• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hva å mate en 1 - Year-Old

Skrev spedbarn og småbarn etapper , din en -åringen kan virke som hun er i mellom å være en avhengig baby og en mer selvstendig pjokk . Som den lille utvikler seg til en pjokk , vil hun gå gjennom en ernæring overgang som påvirker hva hun spiser , hvordan hun spiser , hvor mye hun spiser - og hvor kresen hun er . Forstå hva du skal mate en -åringen kan hjelpe henne til å vokse og utvikle seg på en sunn måte .
Velge og vrake

Mens kompatibel spedbarn kan ha åpnet munnen på hver skje av babymat deg satt til leppene , American Academy of Pediatrics - på sin HealthyChildren.org nettside - bemerker at en 1 -åring kan plutselig bli kresen når det kommer til hva han vil spise . Etter hvert som barnet blir mer selvstendig , kan han vende seg bort fra deg når du prøver å mate ham en mat som ikke appellerer til ham eller regelrett nekter å komme til frokost , lunsj eller middag bordet . Finne riktig mat som er næringsrik og deilig - for ham - er viktig når du mater en masete pjokk . Det er ingen regel som sier at hver pjokk har til å spise en bestemt mat . For eksempel , hvis barnet ditt viser forakt for en viss grønnsak - som for eksempel spinat - . Prøve gulrøtter eller en annen sunn mat i stedet
mat grupper

Selv om en 1- år- gammel kan reagere sterkt på enkelte matvarer , anbefaler AAP du velge en rekke elementer fra de fire grunnleggende ernæringsgrupper. Hver dag barnet ditt skal ha kjøtt - også inkludert fisk , fjærkre eller egg - meieri , frukt og grønnsaker og korn. Mens barnet ditt trenger å spise fra samme matvaregrupper som du gjør , hun absolutt ikke trenger å spise samme mengde mat . Ifølge University of Kentucky Cooperative Extension , bør en 12 måneder gammel har 16 til 24 gram av meieriprodukter, seks til 12 spiseskjeer av kornprodukter som brød og frokostblandinger, seks til åtte spiseskjeer med grønnsaker, seks til åtte spiseskjeer frukt og to spiseskjeer med kjøtt og proteiner per dag .
Milk Moustache

Bare fordi du overgangen barnet fra sin flaske til en trening eller sugekopp doesn ' t bety at du må gi avkall på melk for " stor gutt " drikker som juice . Pediatriske fagfolk på Kidshealth nettside oppmerksom på at melk er en viktig brikke pjokk totale kosthold. Melk gir viktige næringsstoffer som kalsium og vitamin D, som den voksende tyke behov for å støtte sunn bein utvikling . I stedet for å holde seg til en flytende ernæringsplan - som den du stolte på når barnet ditt var først og fremst å ta flasker - . Bytte pjokk til en sugekopp av helmelk med måltider
bilder Forsiktighetsregler og betraktninger

Å spise et variert og balansert kosthold er et must for din 1 -åring , men det er visse matvarer du bør unngå. Ekspertene på Kidshealth advare om matvarer som utgjør en kvelningsfare - inkludert pølser , rå grønnsaker , harde frukt , popcorn, uncut druer , nøtter og rosiner . I tillegg bemerker AAP at foreldrene aldri bør tillate unge smårollinger å fylle opp på tom - kalori mat , for eksempel informasjonskapsler og andre sukkerholdige søtsaker , eller mye fett elementer som pommes frites og chips. Barnelege Gruppen anbefaler sikter til 1000 kalorier per dag av sunn, næringsrik mat . Som barnet beveger seg fra barndom til pjokk år , bremser henne veksten noe , gjør de tilsynelatende små 1000 kalorier nok til å sikre riktig utvikling .