beroligende fraser

Hvis du assosierer noen fraser med babyens godnatt-rutine, kan de bli vant til dem og dryppe over i søvn.

  • Bruk enkle fraser som "hysj...," 'det er sengetid," "søvnig søvnig."
  • Gjenta lydene og frasene når det er sengetid, og babyen din kan assosiere sengetid med disse frasene.

7. Gjør overgangen myk og jevn

Dette er det mest kritiske steget mens man søvntrener babyen din. Hvis babyen din er avhengig av deg for å komme tilbake til søvn, kan overgangen ta tid.

  • Gjør overgangen så myk som mulig.
  • Aldri tving barnet ditt til selvberoliging.
  • Tillat dem å øve selvberoliging i sitt eget tempo

8. Skille babyens gråt

Nøkkelen til vellykket søvntrening er å gjøre babyen din uavhengig og ikke la dem føle seg forlatt.

  • Skille mellom gråt og søvnlyder.
  • Vent et minutt utenfor rommet for å se om de drypper tilbake til søvn.
  • Ikkje skynd deg til å løfte babyen din så snart de gråter.
  • Prøv å roe dem mens de fortsatt er inni sengen.

9. Ta vare på deres endrende behov

Babyens din matings- og søvnmønstre endres etter hvert som de vokser, så observer deres vekstspurt og hold i hu deres endrende behov.

  • Hvis babyen din er upasselig plutselig, kan det være søvnregresjon.
  • Etter hvert som babyer vokser eldre, tenderer de til å sove mindre.
  • Juster deres sengetid i henhold til deres endrende behov.

Søvntrening av babyen din er et personlig valg da hvert babys søvnmønstre er forskjellige. Hvis du har valgt ingen-gråt søvntreningsmetoder, trenger du tålmodighet og være klar til å sette inn ekstra innsats for å lære babyen din selvberoliging. Husk at denne tilnærmingen tar tid, og det kan være måneder før babyen din selvberoliger til søvn.

Beslutningen om å søvntrene babyen din er en du trenger å ta på din eigen. Ingen-gråt søvntreningsmetoden for babyer krever tålmodighet og kontinuitet. Selv om denne prosessen har flere fordeler, kan den også medføre noen ulemper, som babyen blir for avhengig og tar for lang tid til å lære hvordan man selvberoliger. Plukk opp babyens søvntegn, gjør overgangen så myk som mulig og oppretthold et rolig miljø for å sikre at babyens søvn ikke blir forstyrret. Innitielt kan det være noe motstand fra babyene, men de vil bli vant til det til slutt.

Previous:

Next: