• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Binge-eetstoornis: Symptomen, Oorzaken en Behandeling

Wat is binge-eeten?

Als je ooit zoveel gegeten hebt tijdens Kerstmis of Pasen dat je je ongemakkelijk voelde, weet je hoe overeten voelt. Het is niet ongewoon om af en toe te veel te eten. De meeste mensen doen dat wel eens.

Maar binge-eeten is anders dan te veel eten tijdens de feestdagen. Mensen met een binge-eetprobleem eten regelmatig veel meer voedsel dan de meeste mensen. Ze eten vaak snel, eten wanneer ze gestrest of ongelukkig zijn (in plaats van alleen wanneer ze honger hebben), en voelen alsof ze niet kunnen stoppen met eten, zelfs als ze ongemakkelijk vol zijn. Ze hebben ook ten minste één keer per week een binge gedurende meerdere maanden.

Als gevolg hiervan kunnen ze zich schuldig, beschaamd of slecht over zichzelf voelen na een binge. Veel mensen die binge-eten hebben overgewicht. Maar ook mensen met een gezond gewicht kunnen een binge-eetstoornis hebben. Binge-eeten verschilt van boulimia, een andere eetstoornis. Mensen met boulimia binge-eten wel, maar proberen de overmatige inname te compenseren door te braken, afvallmiddelen te gebruiken of excessief te sporten om af te vallen.

Binge-eeten is vaak een verwarde manier om moeilijke emoties aan te pakken of te vermijden. Meestal zijn mensen die binge-eten zich niet bewust van wat hen drijft om te veel te eten. Ze zijn meestal ongelukkig over hun gewicht, kunnen grote gewichtsschommelingen hebben en voelen zich vaak depressief.

Waarom binge-eten sommige mensen?

Experts weten de exacte oorzaak van de binge-eetstoornis niet. Het is waarschijnlijk een combinatie van factoren, waaronder genetica, eetgewoontes in de gezin, emoties en eetgedrag, zoals het overslaan van maaltijden. Sommige mensen gebruiken voedsel als een manier om zichzelf te troosten of om te gaan met moeilijke gevoelens.

Mensen met een binge-eetstoornis hebben vaker te maken met andere psychische gezondheidsproblemen, zoals depressie, angst, posttraumatische stressstoornis (PTSS) en ADHD.

Wat zijn de tekenen en symptomen van een binge-eetstoornis?

Iemand die binge-eet kan:

• snel veel voedsel eten
• voedselverpakkingen of papieren in hun kamer verstoppen
• grote gewichtsschommelingen hebben (omhoog of omlaag)
• maaltijden overslaan, op ongewone tijden eten (zoals laat in de nacht) en alleen eten
• een historie hebben van eten als reactie op emotionele stress (zoals gezinsconflicten, afwijzing door leeftijdgenoten of schoolproblemen)

Hoe kan ik hulp krijgen?

Het is moeilijk te weten hoeveel mensen binge-eten. Omdat mensen zich vaak schuldig of verlegen voelen over oncontroleerbaar eten, praten er veel niet erover of zoeken hulp.

Vanwege deze gevoelens krijgen veel mensen pas behandeling voor binge-eeten wanneer ze ouder zijn. Maar vroegtijdige hulp vergroot de kans dat iemand geneest voordat er gezondheidsproblemen ontstaan door gewichtstoename.

Mensen met binge-stoornissen worden het beste behandeld door een team dat bestaat uit een huisarts, diëtist en therapeut. De behandeling omvat voedingsadvies, medische zorg en gesprekstherapie (individueel, in groepen en gezinstherapie). De huisarts kan medicijnen voorschrijven om binge-eeten, angst, depressie of andere psychische klachten te behandelen.

Als je binge-eet, kunnen deze tips helpen:

• Sla geen maaltijden over. Je bent geneigd meer te eten als je te hongerig wordt.
• Oefen mindful eten. Let op wat je eet en merk op wanneer je vol bent.
• Identificeer triggers. Maak een plan voor hoe je dingen die binges triggern kunt vermijden of aan kunt pakken.
• Wees actief. Regelmatige beweging kan goed doen en helpt je je gewicht te managen.
• Zoek manieren om met sterke gevoelens om te gaan. Uit je drukken via muziek, kunst, dans of schrijven. Praat met een vriend of vertrouwde volwassene, of probeer yoga, meditatie of een paar diepe ademhalingen om te ontspannen.

Je kunt ontdekken dat het helpt om je om te geven met ondersteunende familieleden en vrienden. Het is het beste om mensen te vermijden die negatieve opmerkingen maken over eten of gewicht, omdat ze je erger kunnen laten voelen.

Praat met je huisarts als je denkt dat je een binge-eetstoornis hebt of je je zorgen maakt over overeten en je gewicht.

Je kunt ook online steun en meer informatie vinden bij:

• De National Eating Disorders Association (NEDA)