• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan få nyfødt til å sove om natten

Du lengter etter den fredlige, uavbrutt søvnen fra livet ditt før babyen. Men du har en trengende nyfødt som krever din oppmerksomhet rundt klokken. Mens nyfødt din kan sove mye – opptil 16 timer per dag, ifølge KidsHealth – kommer sovnen i korte strekk. Døgnmåltider er essensielle de første ukene av livet for at nyfødt din skal trives. Likevel kan du oppmuntre rolig søvn imellom de midt-på-natten-måltidene på en rekke måter.

Instruksjoner

1. Reager på hans sultsignal. Du kan forvente at din nyfødt spiser hvert andre til fjerde time rundt klokken. Ammede babyer mater ofte hyppigere – hvert andre til tredje time – enn flaske-matte babyer, som spiser hvert tredje til fjerde time. Når babyen din våkner om natten og gråter, mat ham og fyll magen hans, noe som kan tilfredsstille og berolige ham, og dermed fremme søvn.

2. Skap en beroligende før-søvn-ritual. Etterhvert som nyfødt din nærmer seg sengetid, gi henne en varm bade, dim lyset, spill myk musikk og ryst henne. Denne rutinen kan berolige og avslappe babyen din, og forberede henne for en vellykket søvnperiode.

3. La nyfødt din sove i samme rom som deg. En Moseskurv eller cosleeper ved siden av sengen din lar deg overvåke nyfødt din bevegelser og berolige henne før hun fullt våkner. Hvis du hører nyfødt din røre på seg eller kline, kan du raskt ta hensyn til henne, legge en hånd på henne og oppmuntre henne tilbake til søvn.

4. Unngå stimulering under midt-på-natten-våkninger. Mens du må stå opp og mate nyfødt din om natten, trenger du ikke å vekke ham fullt ut. Hold lyset dimt og rommet stille. Unngå å leke med eller snakke til babyen din under måltider eller bleieskift, heller stille og sakte rygge ham eller ryste ham.

5. Vent på dyp søvn for å flytte babyen din. Hvis nyfødt din falder i søvn på armene dine, flytt henne bare når hun viser tegn på å være i dyp søvn – avslappede muskler, hengende armer og bein, åpne hender og jevn pusten. Babyen din vil være mindre sannsynlig å våkne når du overfører henne under denne dype søvnen.

6. Hjelp nyfødt din med å komme tilbake til søvn. Mange babyer, nyfødte i particular, er avhengige av foreldrenes hjelp for å komme tilbake til søvn. Hvis du ikke har en selv-beroliger, ryst ham, syng for ham eller am ham tilbake til søvn for å unngå å ha en hellvåken baby midt på natten.