Is sojamelk goed voor baby's?
Plantaardige melk is een populair alternatief voor gewone koemelk - en ze kunnen geweldige opties zijn voor sommige volwassenen, vooral degenen die lactose-intolerantie hebben.
Maar zijn niet-zuivelmelk zoals sojamelk ook goed voor baby's en jonge kinderen? Dit is wat je moet weten over sojamelk voor baby's.
Wat is sojamelk?
Sojamelk is gemaakt van gekookte sojabonen en bevat soja-eiwit, natuurlijke of toegevoegde suikers en vezels. Hoewel de voedingswaarde van merk tot merk kan verschillen, bevat een glas sojamelk van 4 ons ongeveer 40 calorieën, 3 tot 4 gram eiwit, 2 gram vet en een halve gram suiker.
Het bevat ook mineralen zoals calcium, ijzer en kalium.
Moeten baby's sojamelk drinken?
Baby's jonger dan 1 jaar mogen geen koemelk, sojamelk of andere plantaardige melk drinken en zich alleen aan moedermelk of flesvoeding houden (met een beetje water nadat ze vaste stoffen hebben gekregen).
Koemelk bevat te veel eiwitten en mineralen voor de magen van baby's, en de meeste plantaardige melksoorten zijn niet voldoende bronnen van de vele voedingsstoffen die baby's in het begin nodig hebben.
Tussen de 1 en 5 jaar raden artsen aan dat kinderen voornamelijk koemelk en water drinken. Verrijkte sojamelk is echter een acceptabel alternatief voor koemelk, omdat het qua voedingswaarde equivalent is.
Dus als uw kind sojamelk drinkt vóór de leeftijd van 5 en na de leeftijd van 1, zorg er dan voor dat deze verrijkt en ongezoet is. Kinderen van 1 tot 2 jaar zouden elke dag twee tot drie kopjes volle melk moeten hebben.
Als uw kind een medisch probleem heeft - ze heeft bijvoorbeeld een zuivelallergie of is lactose-intolerant - of als uw gezin geen dierlijke producten eet, is verrijkte sojamelk een geschikte vervanging voor koemelk.
Is sojamelk goed voor baby's?
Geef baby's jonger dan 1 jaar geen sojamelk. In tegenstelling tot sojamelk bevatten moedermelk en zuigelingenvoeding alle voeding die baby's nodig hebben.
Na de leeftijd van 1 jaar moet uw kleintje zich houden aan volle, gewone koemelk, maar verrijkte, ongezoete sojamelk is een acceptabel alternatief als uw gezin veganistisch is of uw kind een melkgevoeligheid of een ander onderliggend medisch probleem heeft.
Werk samen met uw kinderarts om de beste soort sojamelk voor uw kind te bepalen. Niet alleen kan de voedingswaarde van sojamelk per merk verschillen, maar experts wijzen er ook op dat ons lichaam de voedingsstoffen uit plantaardige melk mogelijk niet zo goed kan opnemen als uit zuivelmelk, dus zorg ervoor dat het soort melk dat u ' opnieuw kiezen wordt aanbevolen door uw arts.
Is sojamelk veilig voor baby's?
Baby's jonger dan 6 maanden mogen alleen drink moedermelk of zuigelingenvoeding; nadat u vast voedsel in haar dieet begint te introduceren, moet ze tussen de maaltijden door slechts een paar slokjes water drinken - geen koemelk of sojamelk.
Na de leeftijd van 1 jaar mag je je kleintje alleen nog gewone, niet-gearomatiseerde koemelk geven of als ze een melkallergie of -intolerantie heeft (of veganistisch eet) verrijkte, ongezoete sojamelk.
Koemelk is een belangrijke bron van eiwitten, calcium, kalium en vitamine A, D en B12. Maar plantaardige melk kan een wisselende hoeveelheid voedingsstoffen bevatten en is — met uitzondering van bepaalde verrijkte sojamelk — geen ideale vervanging voor de zuivelvarianten.
Wanneer kan ik mijn baby sojamelk geven?
Als uw kind een melkallergie of -intolerantie heeft, of als u haar veganistisch grootbrengt, kunt u haar vanaf de leeftijd van 1 jaar een verrijkte sojamelk geven die wordt aanbevolen door uw kinderarts.
Als uw kind echter geen medische problemen heeft, of als uw gezin dierlijke producten eet, kunt u plantaardige melk beter vermijden tot ze ouder is. De toonaangevende kindergezondheidsorganisaties in de Verenigde Staten vertellen ouders om koemelk bij kinderen onder de 5 jaar niet te vervangen door plantaardige melk, zoals havermelk of amandelmelk, met uitzondering van verrijkte sojamelk.
Sojamelk versus koemelk voor baby's
Afgezien van bepaalde verrijkte sojamelk, wijzen experts erop dat koemelk, kopje voor kopje, meer voedingsstoffen bevat dan plantaardige melk. Zo bevat 1 kopje volle melk 149 calorieën en ongeveer 7 tot 8 gram eiwit vergeleken met de 105 calorieën en 6 gram eiwit in sojamelk.
Volle melk bevat ook meer vet en suiker. Een kopje koemelk bevat 8 gram vet en 12 gram suiker; een kopje sojamelk bevat ongeveer 3,5 gram vet en 9 gram suiker.
Wat vitamines en mineralen betreft, bevat 1 kopje volle melk 276 milligram calcium en 322 milligram kalium, terwijl dezelfde hoeveelheid sojamelk 300 milligram calcium en 298 milligram kalium bevat.
Sojamelk en fyto-oestrogenen
Sojamelk bevat verbindingen die fyto-oestrogenen worden genoemd, ook bekend als plantaardige oestrogenen of isoflavonen. Hoewel er in de loop der jaren berichten zijn geweest dat fyto-oestrogenen mogelijk in verband worden gebracht met borstkanker, hebben andere onderzoeken aangetoond dat isoflavonen mogelijk beschermend zijn tegen ziekten zoals borst-, endometrium- en prostaatkanker.
Wat betreft meldingen dat overmatige hoeveelheden fyto-oestrogenen een hormonaal effect kunnen hebben op kinderen, Kindergeneeskunde (het tijdschrift van de American Academy of Pediatrics) wijst erop dat er geen bewijs is dat de isoflavonen in soja een negatief effect hebben op hun hormonen of ontwikkeling.
Moet ik mijn baby sojamelk geven als ze een zuivelallergie heeft?
Als uw baby een melkallergie heeft - wat enigszins zeldzaam is en slechts ongeveer 2 tot 3 procent van de baby's treft - of een intolerantie voor lactose (een soort suiker dat voorkomt in melk en zuivelproducten), kunt u uw kind een verrijkte sojamelk geven als ze ouder is dan 1 jaar.
Maar omdat plantaardige melk, zoals sojamelk, per merk kan verschillen, is het belangrijk om samen met uw kinderarts of een geregistreerde diëtist de juiste soort voor uw kind te kiezen.
Sojamelk en calcium
Hoewel sommige sojamelk iets meer calcium bevatten dan koemelk, bevatten ze ook natuurlijke verbindingen, fytaten genaamd, die het vermogen van uw kind om calcium te absorberen kunnen verstoren. Als uw kleintje sojamelk drinkt in plaats van koemelk, vraag uw kinderarts of u andere calciumrijke voedingsmiddelen zoals spinazie en verrijkte granen aan haar dieet moet toevoegen.
Wanneer de dokter bellen
Melkallergieën bij baby's zijn zeldzaam, maar het is de moeite waard om te weten hoe u de symptomen kunt herkennen. Baby's die borstvoeding krijgen, kunnen een allergische reactie krijgen op de melk in de voeding van hun moeder, terwijl baby's die flesvoeding krijgen, reageren op de melkeiwitten die in de flesvoeding zelf worden aangetroffen.
Enkele van de symptomen van een melkallergie bij baby's zijn onder meer vaak spugen, tekenen van buikpijn, braken, diarree, bloed in de ontlasting, piepende ademhaling, moeite met ademhalen, hoesten en jeukende, tranende of gezwollen ogen. Bel uw kinderarts als u denkt dat uw kind een melkallergie heeft.
Hoewel verrijkte sojamelk voor een klein percentage van de kinderen een geschikte melkvervanger kan zijn, raden deskundigen aan dat bijna alle kinderen tot ten minste 5 jaar gewone koemelk drinken. Baby's jonger dan 1 jaar mogen alleen moedermelk of flesvoeding (met een beetje water nadat ze ongeveer 6 maanden met vaste stoffen zijn begonnen), en peuters van 1 jaar en ouder moeten zich houden aan niet-gearomatiseerde koemelk.-
Je bent misschien al tientallen keren langs ze gelopen in de sportschool zonder zoveel als een tweede blik, maar nu je zwanger bent, hebben geboorteballen (die, ja, hetzelfde zijn als oefen- of yogaballen) je interesse gewekt. Wat is er met hen aan d -
Je kinderen kunnen in stijl terug naar school met deze nieuwe geweldige schoolbenodigdheden en accessoires. Huiswerk en lunch waren nog nooit zo leuk! Mini Panda-nietmachine Mini Panda Nietmachine Gebruik deze nette, decoratieve pandanietmachine -
Door:Suanne Kowal-Connelly, MD, FAAP De meeste ouders willen meer voor hun kinderen geven dan hun ouders voor hen konden doen. Maar is het je ooit opgevallen hoe kinderen vaak plezier hebben met dingen die zo simpel zijn als een kartonnen doos? H
