Reversering dag-natt reversering

Noen babyer finner seg imidlertid til rette i den nyfødte søvnrutinen som mange vordende foreldre frykter – den såkalte dag-natt-reverseringen. Som beskrivelsen antyder, er det noen ganger kjent at nyfødte blander dager og netter. Disse midlertidig baklengs sovende babyene begynner ofte å øke mengden søvn de får hver gang de legger seg i henhold til planen, men gjør det ganske enkelt mer i løpet av dagen mens de krever å bli matet, endret, og underholdt hele natten. Så smertelig utmattende som denne opp-ned-tilnærmingen til søvn kan være for de av oss som er vant til å få mesteparten av om ikke hele søvnen vår om natten, kommer forsikringen om at dette også vil gå over igjen. Vi kan alt annet enn garantere deg at håpet ikke er langt unna. I de fleste tilfeller lover det faktum at det nyfødte barnet ditt lærer å erstatte mange korte små kattlurer med lengre søvnstrekninger – enten de faller om dagen eller om natten – godt for en mer "sivilisert" søvnrutine i din ikke altfor. fjern fremtid.

Lys på, lys av

Hvis babyen din virker fast bestemt på å "leke" om natten og sove om dagen, er det egentlig ingen rask løsning, men det er noen enkle ting du kan gjøre tidlig for å sette scenen for mer akseptabel søvn vaner i fremtiden. I løpet av de første ukene hjemme med babyen din, prøv å etablere en atmosfære som tydelig skiller natt fra dag. En god natts søvn er kanskje ikke resultatet over natten, men denne tilnærmingen kan hjelpe deg med å komme deg dit raskere.

  • Tillat aktiv søvn. I løpet av dagen, ikke bekymre deg hvis babyen din sovner i mer "aktive" områder av huset - i rom med lys eller musikk på, for eksempel. På samme måte må du ikke være redd for å løpe et ærend på dagtid av og til, selv om dette betyr at det nyfødte barnet ditt kanskje ikke kommer helt hjem før du sovner.
  • Konsekvent kontrast. Ikke bruk mye tid på å bekymre deg for bakgrunnsstøy som prat, telefoner eller musikk i dagslys. I motsetning, prøv å gjøre nattinteraksjonene dine rolige og stille.
  • Oppretthold fokus. Når det er mulig, ta en mer fokusert tilnærming til dine nattlige interaksjoner – begrense dem til mating, raping, endring og mild beroligende når det er nødvendig.
  • Lykkelig tilnærming. Ta for vane å ta de nevnte tiltakene i et mørkt rom med en myk stemme når du vil signalisere til den nyfødte at det ville være en fin tid å sove.

Previous:

Next: