Slik mater du 18 måneder gammel baby

Ved 18 måneder endres barnets spisevaner. Det er nå klar for «voksenmat» og bygger spisevaner som varer resten av livet. Samtidig vokser barnet mindre raskt enn første året, og spisevaner kan ha endret seg. Småbarn kan begynne å nekte mat i denne alderen. Dr. Stephen Dowshen (KidsHealth.org) rådgir: ikke tving mat. Planlegg 3 måltider og 2 snacks jevnlige tider hver dag for mange muligheter til å spise.

Instruksjoner

  1. Gi 6 porsjoner (1 porsjon = 1/2 skive eller 1/4 kopp) brød, Havregryn, ris eller pasta daglig. Fullkorn pasta/brød og brun ris er sunnest. For å fremme smak: bland hvitt ris/brød/pasta med brun i 4:1-forhold, og øk gradvis andel brun. Søk jernberikede Havregryn/korn.

  2. Gi 3 porsjoner (1 porsjon = 1/4 kopp kokt eller 1/2 kopp rå) frukt daglig. Unngå harde frukter og små biter (druer, blåbær) – kvinningsfare. Sitrusfrukt er OK ved 18 mnd.

  3. Gi 2 porsjoner (1 porsjon = 1/4 kopp kokt, 1/2 kopp rå) grønnsaker daglig. Minimer rå grønnsaker. Store biter kan være vanskelige å bite/tygge, små biter kan gi kvinningsfare.

  4. Gi 4 porsjoner (1 porsjon = 1/2 kopp melk/yoghurt eller 3/4 unse ost) meieri daglig. Begrens kumulken til 16–24 unser (470–710 ml) per dag. For mye kumelk kan forstyrre jernopptak.

  5. Gi 2 porsjoner (1 porsjon = 1 egg eller 1/2 kopp kokte bønner) proteinrik mat daglig. Unngå nøtter – små/harde, kvinningsfare. Fokus på jernberikede eller naturlig jernrike matvarer: kjøtt, fjærkre, fisk, bønner, tofu.

Previous:

Next:

  • Gir du nannyen din julebonus?
    Gir du nannyen din julebonus?
    Nannyen din passer barna dine og holder hverdagen din i gang hele året rundt. Når året går mot sitt slutt, er det viktig å si takk for disse innsatsene ved å gi en julebonus. Ifølge Care.coms 2019-undersøkelse om julekostnader, sier 80 % av de inter
  • Hvorfor kvinner oftere blir «sandwich-omsorgsgivere» enn menn – og hvordan de kan klare det
    Hvorfor kvinner oftere blir «sandwich-omsorgsgivere» enn menn – og hvordan de kan klare det
    Etter en serie fall i fjor ble det klart at moren min, som allerede var et tiår inn i Parkinsons, ikke lenger kunne bo trygt alene. Søsteren min og jeg flyttet inn hos mor for å pleie henne, og over natten ble vi det som kalles «sandwich-omsorgsgiver
  • Hva er foreldrifisering? Advarselstegn og hvordan la barn være barn
    Hva er foreldrifisering? Advarselstegn og hvordan la barn være barn
    Mesteparten av tiden har foreldre og barn tydelig definerte plikter: Foreldren tar seg av barnet, og barnet fokuserer på vekst og utvikling. Men noen ganger snus disse rollene, og et barn finner seg selv som omsorgsgiver. De kan ta på seg voksne ansv