Virkningene av Nap Tid for spedbarn
Nap tid er en avslappet periode for både deg og barnet ditt , men for den lille perioden under søvn er også en tid da viktige utviklingsprosesser oppstå . Mens nyfødte sove av og på hele dagen , med 3 til 4 måneders alder , vil barnet ditt bosette seg i en vanlig søvn tidsplan . Naps er en viktig del av denne rutinen for både deg og barnet ditt fordi deres restorative effekter også bidra til å sikre god helse og temperament .
Fysisk og kognitiv utvikling
er nødvendig for avgjørende fysisk og kognitiv utvikling i løpet av barndom Sleep . Et barns hjerne gjennomgår større omorganisering og naps gi den nødvendige tid for at dette skal skje . Naps også tillate kroppen å gjenopprette seg selv . Det er to stater som mennesker kommer inn under søvn : ikke- raske øyebevegelser - NREM - og raske øyebevegelser - REM . NREM søvn er forbundet med fysisk og psykisk restaurering . I løpet av NREM søvn i blodtilførselen til musklene økes; energinivået er re - etablert; vekst og reparasjon av vev forekommer; og hormoner som trengs for vekst og utvikling er frigitt. Under REM søvn , er hjernen aktiv . Dette er staten som drømmer oppstår og er forbundet med hjernens vekst og modning . Babyen har mer REM søvn i løpet av hans morgen lur . NREM søvn oppstår vanligvis i løpet av ettermiddagen lur .
Temperament
naps er nødvendig for å hindre barnet ditt fra å bli overtrøtt . En sliten baby kan være grinete og hun finner det også vanskelig å sovne om kvelden . Naps gi en kort restorative periode for både mor og baby. Ifølge Network barnepass , en nonprofit organisasjon dedikert til å sikre barn har en beriket erfaring, en 2010 studie ved universitetene i Montreal og Minnesota fant at mengden og kvaliteten på søvnen at barn får i de første to årene av livet er direkte relatert til deres evne til å utvikle selvregulering ferdigheter, som er avgjørende for godt temperament og sosialisering.
Infant Sleep Needs
Hver spedbarn er forskjellige, og søvnmønster varierer fra en baby til den neste , så det er ingen enkel plan som vil fungere for alle spedbarn . Imidlertid har eksperter fastsatt retningslinjer etter alder som hjelper foreldre bestemme hvor mye søvn deres spedbarn behov under dagtid naps. Ifølge KidsHealth.org , spedbarn yngre enn 6 måneders alder trenger 16 til 20 totalt antall timer søvn i en 24 - timers periode. Nyfødte sove av og på hele dagen , våkner hver to til tre timer , men på rundt 4 måneders alder , en søvnmønsteretablerer seg typisk og babyer begynne å sove 10 til 12 timer om natten. Naps er vanligvis delt inn i to eller tre naps , som varer to til tre timer hver. Fra 6 til 12 måneder gamle babyer sove ca 11 timer om natten, men fortsatt krever to dagtid naps som totalt tre til fire timer .
Nap Tid Tips
Prøv å sette spedbarn til sengs når han er trøtt, men ennå ikke sover. Dette oppmuntrer ham til å sovne av seg selv , og å selv berolige , slik at hvis han våkner i løpet av natten , kan han sette seg tilbake for å sove . Prøv å utvikle og holde seg til en vanlig dagtid og nattesøvn tidsplan og rutine . Gjør din baby soverommet en søvn - vennlig miljø ved å holde den rolig og gjør at temperaturen er verken for varmt eller for kaldt.
-
Å oppleve en transportmåte som ikke er en del av et barns daglige liv er øyeåpnende. Med buss, båt eller tog Veibeskrivelse Barn er fascinert av alle transportmetoder, fra hjul på bussen til luftballonger. Å oppleve en transportmåte som ikke er -
Under arbeidet, å endre posisjon ofte kan gjøre deg mer komfortabel. Det kan også hjelpe deg med å håndtere smerter og unngå medisiner. Ta deg tid til å bli kjent med de forskjellige alternativene før du starter arbeidet. Disse stillingene kan h -
Det er en løpende spøk at menn bruker lang tid på å bruke badet, men en tvillingfar tar denne stereotypen til det ekstreme. I et nylig innlegg på Reddit avslørte en lei mor at mannen hennes er i pappapermisjon, men i stedet for å hjelpe til med deres
