• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Angst stoornissen

Wat is angst?

Liam had altijd op zijn jongere broer Sam gelet. Maar telkens wanneer Sam de late bus nam na de voetbaltraining, Liam maakte zich zoveel zorgen om hem dat hij zich niet op zijn huiswerk kon concentreren. Liam keek naar de klok, zich zorgen maken en het ergste voorstellen - busongelukken voorstellen en vrezen, zonder speciale reden, dat Sam gewond of dood zou kunnen zijn. Pas toen Sam veilig thuiskwam, kon Liam eindelijk ontspannen.

Het is volkomen normaal om je zorgen te maken als dingen hectisch en ingewikkeld worden. Maar als de zorgen overweldigend worden, je hebt misschien het gevoel dat ze je leven beheersen. Als u zich buitensporig veel tijd bezorgd of nerveus voelt, of u heeft moeite met slapen vanwege uw angst, let op je gedachten en gevoelens. Het kunnen symptomen zijn van een angstprobleem of stoornis.

Angst is een natuurlijke menselijke reactie waarbij lichaam en geest betrokken zijn. Het heeft een belangrijke overlevingsfunctie:Angst is een alarmsysteem dat wordt geactiveerd wanneer een persoon gevaar of dreiging waarneemt.

Wanneer lichaam en geest reageren op gevaar of bedreiging, een persoon voelt fysieke sensaties van angst - dingen zoals een snellere hartslag en ademhaling, gespannen spieren, zweterige handpalmen, een misselijkmakende maag, en trillende handen of benen. Deze sensaties maken deel uit van de vecht-vluchtreactie van het lichaam. Ze worden veroorzaakt door een adrenalinestoot en andere chemicaliën die het lichaam voorbereiden om snel aan gevaar te ontsnappen. Ze kunnen mild of extreem zijn.

De vecht-vluchtreactie vindt onmiddellijk plaats wanneer een persoon een dreiging voelt. Het duurt een paar seconden langer voordat het denkende deel van de hersenen (de cortex ) om de situatie te verwerken en te evalueren of de dreiging reëel is, en als het zo is, hoe ermee om te gaan. Als de cortex het all-clear signaal stuurt, de vecht-vluchtreactie wordt gedeactiveerd en het zenuwstelsel kan zich ontspannen.

Als de geest redeneert dat een dreiging kan voortduren, gevoelens van angst kunnen blijven hangen, de persoon alert houden. Lichamelijke sensaties zoals snelle, oppervlakkige ademhaling; een bonzend hart; gespannen spieren; en zweterige handpalmen kunnen doorgaan, te.

Pagina twee

Normale angst

Iedereen ervaart wel eens angstgevoelens. Angst kan worden omschreven als een gevoel van onbehagen, nervositeit, zich zorgen maken, angst, of angst voor wat er gaat gebeuren of wat er zou kunnen gebeuren. Hoewel angst de emotie is die we voelen in de aanwezigheid van een dreiging, angst is een gevoel van verwacht gevaar, probleem, of bedreiging.

Angstgevoelens kunnen mild of intens zijn (of ergens daartussenin), afhankelijk van de persoon en de situatie. Milde angst kan aanvoelen als een gevoel van onbehagen of nervositeit. Meer intense angst kan voelen als angst, draad, of paniek. Piekeren en gevoelens van spanning en stress zijn vormen van angst. Dat geldt ook voor plankenkoorts en de verlegenheid die gepaard kan gaan met het ontmoeten van nieuwe mensen.

Het is normaal voor nieuwe, onbekend, of uitdagende situaties die gevoelens van angst of nervositeit oproepen. Geconfronteerd met een belangrijke test, een grote afspraak, of een grote lespresentatie kan normale angst veroorzaken. Hoewel deze situaties de veiligheid van een persoon niet echt bedreigen, ze kunnen ervoor zorgen dat iemand zich "bedreigd" voelt door mogelijke verlegenheid, zorgen maken over het maken van een fout, erbij horen, struikelen over woorden, geaccepteerd of afgewezen worden, of het verliezen van trots. Lichamelijke sensaties - zoals een bonzend hart, zweterige handen, of een nerveuze maag - kan deel uitmaken van normale angst, te.

Omdat angst iemand alert maakt, gefocust, en klaar om mogelijke problemen het hoofd te bieden, een beetje angst kan ons helpen ons best te doen in situaties waarbij prestaties betrokken zijn. Maar een te sterke angst kan ons in de weg staan ​​om ons best te doen. Te veel angst kan ervoor zorgen dat mensen zich overweldigd voelen, tonggebonden, of niet in staat zijn om te doen wat ze moeten doen.

Pagina drie

Angst stoornissen

Angststoornissen zijn psychische aandoeningen die gepaard gaan met overmatige hoeveelheden angst, angst, nervositeit, zich zorgen maken, of angst. Angst die te constant of te intens is, kan ervoor zorgen dat iemand zich gepreoccupeerd voelt, afgeleid, gespannen, en altijd alert.

Angststoornissen behoren tot de meest voorkomende psychische aandoeningen. Ze treffen mensen van alle leeftijden:volwassenen, kinderen, en tieners. Er zijn veel verschillende soorten angststoornissen, met verschillende symptomen. Ze hebben allemaal één ding gemeen, hoewel:angst komt te vaak voor, is te sterk, niet in verhouding staat tot de huidige situatie, en beïnvloedt het dagelijks leven en geluk van een persoon.

Symptomen van een angststoornis kunnen plotseling optreden, of ze kunnen geleidelijk opbouwen en blijven hangen totdat iemand begint te beseffen dat er iets mis is. Soms creëert angst een gevoel van onheil en onheil dat uit het niets lijkt te komen. Het komt vaak voor dat mensen met een angststoornis niet weten wat de emoties veroorzaakt, zorgen, en sensaties die ze hebben.

Verschillende angststoornissen worden genoemd om hun specifieke symptomen weer te geven.

• Gegeneraliseerde angst. Met deze veel voorkomende angststoornis, een persoon maakt zich overmatig veel zorgen over veel dingen. Iemand met gegeneraliseerde angst kan zich overmatig zorgen maken over school, de gezondheid of veiligheid van gezinsleden, en de toekomst. Ze denken misschien altijd aan het ergste dat kan gebeuren.
  
  Samen met de zorgen en angst, mensen met gegeneraliseerde angst hebben lichamelijke symptomen, zoals pijn op de borst, hoofdpijn, vermoeidheid, strakke spieren, buikpijn, of braken. Gegeneraliseerde angst kan ertoe leiden dat iemand school mist of sociale activiteiten vermijdt. Met gegeneraliseerde angst, zorgen kunnen als een last voelen, het leven overweldigend of onbeheersbaar maken.
• Obsessieve compulsieve stoornis (OCS). Voor een persoon met OCS, angst neemt de vorm aan van obsessies (slechte gedachten) en dwanghandelingen (acties die angst proberen te verlichten).
• Fobieën. Dit zijn intense angsten voor specifieke situaties of dingen die niet echt gevaarlijk zijn, zoals hoogtes, honden, of vliegen in een vliegtuig. Fobieën zorgen er meestal voor dat mensen de dingen vermijden waar ze bang voor zijn.
• Sociale fobie (sociale angst). Deze intense angst wordt veroorzaakt door sociale situaties of spreken voor anderen. Een extreme vorm genaamd selectief mutisme zorgt ervoor dat sommige kinderen en tieners in bepaalde situaties te bang zijn om überhaupt te praten.
• Paniekaanvallen. Deze episodes van angst kunnen zonder duidelijke reden optreden. Met een paniekaanval, een persoon plotselinge en intense lichamelijke symptomen heeft, waaronder een bonzend hart, kortademigheid, duizeligheid, doof gevoel, of tintelingen veroorzaakt door overactiviteit van de normale angstreactie van het lichaam. Agorafobie is een intense angst voor paniekaanvallen die ervoor zorgt dat een persoon vermijdt om ergens heen te gaan waar een paniekaanval zou kunnen optreden.
• Posttraumatische stressstoornis (PTSS). Dit type angststoornis is het gevolg van een traumatische of angstaanjagende ervaring uit het verleden. Symptomen zijn onder meer flashbacks, nachtmerries, of constante angst achteraf.

Pagina vier

Hoe angststoornissen mensen beïnvloeden

Voor mensen met angststoornissen, symptomen kunnen in het begin vreemd en verwarrend aanvoelen. Voor sommigen, de fysieke sensaties kunnen sterk en verontrustend zijn. Voor anderen, gevoelens van onheil of angst die zonder duidelijke reden kunnen gebeuren, kunnen hen bang maken, onbeschermd, en op wacht. Constante zorgen kunnen ervoor zorgen dat een persoon zich overweldigd voelt door elk klein ding. Dit alles kan iemands concentratie beïnvloeden, vertrouwen, slaap, trek, en vooruitzichten.

Mensen met een angststoornis praten misschien niet over hun zorgen, denken dat anderen het misschien niet begrijpen. Ze zijn misschien bang om onterecht te worden beoordeeld, of als zwak of bang beschouwd. Hoewel angststoornissen vaak voorkomen, mensen die ze hebben, kunnen zich onbegrepen of alleen voelen.

Sommige mensen met angststoornissen kunnen zichzelf de schuld geven. Ze kunnen zich schamen of schamen, of ten onrechte denken dat angst een zwakte of een persoonlijk falen is. Angst kan mensen ervan weerhouden om naar plaatsen te gaan of dingen te doen die ze leuk vinden.

Het goede nieuws is, artsen begrijpen angststoornissen beter dan ooit tevoren en, met behandeling, een persoon kan zich beter voelen.

Wat veroorzaakt angststoornissen?

Deskundigen weten niet precies wat angststoornissen veroorzaakt. Verschillende dingen lijken een rol te spelen, inclusief genetica, hersenbiochemie, een overactieve vecht-vluchtreactie, stressvolle levensomstandigheden, en aangeleerd gedrag.

Iemand met een familielid met een angststoornis heeft een grotere kans om er een te ontwikkelen, te. Dit kan te maken hebben met genen die de hersenchemie kunnen beïnvloeden en de regulatie van chemicaliën die neurotransmitters worden genoemd. Maar niet iedereen met een familielid met een angststoornis zal last krijgen van angst.

Dingen die in iemands leven gebeuren, kunnen ook het toneel vormen voor angststoornissen. Beangstigende traumatische gebeurtenissen die kunnen leiden tot PTSS zijn daar een goed voorbeeld van.

Opgroeien in een gezin waar anderen angstig of angstig zijn, kan een kind 'leren' de wereld als een gevaarlijke plek te zien. Hetzelfde, iemand die opgroeit in een omgeving die echt gevaarlijk is (als er geweld is in het gezin of de gemeenschap, bijvoorbeeld) kan leren bang te zijn of het ergste te verwachten.

Hoewel iedereen in bepaalde situaties normale angst ervaart, de meeste mensen - zelfs degenen die traumatische situaties ervaren - ontwikkelen geen angststoornissen. En mensen die angststoornissen ontwikkelen, kunnen verlichting krijgen met de juiste behandeling en zorg. Ze kunnen manieren leren om met angst om te gaan en zich meer ontspannen en vredig te voelen.

Pagina vijf

Hoe worden angststoornissen behandeld?

Angststoornissen kunnen worden behandeld door professionals in de geestelijke gezondheidszorg, of therapeuten. Een therapeut kan kijken naar de symptomen waar iemand mee te maken heeft, diagnose van de specifieke angststoornis, en maak een plan om de persoon te helpen verlichting te krijgen.

Een bepaald type gesprekstherapie genaamd cognitieve gedragstherapie (CGT) wordt vaak gebruikt. Bij CGT, een persoon leert nieuwe manieren om te denken en te handelen in situaties die angst kunnen veroorzaken, en omgaan met en omgaan met stress. De therapeut biedt ondersteuning en begeleiding en leert nieuwe copingvaardigheden, zoals ontspanningstechnieken of ademhalingsoefeningen. Soms, maar niet altijd, medicatie wordt gebruikt als onderdeel van de behandeling van angst.

Wat te doen

Als het probleem wordt behandeld, kan iemand zich weer zichzelf voelen - ontspannen en klaar voor de goede dingen in het leven. Iemand die mogelijk te maken heeft met een angststoornis moet:

• Vertel een ouder of andere volwassene over lichamelijke gewaarwordingen, zorgen, of angsten. Omdat angststoornissen niet verdwijnen tenzij ze worden behandeld, het is belangrijk om het aan iemand te vertellen die kan helpen. Als een ouder het niet meteen lijkt te begrijpen, praat met een schoolbegeleider, religieuze leider, of een andere vertrouwde volwassene.
• Krijg een controle. Raadpleeg een arts om er zeker van te zijn dat er geen lichamelijke aandoeningen zijn die symptomen kunnen veroorzaken.
• Werk samen met een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Vraag een dokter, verpleegster, of schoolbegeleider voor een verwijzing naar iemand die angstproblemen behandelt. Het kan een grote opluchting zijn om erachter te komen wat de symptomen veroorzaakt.
• Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging, goede voeding, en slaap. Deze geven je lichaam en hersenen de juiste brandstof en tijd om op te laden.

Probeer geduldig en positief te blijven. Het kan even duren voordat je je beter voelt, en moed om angsten onder ogen te zien. Maar het loslaten van zorgen geeft ruimte voor meer geluk en plezier.