Hoe kan ik mijn zelfrespect verbeteren?
Wat is zelfrespect?
Zelfrespect betekent je goed voelen over jezelf.
Mensen met zelfvertrouwen:
- je geliefd en geaccepteerd voelen
- zijn trots op wat ze doen
- geloof in zichzelf
Mensen met laag zelfvertrouwen:
- slecht over zichzelf voelen
- zijn hard voor zichzelf
- denk dat ze niet goed genoeg zijn
Waar komt zelfrespect vandaan?
Ouders, leraren, en anderen. De mensen in ons leven kunnen van invloed zijn op hoe we over onszelf denken. Als ze focussen op wat goed is aan ons, we voelen ons goed over onszelf. Als ze geduldig zijn als we fouten maken, we leren onszelf te accepteren. Als we vrienden hebben en met elkaar opschieten, we voelen ons geliefd.
Maar als volwassenen meer schelden dan prijzen, het is moeilijk om je goed te voelen over jezelf. Pesten en gemeen plagen door broers en zussen of leeftijdsgenoten kan het zelfrespect schaden, te. Harde woorden kunnen blijven hangen, en deel gaan uitmaken van hoe je over jezelf denkt. Gelukkig, het hoeft niet zo te blijven.
De stem in je eigen hoofd. De dingen die je zeggen voor jezelf spelen een grote rol in hoe je over jezelf denkt. denken, "Ik ben zo'n loser" of "Ik zal nooit vrienden maken, " schaadt je zelfrespect.
Er zijn andere manieren om over dezelfde dingen na te denken. "Ik heb deze keer niet gewonnen, maar misschien de volgende keer." 'Misschien kan ik wat vrienden maken.' Die stem is hoopvoller. Het helpt je om je goed te voelen. En het zou wel eens kunnen kloppen.
Soms, de stem in ons hoofd is gebaseerd op harde woorden die anderen hebben gezegd. Of op slechte tijden die we hebben meegemaakt. Soms, de stem is gewoon dat we hard zijn voor onszelf. Maar we kunnen de stem in ons eigen hoofd veranderen. We kunnen leren om beter over onszelf te denken.
Dingen leren doen. We voelen ons goed als we leren lezen, toevoegen, tekenen, of bouwen. Speel een sport, speel muziek, een essay schrijven, fietsen. Dek de tafel, was de auto. Help een vriend, de hond uitlaten. Elk ding dat je leert en doet, is een kans om je goed te voelen over jezelf. Stap terug en kijk wat je kunt doen. Laat je er blij mee voelen.
Maar soms zijn we te streng voor onszelf. We accepteren niet dat wat we doen goed genoeg is. Als we denken, "Het is niet echt goed, "Het is niet perfect, " of "Ik kan het niet goed genoeg, "We missen de kans om zelfvertrouwen op te bouwen.
Wat als mijn zelfrespect laag is?
Je kunt dingen doen om je beter te voelen over jezelf. Het is nooit te laat. Hier zijn enkele tips om je zelfvertrouwen te vergroten:
Wees bij mensen die je goed behandelen. Sommige mensen handelen op een manier die je naar beneden haalt. Anderen verheffen je door wat ze zeggen en doen. Leer het verschil te zien. Kies vrienden die je helpen om je goed te voelen over jezelf. Zoek mensen bij wie je jezelf kunt zijn. Wees dat soort vriend voor anderen.
Zeg nuttige dingen tegen jezelf. Stem af op de stem in je hoofd. Is het te kritisch? Ben je te streng voor jezelf? Voor een paar dagen, schrijf een aantal dingen op die je tegen jezelf zegt. Kijk over je lijst. Zijn dit dingen die je tegen een goede vriend zou zeggen? Als niet, herschrijf ze op een manier die waar is, kermis, en aardig. Lees je nieuwe zinnen vaak. Doe het totdat het meer een gewoonte is om zo te denken.
Accepteer wat niet perfect is. Het is altijd goed om je best te doen. Maar als je denkt dat je perfect moet zijn, voor minder kun je je niet goed voelen. Accepteer je best. Laat je daar goed bij voelen. Vraag om hulp als je niet voorbij kunt gaan aan een behoefte om perfect te zijn.
Stel doelen en werk daar naartoe. Als je je goed wilt voelen over jezelf, dingen doen die goed voor je zijn. Misschien wil je gezonder eten, fitter worden, of beter studeren. Een doelpunt maken. Maak dan een plan hoe je dat gaat doen. Blijf bij je plan. Volg uw voortgang. Wees trots op wat je tot nu toe hebt gedaan. Zeg tegen jezelf, "Ik volg mijn plan om elke dag 45 minuten te sporten. Ik voel me er goed bij. Ik weet dat ik het vol kan houden."
Focus op wat goed gaat. Ben je zo gewend om over problemen te praten dat je ze alleen ziet? Het is gemakkelijk om verstrikt te raken in wat er mis is. Maar tenzij je het in evenwicht brengt met wat goed is, het geeft je gewoon een slecht gevoel. De volgende keer, betrap jezelf als je klaagt over jezelf of je dag. Zoek in plaats daarvan iets dat goed ging.
Geef en help. Geven is een van de beste manieren om zelfvertrouwen op te bouwen. Bijles geven aan een klasgenoot, help je buurt op te ruimen, lopen voor het goede doel. Help mee in huis of op school. Maak er een gewoonte van om vriendelijk en eerlijk te zijn. Doe dingen die je trots maken op het soort persoon dat je bent. Als je dingen doet die een verschil maken (zelfs een kleine), zal je zelfrespect groeien.
Previous:Een gezonde zwangerschap hebben
Next:Verlegenheid
-
Ik vroeg het zwangere leger wat enkele van hun beste zwangerschapscomebacks waren voor onbeschofte vragen en ze stelden niet teleur. Sommige van deze vragen zijn niet per se verschrikkelijk, ze worden gewoon een beetje vermoeiend als je het voor de m -
Als u een professionele oppas of oppas bent, bent u mogelijk onlangs uw baan kwijtgeraakt, buiten uw schuld, omdat gezinnen thuis in quarantaine blijven en de door de staat uitgegeven thuisblijf-orders voor COVID-19 volgen. Voor de pandemie had ik ze -
Toen ik rond wat slaapplaatsen aan het cruisen was, Ik merkte dat hun veelgestelde vragen erg handig waren. Ik dacht, “Shit, Ik had dit helemaal nodig toen ik een pasgeboren baby kreeg” omdat ik voor altijd aan het googelen was hoeveel dutjes ze ‘tec
