• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Verlegenheid

Sommige mensen verwelkomen nieuwe ervaringen en nieuwe mensen. Ze kijken uit naar elke gelegenheid om te socializen. Ze zijn vaak de eersten die zichzelf voorstellen en springen gemakkelijk in een gesprek. Andere mensen zijn stil en verlegen, en geef er de voorkeur aan langzaam op te warmen voor nieuwe mensen of situaties.

Wat is verlegenheid?

Verlegenheid is een emotie die van invloed is op hoe een persoon zich voelt en zich gedraagt ​​in de buurt van anderen. Verlegenheid kan betekenen dat je je ongemakkelijk voelt, zelfbewust, zenuwachtig, verlegen, timide, of onzeker. Mensen die zich verlegen voelen, merken soms fysieke sensaties op zoals blozen of zich sprakeloos voelen, wankel, of ademloos.

Verlegenheid is het tegenovergestelde van op je gemak zijn bij jezelf in de buurt van anderen. Als mensen verlegen zijn, ze aarzelen misschien om iets te zeggen of te doen omdat ze zich onzeker voelen over zichzelf en niet klaar zijn om opgemerkt te worden.

Reageren op nieuwe dingen

Nieuwe en onbekende situaties kunnen verlegen gevoelens naar boven brengen, zoals de eerste schooldag, iemand nieuw ontmoeten, of voor het eerst voor een groep spreken. Mensen zijn waarschijnlijker zich verlegen voelen als ze niet zeker weten hoe ze zich moeten gedragen, weet niet hoe anderen zullen reageren, of wanneer de aandacht op hen gericht is. Mensen zijn minder waarschijnlijk zich verlegen voelen in situaties waarin ze weten wat ze kunnen verwachten, zeker weten wat je moet doen of zeggen, of zijn onder bekende mensen.

Net als andere emoties, verlegen gevoelens kunnen mild zijn, medium, of intens — afhankelijk van de situatie en de persoon. Iemand die zich gewoonlijk of vaak verlegen voelt, kan zichzelf als een verlegen persoon beschouwen. Mensen die verlegen zijn, hebben misschien meer tijd nodig om te wennen aan verandering. Ze houden misschien liever vast aan wat bekend is.

Mensen die verlegen zijn, aarzelen vaak voordat ze iets nieuws proberen. Ze kijken vaak liever naar anderen voordat ze meedoen aan een groepsactiviteit. Ze hebben meestal meer tijd nodig om op te warmen voor nieuwe mensen en situaties.

Soms is stil en introvert zijn een teken dat iemand van nature een verlegen persoonlijkheid heeft. Maar dat is niet altijd het geval. Stil zijn is niet altijd hetzelfde als verlegen zijn.

Waarom zijn sommige mensen verlegen?

Verlegenheid is deels een gevolg van genen die een persoon heeft geërfd. Het wordt ook beïnvloed door het gedrag dat ze hebben geleerd, de manier waarop mensen hebben gereageerd op hun verlegenheid, en levenservaringen die ze hebben gehad.

• Genetica. Onze genen bepalen onze fysieke eigenschappen, zoals hoogte, oogkleur, huidskleur, en lichaamstype. Maar genen beïnvloeden ook bepaalde persoonlijkheidskenmerken, inclusief verlegenheid. Ongeveer 20% van de mensen heeft de genetische neiging om van nature verlegen te zijn. Maar niet iedereen met een genetische neiging om verlegen te zijn, ontwikkelt een verlegen temperament. Ook levenservaringen spelen een rol.
• Levenservaringen. Wanneer mensen worden geconfronteerd met een situatie die ertoe kan leiden dat ze zich verlegen voelen, hoe ze met die situatie omgaan, kan hun toekomstige reacties op soortgelijke situaties bepalen. Bijvoorbeeld, als mensen die verlegen zijn beetje bij beetje nieuwe dingen benaderen, het kan hen helpen zelfverzekerder en comfortabeler te worden. Maar als ze zich in situaties geduwd voelen waarop ze zich niet voorbereid voelen, of als ze gepest of gepest worden, het kan ze nog verlegener maken.
  
  De voorbeelden die andere mensen stellen, kunnen ook een rol spelen bij het al dan niet leren van een persoon om verlegen te zijn. Als de ouders van een verlegen kind overdreven voorzichtig of overbezorgd zijn, het kan het kind leren om zich terug te trekken uit situaties die ongemakkelijk of onbekend kunnen zijn.

Verlegen kracht

Veel mensen willen hun verlegenheid verminderen. Maar mensen die van nature verlegen zijn, hebben ook gaven die ze op zichzelf misschien niet op prijs stellen. Bijvoorbeeld, omdat verlegen mensen misschien liever luisteren dan praten, ze worden soms echt goede luisteraars (en welke vriend waardeert dat niet?!).

