IJzerinname En Multivitaminen Voor Peuters

Over het algemeen hoeven peuters geen multivitamine met ijzer te slikken. Hoewel ze geen ijzerverrijkt babyvoeding meer drinken, zouden ze voldoende ijzer moeten kunnen binnenkrijgen via hun voeding – de meeste peuters hebben ongeveer 15 mg ijzer per dag nodig uit hun voedsel.

Hoe Je Voldoende IJzerinname Bij Peuters Zorgt

IJzerrijke, gezonde voeding eten is de nummer één manier om ijzertekort te voorkomen en te behandelen. Voedingsmiddelen die meestal als goede ijzerbronnen worden beschouwd:

  • Rood vlees, vis en gevogelte
  • IJzerverrijkt graanproduct
  • Haver
  • Bonensoorten (zwart, kidney, lima, bruin, pinto, soja)
  • Tofu
  • Groente (boerenkool, mosterdzaad, spinazie, raapsteel)
  • IJzerverrijkt brood
  • Eigelen
  • Gedroogd fruit (rozijnen, pruimen, abrikozen)
  • Natuurlijke pindakaas

Weigert je peutertje veel van deze ijzerrijke producten te eten? Dan heeft hij misschien wel extra ijzer nodig. In dat geval kan een vitamine helpen, maar overweeg ook om een peutervoeding te geven in plaats van volle koemelk. Deze peutervoedingen bevatten:

  • Enfamil Next Step Lipil
  • Similac 2

IJzertekortanemie Bij Kinderen

Wanneer het lichaam onvoldoende gezonde rode bloedcellen heeft, ontstaat anemie. IJzer helpt rode bloedcellen maken, die zuurstof naar weefsels brengen. Een tekort aan ijzer kan leiden tot:

  • Irritabiliteit
  • Kortademigheid
  • Ongewone eetlust
  • Eetlustverlies
  • Vermoeidheid en zwakte
  • Pijnlijke tong
  • Hoofdpijn of duizeligheid
  • In ernstigere gevallen: breekbare nagels, blauwachtige of bleke witten van de ogen

Vaak worden peuters die te veel koemelk drinken en onvoldoende ijzerrijke voeding binnenkrijgen, anemisch. Andere oorzaken: slechte ijzeropname (ondanks ijzerrijk dieet) of langzame bloedverlies (bijv. darmbloeding). Loodvergiftiging kan ook een rol spelen bij ijzertekort.

De medische term is ijzertekortanemie. Als je kind getest is en al ijzertekortanemie heeft, zal hij naast meer ijzerrijk voedsel waarschijnlijk een ijzersupplement nodig hebben. Deze supplementen (zoals Feosol, Niferex, Icar) bevatten veel meer ijzer dan een gewone multivitamine.

De huisarts van je kind moet het juiste supplement voorschrijven. Als de eerste niet goed werkt, laat het weten en vraag om alternatieven.

Let op: Geef je kind geen ijzersupplementen of vitamines met ijzer zonder eerst de kinderarts te raadplegen. Te veel ijzer kan vergiftiging veroorzaken.

Multivitaminen Met IJzer

Als je je peutertje wél een multivitamine met ijzer moet geven, zijn goede keuzes op deze leeftijd:

  • Poly-Vi-Sol met IJzer druppels
  • Tri-Vi-Sol Druppels Met IJzer

Houd er rekening mee dat de meeste kauwvitamines niet geschikt zijn voor peuters jonger dan 2 jaar.

Previous:

Next: