• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Eén tot drie jaar: voedingsmijlpalenen

Eén tot drie jaar: voedingsmijlpalenen

Je denkt misschien van hem als zo, maar je kind is in de strikte zin van het woord geen baby meer. Hij is nu een peuter, en de naam past op kinderen van één tot drie jaar. Wat een klutsende tijd! Eenmaal lopen oud nieuws, proberen peuters hun geluk met lopen, en hebben ze hun deel valletjes. Je weg maken door de kamer met wijd geopende voeten voor steun is nooit vlot varen.

Voordat je het weet, is lopen een fluitje van een cent voor je dochter. Zodra ze op poten zijn, zijn kinderen veel fysieker actief dan ze waren als baby's. Op dit punt in haar leven lijkt je kind oneindige energiereserves te bezitten, zelfs als haar eetlust lijkt een duikvlucht te hebben gemaakt vanaf haar baby-tijd. Wat is er aan de hand? Baby's groeien in een razende tempo tijdens jaar één. Feitelijk is er geen andere tijd waarop kinderen sneller groeien. Maar de groei van een kind vertraagt aanzienlijk na haar eerste verjaardag. Ondanks het frantische tempo van een peuter, heeft ze daadwerkelijk minder calorieën per pond nodig.

Zij pakt misschien niet de ponden op of wordt niet langer voor je ogen, maar de hersenontwikkeling van je peuter heeft geen iota vertraagd. Het lijkt erop dat gezonde peuters elke dag nieuwe manieren leren om te communiceren. Zeker, de jongste peuters gebruiken meer onduidelijke woorden, grunzingen, en lichaamstaal om hun boodschap over te brengen. Maar naarmate haar derde verjaardag nadert, heeft het woordenschat van een jonkie meestal sprongen gemaakt. Dat is wanneer ze begint woorden in korte zinnen aan elkaar te rijgen en veel vragen te stellen, waardoor haar persoonlijkheid tot bloei komt. Ondanks hun opkomende woordenschat, hebben een- en tweejarigen vaak nog geen woorden om hun emoties volledig uit te drukken, wat kan leiden tot humeur-aanvalsjes uit frustratie, inclusief tijdens maaltijden.

Liefdevolle, sociale wezens de ene minuut; schreeuwend en out-of-control de volgende. Dat is het lot van veel peuters, die studies in contradictie zijn.

Bijvoorbeeld, peuters houden van routine. De dagelijkse rituelen die in je huishouden en op de kinderopvang worden uitgevoerd, geven het signaal dat alles oké is in hun wereld. Oudere peuters vinden bijzondere troost in het weten wat er als volgende gebeurt. Toch neigen een- en tweejarigen ertoe te rebelleren tegen hoog gestructureerde activiteiten. Waarom? Hun korte aandachtsspanne en natuurlijke nieuwsgierigheid naar hun omgeving maakt ze gemakkelijk afgeleid.

De onvoorspelbaarheid van een peuter kan bijzonder frustrerend zijn voor ouders tijdens maaltijden. Als je één of twee jaar oud bent, verandert je eetlust van dag tot dag, wat het moeilijk maakt voor ouders om te bepalen wat en hoeveel voedsel te bereiden en aan te bieden. Periodieke groeispurten resulteren in een grotere vraag naar voedsel over een zeer korte tijd, aangezien kinderen in een paar dagen een inch aan hun lichaam kunnen toevoegen. Evenzo kunnen tanden krijgen (meestal kiezen), verkoudheden, en oorbontjes de eetlust van je zoon dempen. Tijdens deze fase zal je kind ook beginnen zichzelf te willen voeden alsook je te laten weten wat hij graag wil eten.

De toevoeging van koemelk aan het dieet van je kind is een voedingsmijlpaal. Nadat hij een jaar bereikt, kun je koemelk of versterkte sojadranken substitueren voor borstvoeding of babymelk. Als je voedt, kun je doorgaan zolang jij en je baby dat wensen, maar wees je bewust dat vast voedsel het dieet moet domineren op eenjarige leeftijd.

Maak het melk
Het risico op voedselallergie is op eenjarige leeftijd sterk verminderd. Daarom is het veilig om je kind volle koemelk of versterkte sojadrank te geven in plaats van babymelk of borstvoeding. Hier is hoe je een veilige en effectieve overgang naar melk of een sojadrank maakt.

• Vervang een kwart van de babymelk of afgetapte borstvoeding met volle koemelk of sojadrank en verhoog de proportie geleidelijk over een paar weken.
• Geef ongeveer 470 tot 710 ml melk of sojadrank per dag aan een een- of tweejarige om adequate eiwit- en calciuminname te helpen waarborgen.
• Gebruik alleen volle melk tot twee jaar. Volle melk levert het benodigde vet en calorieën voor de groei van je kind en cholesterol voor zijn hersenontwikkeling. Kinderen kunnen beginnen met het drinken van halfvolle variëteiten zoals 2% halfvolle melk of 1% magere melk op tweejarige leeftijd, maar het is misschien niet nodig om lagere-vet melk te serveren. Wanneer melk, volle versterkte sojadranken, en andere zuivelproducten een groot deel van het dieet van een kind uitmaken, kan het gebruik van halfvolle versies de groei belemmeren door vet, een geconcentreerde caloriebron, te beperken.