High - Calorie Juice Dranken voor peuters

Een peuter vurig nippen van een kleurrijke sap doos is een typische site; maar met een op de vijf kinderen in de VS in de leeftijd tussen 2 en 5 ervaren van een gewicht probleem , zou het verstandig zijn om die calorierijke , suikerhoudende dranken te ruilen voor een aantal goede , ouderwetse , zero- calorie water zijn. Zelfs sappen die zijn verrijkt met vitamine C of calcium kan blijken te zijn een ongezonde keuze voor een jong kind te zijn , als ze over- geconsumeerd .
Lege calorieën

Terwijl vruchtensap , opscheppen vitaminen en mineralen , kan lijkt een gezonde keuze voor een peuter , veel van deze dranken zijn hoog in suiker en weinig vezels . Uw kind zou veel beter af zijn eigenlijk het eten van verse appel plakjes dan het drinken van hun naamgenoot in sap vorm . Appels zijn knapperig en zoet en bevatten vitaminen , en ze hebben het voordeel dat ze rijk aan vezels , die zal een kind langer vol .
Baby Tandbederf

Suikerhoudende dranken zijn te voelen slecht voor de tandheelkundige gezondheid van uw peuter . Zelfs ongezoet vruchtensap is zuur en kan bederf veroorzaken in baby tanden , vooral als het wordt verbruikt gedurende de dag in een fles , of een sippy cup . De American Dental Association raadt aan om peuters moet worden toegestaan ​​om sap alleen tijdens de maaltijd , in een vrij stromende cup naar " babyfles tandbederf te voorkomen" - een soort van verval die de tanden van een jong kind kan vernietigen . De ADA adviseert het geven van uw kind het water tussen de maaltijden in plaats van suikerhoudende sap drinken .

Obesitas bij kinderen

De peuters die suikerhoudende dranken te consumeren consumeren te veel calorieën zonder het terugdringen van honger . Een studie uitgevoerd door de Harvard School of Public Health blijkt dat bijna 11 procent van de dagelijkse calorie-inname van de Amerikaanse kinderen is van suikerhoudende dranken . De Centers for Disease Control constateert dat vruchtensappen komen met bijna 200 calorieën per 12 fluid ounces en beveelt derhalve aan het vervangen van magere melk , caloriearme dranken of water voor suikerhoudende sap. U kunt ook verwateren sap van uw kind , om calorieën en koolhydraten snel snijden .
Side Effects

De American Academy of Pediatrics adviseert ouders consumptie van sap drinken van hun peuter te beperken . Peuters groeien gewend aan de zoete smaak van suikerhoudende sappen , en dus over- consumeren hen. De negatieve bijwerkingen van het drinken van teveel sap kan omvatten diarree , opgezette buik , onevenwichtigheden energie, stemmingswisselingen , gewichtstoename en tandbederf kwesties.

Previous:

Next: