Wat veroorzaakt slechte adem en hoe los je het op?

Slechte adem, of halitosis, kan een groot probleem zijn, vooral als je op het punt staat om te knuffelen met je lief of een grapje te fluisteren aan je vriend. Het goede nieuws: slechte adem kan vaak voorkomen worden met een paar simpele stappen.

Slechte adem wordt veroorzaakt door geurproducerende bacteriën die in de mond groeien. Als je niet regelmatig poetst en flost, accumuleren bacteriën op voedselrestjes in je mond en tussen je tanden. De zwavelverbindingen die deze bacteriën vrijmaken, laten je adem ruiken.

Bepaalde voedingsmiddelen, vooral die met pittige oliën zoals knoflook en ui, kunnen slechte adem veroorzaken omdat de oliën via de longen uit je mond komen. Roken is ook een grote oorzaak van slechte adem.

Er gaan veel mythen over slechte adem. Hier zijn drie dingen die je misschien hebt gehoord maar die niet waar zijn:

Mythos #1: Mondspoeling maakt slechte adem weg.

Mondspoeling helpt maar tijdelijk. Als je mondspoeling gebruikt, kies een antiseptische (doodt bacteriën die slechte adem veroorzaken) en plaque-reducerende met een keurmerk van de Amerikaanse Tandartsvereniging (ADA). Bij het kiezen van tandproducten is het altijd slim om te kijken naar ADA-geaccepteerde producten. Vraag ook je tandarts om advies.

Mythos #2: Zolang je je tanden poetst, heb je geen slechte adem.

De waarheid: de meeste mensen poetsen maar 30 tot 45 seconden, wat onvoldoende is. Om alle tandoppervlakken goed schoon te maken, moet je minstens 2 minuten poetsen, tweemaal per dag. Vergeet je tong niet – bacteriën houden ervan om daar te hangen. Flossen is even belangrijk, want poetsen alleen haalt geen schadelijke plaque en voedseldeeltjes tussen tanden en tandvlees weg.

Mythos #3: Als je in je hand ademt, weet je of je slechte adem hebt.

Onzin! Als je ademt, gebruik je je keel niet op dezelfde manier als bij praten. Bij praten breng je geuren van de achterkant van je mond (waar slechte adem ontstaat) naar voren, wat normaal ademen niet doet. Ook gewend raken we aan onze eigen geuren, waardoor het moeilijk is om je eigen adem te beoordelen.

Als je je zorgen maakt over slechte adem, zorg dan dat je je tanden en mond goed verzorgt. Suikervrije kauwgom en mintjes kunnen geuren tijdelijk maskeren.

Als je goed poetst en flost en regelmatig naar de tandarts gaat voor reinigingen, maar de slechte adem aanhoudt, kan er een medisch probleem zijn zoals sinusitis of tandvleesontsteking. Bel je huisarts of tandarts als je een probleem vermoedt. Ze kunnen uitzoeken of er iets anders achter zit en je helpen het op te lossen.

Previous:

Next: