Is Sojamelk Goed Voor Baby's?

Plantaardige melken zijn populaire alternatieven voor gewone koemelk — en ze kunnen geweldige opties zijn voor sommige volwassenen, vooral die met lactose-intolerantie.

Maar zijn niet-zuivelmelken zoals sojamelk ook goed voor baby's en jonge kinderen? Hier is wat je moet weten over sojamelk voor baby's.

Wat is sojamelk?

Sojamelk wordt gemaakt van gekookte sojabonen, en bevat soja-eiwit, natuurlijke of toegevoegde suikers, en vezels. Hoewel de nutritionele samenstelling per merk kan verschillen, bevat een glas van 4 ounce (118 ml) sojamelk ongeveer 40 calorieën, 3 tot 4 gram eiwit, 2 gram vet en een half gram suiker.

Het bevat ook mineralen zoals calcium, ijzer en kalium.

Mogen baby's sojamelk drinken?

Baby's onder de 1 mogen geen koemelk, sojamelk of andere plantaardige melken drinken, en moeten bij borstvoeding of kunstmelk blijven (met een beetje water nadat ze met vaste voeding zijn begonnen).

Koemelk bevat te veel eiwitten en mineralen voor de maagjes van baby's, en de meeste plantaardige melken zijn geen adequate bronnen van de vele nutriënten die baby's vroeg nodig hebben.

Tussen de 1 en 5 jaar adviseren artsen dat kinderen voornamelijk koemelk en water drinken. Toch is verrijkte sojamelk een acceptabele alternatief voor koemelk, omdat het nutritioneel equivalent is.

Dus als je kind voor zijn 5e en na zijn 1e verjaardag sojamelk drinkt, zorg dan dat het verrijkt en ongesuikt is. Kinderen van 1 tot 2 jaar moeten twee tot drie koppen volle melk per dag drinken.

Als je kind een medisch probleem heeft — bijvoorbeeld een melkallergie of lactose-intolerantie — of als jullie geen dierlijke producten eten, is verrijkte sojamelk een geschikte vervanger voor koemelk.

Is sojamelk goed voor baby's?

Je moet geen sojamelk geven aan baby's onder de 1. In tegenstelling tot sojamelk, bevatten borstvoeding en kunstmelk alle voeding die baby's nodig hebben.

Na de leeftijd van 1 moet je kind bij gewone, ongesmaakte koemelk blijven, maar verrijkte, ongesuikte sojamelk is een acceptabele alternatief als jullie veganistisch leven of je kind een melkgevoeligheid of ander medisch probleem heeft.

Werk samen met je kinderarts om het beste type sojamelk voor je kind te bepalen. Niet alleen kan de nutritionele inhoud van sojamelk per merk variëren, maar experts wijzen erop dat onze lichamen nutriënten uit plantaardige melken misschien niet zo goed kunnen opnemen als uit zuivelmelken, dus zorg dat je een keuze maakt die je arts aanbeveelt.

Is sojamelk veilig voor baby's?

Baby's onder de 6 maanden mogen alleen borstvoeding of kunstmelk drinken; nadat je vaste voeding introduceert, moet ze nog steeds bij enkele slokjes water tussen de maaltijden door blijven — geen koemelk of sojamelk.

Na de leeftijd van 1 moet je je kind alleen gewone, ongesmaakte koemelk geven of, als ze een melkallergie of -intolerantie heeft (of veganistisch eet), verrijkte, ongesuikte sojamelk.

Koemelk is een belangrijke bron van eiwitten, calcium, kalium en vitamines A, D en B12. Maar plantaardige melken kunnen een variërende hoeveelheid nutriënten hebben, en — met uitzondering van bepaalde verrijkte sojamelken — zijn geen ideale vervangers voor de zuivelvariëteiten.

Wanneer mag ik mijn baby sojamelk geven?

Als je kind een melkallergie of -intolerantie heeft, of jullie haar veganistisch opvoeden, kun je haar een door je kinderarts aanbevolen verrijkte sojamelk geven vanaf de leeftijd van 1.

Als je kind geen medisch probleem heeft, of als jullie wél dierlijke producten eten, dan is het beter om plantaardige melken — zoals havermelk of amandelenmelk — te vermijden tot ze ouder is. De toonaangevende kindergezondheidsorganisaties in de VS adviseren ouders om plantaardige melken niet te substitueren voor koemelk bij kinderen onder de 5, met uitzondering van verrijkte sojamelk.

Sojamelk vs. koemelk voor baby's

Behalve bepaalde verrijkte sojamelken, wijzen experts erop dat koemelk per kop meer nutriënten bevat dan plantaardige melk. Bijvoorbeeld: 1 kop volle melk bevat 149 calorieën en ongeveer 7 tot 8 gram eiwit, vergeleken met 105 calorieën en 6 gram eiwit in sojamelk.

Volle melk bevat ook meer vet en suiker. Één kop koemelk bevat 8 gram vet en 12 gram suiker; één kop sojamelk bevat ongeveer 3,5 gram vet en 9 gram suiker.

Wat vitamines en mineralen betreft: 1 kop volle melk bevat 276 mg calcium en 322 mg kalium, terwijl evenveel sojamelk 300 mg calcium en 298 mg kalium bevat.

Sojamelk en fytoestrogenen

Sojamelk bevat stoffen die fytoestrogenen heten, ook wel plantaardige estrogenen of isoflavonen genoemd. Er zijn over de jaren rapporten geweest over een mogelijke link tussen fytoestrogenen en borstkanker, maar andere studies tonen aan dat isoflavonen beschermend kunnen werken tegen ziekten als borst-, baarmoeder- en prostaatkanker.

Wat betreft rapporten dat overmatige hoeveelheden fytoestrogenen een hormonaal effect op kinderen zouden kunnen hebben, wijst Pediatrics (het tijdschrift van de American Academy of Pediatrics) erop dat er geen bewijs is dat de isoflavonen in soja een negatief effect hebben op hun hormonen of ontwikkeling.

Moet ik mijn baby sojamelk geven als ze een melkallergie heeft?

Als je baby een melkallergie heeft — wat redelijk zeldzaam is, het treft ongeveer 2 tot 3% van de baby's — of een intolerantie voor lactose (een suikersoort in melk en zuivelproducten), kun je je kind een verrijkte sojamelk geven als ze ouder is dan 1.

Maar omdat plantaardige melken zoals sojamelk kunnen variëren per merk, is het belangrijk om met je kinderarts of een gediplomeerde diëtist samen te werken om het juiste type voor je kind te kiezen.

Sojamelk en calcium

Hoewel sommige sojamelken iets meer calcium bevatten dan koemelk, bevatten ze ook natuurlijke stoffen genaamd fytaten, die de capaciteit van je kind om calcium op te nemen kunnen belemmeren. Als je kind sojamelk drinkt in plaats van koemelk, vraag je kinderarts of je andere calciumrijke voedingsmiddelen zoals spinazie en verrijkte granen aan het dieet moet toevoegen.

Wanneer de arts bellen

Melkallergies bij baby's zijn zeldzaam, maar het is de moeite waard om de signalen te kennen. Baby's die borstvoeding krijgen, kunnen een allergische reactie hebben op de melk in het dieet van hun moeder, terwijl baby's op kunstmelk reageren op de melkeiwitten in de kunstmelk zelf.

Enkele symptomen van een melkallergie bij baby's zijn: frequente spugen, tekenen van buikpijn, braken, diarree, bloed in de stoel, piepende ademhaling, moeite met ademen, hoesten en jeukende, tranende of gezwollen ogen. Bel je kinderarts als je denkt dat je kind een melkallergie kan hebben.

Hoewel verrijkte sojamelk een geschikte melkvervanger kan zijn voor een klein percentage kinderen, adviseren experts dat bijna alle kinderen gewone koemelk drinken tot tenminste de leeftijd van 5. Baby's onder de 1 mogen alleen borstvoeding of kunstmelk drinken (met een beetje water nadat ze rond 6 maanden met vaste voeding zijn begonnen), en peuters van 1 jaar en ouder moeten bij ongesmaakte koemelk blijven.

Previous:

Next: