Hoe een moederschapskussen te gebruiken
Zwangerschap is een tijd van vreugde en verwachting terwijl je lichaam verandert en je geniet van dat kleine leven dat in je groeit. Naarmate je buik groeit, vind je je misschien vaker last van pijnen, benauwdheid en slapeloosheid. Al deze dingen maken het moeilijk een comfortabele positie te vinden en een rustige nacht te slapen. Een moederschapskussen 's nachts kan helpen.
Instructies
Lig op je linkerkant, omdat je lever rechts van je buik ligt. Als je op links ligt, voorkom je dat je uterus druk uitoefent op de lever, aldus KidsHealth. Deze slaaphouding laat ook meer nutriënten en bloed naar je baby en de placenta stromen tijdens je slaap, volgens de Amerikaanse Zwangerschapsvereniging. Bovendien helpt zijliggen om druk van je rug te nemen, wat je lichaam meer ontspannen maakt.
Buig je benen licht, trek je knieën comfortabel op naar je buik. Dit maakt het je hart makkelijker om zijn werk te doen, bloed terug te brengen uit je benen en voeten, omdat deze positie de druk op de vena cava inferior minimaliseert, aldus KidsHealth.
Plaats de onderkant van je moederschapskussen tussen je knieën en het midden onder je buik om rugpijn te minimaliseren of te verlichten. Rust je hoofd op de bovenkant van de kussen om je nek te ondersteunen en je wervelkolom recht te houden.
Plaats een ander kussen achter je rug, of, als je moederschapskussen om je heen wrapt, ondersteun je rug met dit deel. Het kan helpen om te voorkomen dat je in je slaap op je rug rollt, wat kan leiden tot rugpijn, lage bloeddruk en hemorroiden – en de circulatie naar je baby en hart kan verminderen. Als je toch op je rug rollt, panic niet, want verschuiven in je slaap is natuurlijk en oncontroleerbaar. Als je wel in die positie belandt, zal het waarschijnlijk oncomfortabel zijn, waardoor je wakker wordt, aldus KidsHealth. Je kunt dan gewoon weer op je linkerkant rollen.
-
Als je je zorgvaardigheden wilt uitbreiden om een nog aantrekkelijkere kandidaat te zijn voor gezinnen met verzorgingsbehoefte, kun je overwegen om door te studeren en Newborn Care Specialist (NCS) te worden. Na een speciale opleiding ondersteunt een -
Naarmate een huwelijk uiteenvalt, vragen sommige ouders zich af: Moeten we bij elkaar blijven voor de kinderen? Andere ouders zien scheiding als hun enige optie. En hoewel alle ouders veel zorgen op hun hoofd kunnen hebben – van de toekomst van hun w -
Hoewel het lieflijk zou zijn om een wereld te verbeelden waar je kind rustiger laten slapen zo makkelijk is als investeren in een gewogen deken, zijn we er nog niet helemaal. Gewogen dekens zijn doorgaans 6,8 kg of zwaarder en gevuld met een materiaa
