Hoe om mijn peuter om te slapen meer dan 30 minuten Get

Tegen de tijd dat uw kind komt in haar peuter jaren , is het vaak voor haar om slechts een twee tot drie uur dutje in de namiddag , volgens de Mayo Clinic . Gebrek aan kwaliteit van de slaap heeft een dramatisch effect op de houding en de ontwikkeling van uw peuter . Als je moeite hebt om je uitgeput peuter te slapen langer dan 30 minuten , heb je verschillende opties om uw peuter krijgt al de rest die ze nodig heeft .
Instructies
1

Speel met je peuter in de ochtend . Indien mogelijk, neem uw ​​peuter naar buiten en rennen , spelen en actief blijven. Volgens klinisch psycholoog en auteur Laura Markham , buiten spelen kan helpen bij het verminderen van uw peuter stress, die ook haar helpt te ontspannen en in slaap vallen dat veel sneller .
2

Let op uw peuter en zette haar neer voor een dutje als ze is nog steeds suf , maar niet omvallen met vermoeidheid. Volgens de Mayo Clinic , hoe langer je wacht, hoe crankier en fussier uw peuter zal zijn .
3

Maak een kalmerende dutje routine met je peuter . Leg uw peuter in een rustige , kalme ruimte, zoals haar slaapkamer . Geef uw peuter haar favoriete knuffel of een andere troostend punt . Lees haar een kalme verhaal en zodra ze begint drifting off , sluit het boek en rustig weg te lopen.
4

Sluit de jaloezieën of de gordijnen . Markham raadt aan om een paar van verduisterende gordijnen in de slaapkamer van uw kind , dat helpt blokkeren het licht dat van nature signaleert het lichaam om wakker te worden. Wat u ook kiest , sloot de gordijnen of lamellen voordat je de deur uitloopt .
5

Zorg voor een huis van rust en stilte , terwijl je peuter slaapt . Voer geen taken die uw peuter kon bewegen , zoals stofzuigen . Als u zich zorgen over het geluidsniveau in uw huis bent , overweeg dan het installeren van een witte ruis machine in de slaapkamer van de peuter . Deze machines maken een kalmerend geluid dat daadwerkelijk kan helpen om uw peuter in slaap langer blijven .

Previous:

Next: