• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Velge fingermat for nybegynnere til babyen din

Når babyen din er klar for fingermat, åpnes helt nye spise-muligheter. Babyen din vil begynne å utforske nye matvarer på egenhånd. Bare sørg for at du følger helse- og sikkerhetstips mens du tilbereder denne enkle og simple fingermaten for babyen din. God appetitt!

Frukt som fingermat

Når det gjelder frukt, hvis frukten allerede er naturlig myk og kan moses med tennene, trenger du ikke gjøre mer enn å skjære den i små biter som babyen kan gripe i hendene. Siden babyer kanskje ikke har pincer-grepet ennå, hold deg til fingerstore biter de kan plukke opp med hele hånden. Når babyer har utviklet pincer-grepet (rundt ni til 10 måneders alder), kan du ternе matvarer i mindre biter.

Det er sannsynligvis rådlig å skille disse fruktene også. For noen, som banan, kan du ønske å la litt skall bli igjen for babyen å bruke som et sted å gripe. For firkere frukt, vil du sannsynligvis trenge å dampe matvaren litt for å gjøre den mykere og tryggere for babyen å svelge. Her er bare noen ideer til frukt-fingermat:

• Bananer: Brutt i biter (enklere å holde); skjært i halvdel med halvparten av skallet igjen som håndtak; mosset og lagd til pannekaker; ternet
• Fersken, plommer, eller pærer: Rå eller ovnsstekt og skivet, eller ternet
• Melon: Skjært i tynne rektangler omtrent lengden av lillefingeren din og 1/4 tomme tykk; skiver uten skall; ternet (for eldre babyer)
• Blåbær: Rå og lett moset
• Avokado: Skivet; mosset på biter toast omtrent størrelsen av tommelen din; ternet (for eldre babyer)
• Kiwi eller mango: Skivet; ternet (for eldre babyer)

Grønnsaker som fingermat

Med grønnsaker vil du ganske mye trenge å dampe og mykne dem alle i starten. Avhengig av grønnsaken, kan det være nødvendig å skille dem også. Hold chunkene små nok og matvaren firkert nok til å beholde formen mens babyen griper den.

• Søte og hvite poteter: Ovnsstekt eller dampet og skjært i båter, eller ternet (for eldre babyer)
• Gulrøtter: Dampet og skjært i 5 cm striper; rårevet
• Grønne bønner: Dampet eller ovnsstekt til de er super-mye
• Squash som butternut, gresskar, og acorn: Dampet eller ovnsstekt og skjært i 5 cm striper eller båter; ternet (for eldre babyer)
• Erter: Kjøkt og litt moset
• Brokkoli: Dampede rosetter; hakklet (for eldre babyer)

Annen fingermat

Du trenger ikke å begrense babyen din til bare frukt og grønnsaker. Du har mange alternativer i korn, meieri, og andre matvarer. Du kan vurdere:

• Lavt-natrium ost: Skjært i biter omtrent bredden og tynnheten av en lineal
• Tofu: Skjært i tynne biter som ost; krønet; eller skjært i små biter for eldre babyer
• Kjøtt, inkludert fisk: Mykt kokt og skjært i biter
• Tørr korn som smelter i munnen
• Rørt egg
• Pasta: Kokt til myk
• Quinoa: Kokt og rørt inn i egg, rørt inn i yoghurt, eller brukt til å toppe toast med et tynt lag peanut-smør

Du kan bli overrasket over å lese noen av matvarene på denne listen, som egg og fisk. American Academy of Pediatrics (AAP) har oppdatert sine retningslinjer for når man skal introdusere visse matvarer. I bunn og grunn er de eneste matvarene som bør forsinkes for alle babyer, de som utgjør kvitterisiko og de som presenterer mattrygghetsproblemer (som underkokt kjøtt og honning). Snakk med pediatren din om deres tanker om når babyen din kan ha hver av disse matvarene.