Hoe misselijkheid tijdens de zwangerschap te voorkomen
Hoewel zwangerschapsgerelateerde misselijkheid vaak ochtendmisselijkheid wordt genoemd, kan het op elk moment van de dag optreden. Volgens de Mayo Clinic kan misselijkheid al 3 weken na conceptie optreden. Bouts van misselijkheid gebeuren vaker in het eerste trimester, maar kunnen de hele zwangerschap duren. De oorzaak varieert, maar kan stijgende oestrogeen- en progesteronniveaus en een verhoogde geurgevoeligheid omvatten.
Benodigdheden
- Water
- Gemberbier
- Gemberthee
- Gemberkruidjes
- Verse citroen
- Rozemarijn
Instructies
Vermijd grote maaltijden en kies voor kleine, frequente maaltijden. De stijgende hormonen kunnen de maag vertragen, dus kleinere maaltijden helpen de verteering. Blijf van voedsel af dat je misselijkheid verergeren.
Drink voldoende water om gehydrateerd te blijven. Ontvochting verergeren misselijkheid. Kleine hoeveelheden cafeïne (ijsthee, koffie) kunnen helpen. De Mayo Clinic geeft aan dat sommige zorgverleners minder dan 200 mg cafeïne per dag aanbevelen tijdens zwangerschap.
Consumeer gember, wat misselijkheid kan verminderen. Als rauwe gember onaantrekkelijk is, probeer gemberthee of gemberbier. Een handje gemberkruidjes is een andere optie.
Vermijd geuren die misselijkheid induceren. Miriam Erick, auteur van 'Managing Morning Sickness: A Survival Guide for Pregnant Women', legt uit op Parents.com dat hogere oestrogeenniveaus vrouwen gevoeliger maken voor geuren. Ze adviseert een geurtje van een verse geur, zoals citroen of rozemarijn, te ruiken wanneer een geur je misselijk maakt.
Probeer alternatieve therapieën om ochtendmisselijkheid te verlichten en te voorkomen. Bespreek met je arts over reisbands, acupunctuur of hypnose.
Overleg met je zorgverlener over farmaceutica en recepten die helpen bij misselijkheidspreventie en -verlichting.
Previous:Hoe je familie te vertellen dat je zwanger bent
Next:Waarom je na 16 weken zwangerschap niet op je rug kunt slapen
-
Sneeuwbal maken Leeftijd: Kleuterklas en ouder Tijd: Een uur of meer Type activiteit: Knutselen en kunst Benodigdheden: · Glazen pot met deksel (zorg dat de pot groot genoeg is om uw handen erin te krijgen) · Bloemistenklei · Kleine waterdichte fig -
Mijn zoon, Zachary, doorbracht het grootste deel van zijn eerste week op deze planeet slapend, en mijn man en ik namen alle eer. We zijn tweede-keer ouders: we weten wat we doen deze keer! Alles is zoveel makkelijker! En toen Zachary wakker werd. De -
“Als je denkt dat je verlicht bent, doorbreng dan een week met je familie.” Het is een van de meest snijende, eerlijke quotes van de Amerikaanse spirituele leraar Ram Dass, en het is duidelijk waarom. Families hebben de knoppen om knoppen te drukken
