Terug naar school

Na een zomer van uitslapen of dingen doen op je tijd, de alarmbel die die eerste schooldag aankondigt, kan een ruw ontwaken zijn. Of je nu een angstige nieuwe eerstejaarsstudent bent of een zelfverzekerde senior, terug naar school betekent een overgangstijd:nieuwe klassen, nieuwe leraren, nieuwe schema's, en een nieuwe sociale scene.

Vrees het of hou ervan, je moet naar school. Hier zijn enkele manieren om de overgang van de zomer naar school een beetje gemakkelijker te maken.

Manie van de eerste dag

Er is geen ontkomen aan dat de eerste schooldag gek kan zijn. Nieuwe kinderen dwalen in cirkels rond. Kluisjes gaan niet open. De schoolverpleegkundige heeft uw medisch dossier nodig. Je bent je gymbroek vergeten. Eerstejaars rennen alle kanten op, op zoek naar hun huiskamers.

Hoe kun je de chaos van de eerste dag tegengaan? Als je naar een nieuwe school gaat, probeer een bezoek te regelen voordat de lessen beginnen. Verken alle gebieden die van bijzonder belang zijn, zoals de gymzaal, bibliotheek, of wetenschappelijke laboratoria. Sommige scholen bieden kaarten aan. Koop er een en lees hem voordat de school begint - bewaar hem dan in je rugzak totdat je bekend bent met je nieuwe omgeving.

Je eerste dag is ook het moment om schoolspullen en papierwerk binnen te brengen. Het kan helpen om de avond voordat school begint je rugzak in te pakken, zodat je niet op het laatste moment rondscharrelt op zoek naar wat je nodig hebt. Naast het inpakken van basisbenodigdheden (zoals notitieboekjes, pennen, potloden, en een rekenmachine), jaag op een van de schoolformulieren die in de zomer naar uw familie zijn gemaild:immunisatie (shot) records, toestemmingsbrieven, en lesroosters.

Heb je acht verschillende outfits geprobeerd voordat je besloot wat je zou dragen? Veel mensen kijken op de eerste schooldag wie wat draagt. De sleutel is om te dragen waar je je goed bij voelt, of het nu een gloednieuwe outfit is of een comfy oude trui. Als u van plan bent een nieuw paar schoenen te dragen, breek ze een paar dagen van tevoren of je voeten kunnen lang voor de laatste menstruatie om opluchting schreeuwen.

Elke school heeft een andere openingsoefening. Sommige beginnen met homeroom of een vergadering, maar anderen kunnen meteen in de eerste periode klasse springen. Je ontmoet je nieuwe leraren, en ze zullen je waarschijnlijk een overzicht geven van de syllabus van de cursus, klasseregels, hoe het semester eruit zal zien, welke benodigdheden heb je nodig, en verwachtingen van uw prestaties en gedrag. Sommige leraren springen meteen in hun eerste les, terwijl anderen mogelijk niet-cursuswerkactiviteiten hebben gepland. Het hangt allemaal af van de klas en de leraar.

Pagina 1

Emoties

Hier is een simpele vergelijking:nieuwe plek =nieuwe emoties. Veel mensen voelen zich angstig, bang, of enthousiast over school. Hoewel studenten die terugkomen als senioren misschien blij zijn dat ze in hun laatste jaar zitten en niet kunnen wachten om met vrienden op bezoek te gaan, de meeste eerstejaars of nieuwe kinderen zijn waarschijnlijk gespannen of bezorgd.

Het is volkomen normaal om zenuwachtig te zijn op de eerste schooldag. Na een lange zomervakantie is het even wennen om terug te keren naar de schoolroutine en je aan te passen aan nieuwe werkdruk. Als je een mentale meltdown hebt, denk terug aan enkele eerdere "eerste dagen". Alles is waarschijnlijk vrij snel tot rust gekomen als je eenmaal in de routine bent.

Nieuwe mensen ontmoeten of opnieuw kennismaken met klasgenoten kan overweldigend zijn, vooral als je het verlegen of gereserveerde type bent. Begin klein:als grote groepen je nerveus maken, probeer elke dag een of twee nieuwe mensen gedag te zeggen - het kind aan het bureau naast het jouwe in de homeroom is een goede plek om te beginnen. Of vraag nieuwe mensen om bij je te komen zitten in de kantine.

Als u zich na een paar dagen nog steeds niet lekker voelt, praat met de schoolbegeleider, een favoriete leraar, of iemand anders die u vertrouwt over hoe u zich voelt en wat u kunt doen. Maar geef jezelf de tijd - de meeste problemen om je aan te passen aan school zijn slechts tijdelijk.

Pagina 2

Baan je een weg door de lunchroom

Wat is de favoriete periode van iedereen? Lunch, wat nog meer? Maar met voedsel zoals taco's, pizza, of cheeseburgers die je in het gezicht staren als je het meeste honger hebt, het kan moeilijk zijn om gezonde keuzes te maken.

Hier zijn enkele trucs om voedsel te kiezen dat je de hele dag gefocust en actief houdt - en dat je helpt groeien en ontwikkelen gedurende het schooljaar:

  • Ontvang een kopie van het menu. Als uw cafetaria een week- of maandmenu aanbiedt, bekijken. Als u weet wat er op het menu staat, heeft u de controle:u kunt zelf kiezen op welke dagen u lunch wilt kopen en wanneer u uw eigen lunch mee wilt nemen.
  • Ga naar de saladebar. Als je school een saladebar aanbiedt, profiteren. Als je liever inpakt, overweeg wortelstokjes toe te voegen, een stuk vers fruit, of pretzels aan je lunchtas.
  • Denk aan energie. Sommige voedingsmiddelen zijn betere keuzes dan andere voor het behoud van energie gedurende de dag. Kies voor vetarme eiwitten, zoals kip, bonen, of magere yoghurt en voeg veel fruit en groenten toe aan je maaltijd. Ze leveren de vitamines en mineralen die je nodig hebt en de energie om de dag door te komen. Voedingsmiddelen die veel enkelvoudige koolhydraten bevatten, zoals zoete snacks, donuts, of frietjes kunnen je een snelle energiestoot geven, maar het is niet duurzaam - wat betekent dat je snel meer wilt hebben nadat je hebt gegeten. Hetzelfde geldt voor dranken gevuld met cafeïne of suiker. Je hoeft deze niet helemaal weg te knippen - geniet er gewoon met mate van.
  • Stop voor een hapje. Je kunt je niet concentreren of nieuwe kennis opnemen zonder een goed gevoede geest en lichaam. Dus neem een ​​gezond tussendoortje mee, zoals wortelstokjes of trailmix, om de honger tussen de lessen te stillen (niet knabbelen tijdens de les, Hoewel, of u kunt een berisping krijgen!). Dit houdt je niet alleen bezig, het zal u ook helpen te voorkomen dat u te veel eet wanneer de maaltijd eindelijk aanbreekt.

Pagina 3

Braindrain hebben?

School leek eenvoudig toen je jonger was. Iedereen vertelde je waar je heen moest, welke lessen te volgen, en hoe je je huiswerk afmaakt. Nu zijn de dingen anders; er zijn zoveel keuzes en prioriteiten die strijden om je tijd. Rek jezelf te dun uit en je kunt merken dat je gestrest raakt.

Hier zijn enkele dingen die u kunt doen om de controle terug te krijgen:

  • Vooruit plannen. Koop een wandkalender of persoonlijke planner. Markeer de data van midterms, finale, en andere testen. Let op de vervaldata van scripties, essays, en andere projecten zoals ze zijn toegewezen. Maak een lijst van eventuele andere tijdsverplichtingen die u heeft, zoals basketbaltraining of repetities. Als je agenda vol begint te raken, leer nee te zeggen tegen extra activiteiten totdat de zaken kalmeren.
  • Blijf voor. Probeer niet achterop te raken. Als je merkt dat je achterop raakt en gefrustreerd begint te raken, laat het je docenten weten. Het is beter om vroeg hulp te krijgen dan te wachten en te denken dat je de finale kunt winnen als je een paar nachten doorbrengt. Bijna iedereen worstelt met een bepaald vak of vak. Als je problemen hebt met een bepaald onderwerp of huiswerkproject, vraag je leraar om extra hulp na de les. Een paar minuten nemen om het probleem meteen op te lossen, kan later tijd besparen, en als je leraar weet dat je ergens mee worstelt, hij of zij heeft waarschijnlijk meer begrip voor de situatie.
  • Hoor eens. Opletten in de klas kan op de lange termijn zijn vruchten afwerpen. Zeker wel, het is vaak makkelijker gezegd dan gedaan, maar actief luisteren en aantekeningen maken tijdens colleges kan het herinneren van informatie gemakkelijker maken als het tijd is om dingen te bestuderen en te onthouden.
  • Notities maken. Als je aantekeningen maakt en deze bekijkt voordat de les begint (of tijdens het studeren voor een examen), je kunt een leraar vragen om alles wat je niet begrijpt door te nemen. Het kan ook handig zijn om na de les met een vriend of vriendin aantekeningen te maken — zolang je er maar zeker van bent dat je vriend de stof echt begrijpt! Door op de middelbare school goede notitievaardigheden te leren, loop je ook voorop op de universiteit, wanneer goede aantekeningen de sleutel zijn tot studeren en goed presteren.

Pagina 4

Ah-choo! Wat te doen?

Bijna iedereen wordt wel eens ziek. Als je ziek bent, vraag vrienden om aantekeningen te maken en je huiswerk op te halen.

Als je langer dan een dag of twee weg bent, doe elke dag een beetje werk als je er zin in hebt om niet achterop te raken. Sommige leraren plaatsen opdrachten en aantekeningen op internet - zoek uit of ze huiswerk per fax of per e-mail accepteren. Als niet, laat je vader of moeder je opdrachten op school afgeven. Wees dan voorbereid om laboratoriumtijd en tests in te halen wanneer u terugkeert.

Als je je niet goed genoeg voelt om je lessen bij te houden, dat is geen probleem. Het is belangrijker dat je goed voor jezelf zorgt. Opnieuw, Door een goede relatie met leraren op te bouwen, krijgen ze meer begrip en kunnen ze je helpen bij het inhalen wanneer je weer naar school gaat.

Overlevingstips

Hier zijn nog enkele dingen die je kunnen helpen om vooruit te komen op school:

  • Het oude gezegde "ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag" is nooit meer waar dan wanneer je naar school gaat. Studenten zijn alerter en presteren beter in de klas als ze goed ontbijten.
  • Krijg genoeg slaap. Studies tonen aan dat tieners elke nacht minstens 8½ uur slaap nodig hebben om zich uitgerust te voelen. Slaaptekort kan ertoe leiden dat studenten in de klas in slaap vallen (gênant als je betrapt wordt!) en kan het ook moeilijk maken om zich te concentreren. Het kan productiever zijn om de slaap te krijgen die je nodig hebt dan om laat op te blijven proppen:uit een recent onderzoek bleek dat studenten die voldoende sliepen voor een wiskundetest bijna drie keer meer kans hadden om het probleem te achterhalen dan degenen die opbleven de hele nacht.
  • Doe meer op school en je hebt minder te doen thuis. Profiteer van de momenten tijdens de schooldag dat u niet in de klas bent:notities bekijken, ga naar de bibliotheek of het computerlokaal, een voorsprong op je huiswerk, of onderzoek dat grote scriptie. Je zult later dankbaar zijn terwijl je in het winkelcentrum of een concert bent en je klasgenoten thuis aan het proppen zijn!
  • Een van de beste manieren om vrienden te maken en de weg te leren is door lid te worden van schoolclubs, sportteams, en activiteiten. Zelfs als je geen velddoelpunt van 30 meter kunt trappen of een solo kunt zingen, op andere manieren betrokken raken - naar een toneelstuk op school gaan, helpen met een bakkersverkoop, of vrienden aanmoedigen tijdens een zwemwedstrijd - kan je helpen om je een deel van de dingen te voelen.

School is een tijd om vrienden te maken en nieuwe dingen te proberen, maar het is ook een plek om vaardigheden zoals organisatie en besluitvorming te leren die de rest van je leven van pas zullen komen.

Previous:

Next: