• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Får babyer kvalitets søvn når de holdes?

Selv om noen babyer er født som bedre sovere, trenger andre å lære å selv-berolige og falde i søvn alene. Mens å holde babyen din er essensiell for hennes trygghetsfølelse, er selv-beroliging en ferdighet som ikke bare beroliger henne ned, men også fører til sunde sovnavner. Likevel fungerer ikke alle tilnærminger med alle babyer, advarer AskDrSears-nettstedet. Å finne en tilnærming som passer babyens behov og temperament kan ta litt tid likevel som flere forsøk.

Problemet

1. Våkning under natten er en normal del av søvncyklusen for babyer og voksne like. Likevel, hvis du holder babyen din til han falder i søvn og deretter legger ham i vuggen, når han våkner, vil han sans at noe ikke er riktig. Når han våkner, vil han gråte etter deg og ikke gå tilbake til søvn før du holder ham. En gang han sover og du legger ham ned igjen, er det en god sats at han vil gråte etter deg neste gang han våkner. Det som skjer – eller snarere det som IKKE skjer – er at babyen din ikke selv-beroliger og falder i søvn alene. Derfor får ingen av dere kvalitets søvn gjennom natten.

Sovn-assosiasjoner

1. Når babyer lærer å knytte å bli holdt med å gå i søvn, forventer de å finne den samme betingelsen når de våkner gjennom natten. Søvntrening av babyen din hjelper henne med å lære hvordan man selv-beroliger så hun kan gjøre overgangen tilbake til søvn uten din hjelp. Likevel, hvor raskt babyer lærer å selv-berolige avhenger av flere faktorer. Dr. Alice Callahan, en Ernæringsbiolog, mor og forfatter av bloggen Science of Mom, påpeker at selv om forskning identifiserer en sammenheng mellom spædbarns selv-beroliging og foreldrenes responsivitet, klarer studier ikke å bevise at den ene forårsaker den andre. Likevel fant noen studier at når foreldre hjelper babyene sine med å utvikle sovnavner, våkner babyene deres mindre ofte og sover i lengre perioder.

Søvntrening

1. Mange babyer vil ikke falde i søvn med mindre de holdes, merker Dr. Laura Markham, foreldrecoach og grunnlegger av AhaParenting.com. Generelt må spædbarn trenes til å falde i søvn alene. Mens ikke hver strategi fungerer for hver baby, spiller foreldre en rolle i å hjelpe et barn med å lære hvordan man går i seng alene. Å legge babyen din i vuggen eller Moseskurven for søvn vil lære ham at dette er der han skal sove. Du bør legge ham ned når han er doven men fortsatt våken. Hvis han allerede sover, vil han ikke vite hva som skjer. I tillegg gir å reagere på babyens første gråt ham ikke muligheten til å selv-berolige og roe seg selv ned.

Oppmuntre sunde sovnavner

1. Å omtrene babyens sovn-assosiasjoner kommer ikke raskt, da det kan ta uker eller til og med måneder, påpeker Dr. Markham. Siden hun trenger å lære å gå i søvn uten at du holder henne, bør babyen din nesten være sovende men fortsatt våken når du legger henne i vuggen. Hvis hun klyner, ta opp henne og ryst henne litt på armene. Markham foreslår at når du legger henne ned, prøv å holde henne i vuggen mens hun falder i søvn. Når du sanser at hun er klar, endre rutinen ved å holde hånden hennes eller berøre pannen hennes sakte mens hun falder i søvn. Det kan ta litt tid, men til slutt vil babyen din lære å falde i søvn alene.