Mensen die verlegen zijn, kunnen ook gevoelig worden voor de gevoelens en emoties van anderen. Vanwege hun gevoeligheid en luistervaardigheid, veel mensen met een verlegen persoonlijkheid zijn vooral zorgzaam voor anderen, en geïnteresseerd in hoe anderen zich voelen. Mensen beschouwen ze vaak als de beste vrienden.

Natuurlijk, sommige mensen willen zich minder verlegen voelen, zodat ze meer plezier kunnen hebben met socializen en zichzelf kunnen zijn in de buurt van anderen. Als je probeert minder verlegen te worden, het kan helpen om te onthouden:

• Het overwinnen van verlegenheid vergt oefening. Mensen die verlegen zijn, hebben de neiging zichzelf minder kansen te geven om sociaal gedrag te vertonen. Het is geen wonder dat mensen die sociale contacten uit de weg gaan, zich niet zo sociaal zelfverzekerd voelen als degenen die extravert zijn - ze hebben minder oefening! Hoe meer je sociaal gedrag oefent, hoe makkelijker ze worden, en hoe natuurlijker ze voor jou aanvoelen.
• Doe langzaam, gestage stappen vooruit. Langzaam gaan is oké. Maar ga zeker vooruit. Door een stap terug te doen uit situaties die ervoor kunnen zorgen dat je je verlegen voelt, kun je verlegenheid versterken en het op een niveau houden waar je moeilijk overheen kunt komen. Bouw vertrouwen op door telkens een kleine stap vooruit te zetten.
• Het is oké om je ongemakkelijk te voelen. Iedereen doet het wel eens. Mensen die verlegen zijn, zijn vaak bang om zich ongemakkelijk of ongemakkelijk te voelen. Maar laat dat je er niet van weerhouden om te doen wat je wilt. Je voelt je misschien ongemakkelijk om je geliefde om een ​​eerste date te vragen. Dat is volkomen natuurlijk. Of je verliefdheid ja - of nee zegt - heb je niet in de hand. Maar helemaal niet vragen betekent dat je die datum nooit zult krijgen. Ga er dus sowieso voor!
• Weet dat je het kunt. Veel mensen leren hun verlegenheid te beheersen. Weet dat je het kunt, te.

Wanneer verlegenheid extreem is

De meeste van nature verlegen mensen kunnen leren om met hun verlegenheid om te gaan, zodat het niet interfereert met wat ze graag doen. Ze leren zich op te warmen voor nieuwe mensen en situaties. Ze ontwikkelen hun vriendelijkheid en zelfvertrouwen en gaan voorbij aan verlegen gevoelens.

Maar voor een paar mensen verlegen gevoelens kunnen extreem zijn en moeilijk te overwinnen lijken. Wanneer verlegen gevoelens zo sterk zijn, ze voorkomen dat een persoon interactie heeft, deelnemen aan de les, en socialiseren. In plaats van na een tijdje op te warmen, iemand met extreme verlegenheid heeft verlegen gevoelens die uitgroeien tot een krachtige angst. Dit kan ertoe leiden dat een persoon sociale situaties vermijdt en terughoudt om nieuwe dingen te proberen of nieuwe vrienden te maken. Extreme verlegenheid kan het ongemakkelijk maken - en onmogelijk lijken - om met klasgenoten of leraren te praten.

Omdat extreme verlegenheid het socialiseren kan belemmeren, het kan ook het zelfvertrouwen en het zelfrespect van een persoon beïnvloeden. En het kan voorkomen dat iemand kansen benut of nieuwe dingen probeert. Extreme gevoelens van verlegenheid zijn vaak een teken van een angststoornis genaamd sociale angst . Mensen met een sociale fobie hebben vaak de hulp van een therapeut nodig om extreme verlegenheid te overwinnen.

Iemand met een sociale fobie - of extreme verlegenheid - kan het overwinnen! Het kost tijd, geduld, moed, en oefenen. Maar het is het harde werk waard. De uitbetaling is genieten van meer vrienden, meer plezier hebben, en zelfverzekerder voelen.

Wees eerlijk tegen jezelf

We kunnen onze ware innerlijke natuur niet veranderen (en wie zou dat willen?). Als je van nature een verlegen stijl hebt, of als verlegenheid je tegenhoudt, je moet misschien werken aan het ontwikkelen van een gevoel van gemak rond nieuwe mensen.

De meeste mensen merken dat hoe meer ze socialiseren, hoe makkelijker het wordt. Sociale vaardigheden oefenen, zoals assertiviteit; gesprek; en vriendelijk, zelfverzekerde lichaamstaal - kan mensen helpen verlegenheid te overwinnen, vetrouwen opbouwen, en meer genieten van alledaagse ervaringen.