Hoe je je baby ervan weerhoudt slaap te bestrijden

Baby's en hun nieuwe mama's kijken uit naar bedtijd en genieten van het vertrouwde inslaapritueel. Maar zelfs na een heerlijk warm bad, een laatste voeding en dat specifieke liedje dat je elk avond zingt, kan je baby de slaap bestrijden waar je zeker van bent dat ze er klaar voor is.

Moed op, en weet dat het protesteren tegen het neerleggen in het bedje best normaal is, maar er zitten verschillende mogelijke redenen achter. Lees verder om je kleintje weer op het sporen te krijgen.

Waarom bestrijdt mijn baby de slaap?

Een paar tranen bij bedtijd is standaardprocedure voor de meeste baby's. Feitelijk kunnen veel baby's niet in slaap vallen zonder eerst te huilen. Maar als het kwailen doorloopt, zelfs nadat je honger, een natte of vieze luier en ziekte hebt uitgesloten, overweeg dan deze factoren:

  • Overmoede baby. Het klinkt misschien gek, maar te weinig zzz's kan leiden tot een baby die zo uitgeput is dat hij 'wired' is en moeite heeft tot rust te komen 's nachts.
  • Overstimuleerde baby. Een helder, drukke huiskamer, schermen, piepende speelgoed of een huilbui kan te veel zijn, wat leidt tot overstimulatie en de drang om slaap te bestrijden. Probeer stimulerende activiteiten minimaal een uur voor bedtijd te vermijden.
  • Slaapregressie. Deze terugval in het nachtritueel kan zich voordoen door het eerste jaar heen, inclusief op 4 maanden, 6 maanden, tussen 8 en 10 maanden en nogmaals op 12 maanden.
  • Scheidingsangst. Rond 8 maanden (hoewel het iets eerder of later kan), kan deze aanhankelijke fase beginnen, wat resulteert in tranen als je je baby alleen in het bedje laat.
  • Tanden. De meeste baby's krijgen hun eerste tand rond 6 maanden (hoewel het eerder of later kan), en tandpijn kan een baby laten waaien en slaap bestrijden.
  • Een mijlpaal bereiken. Babbelen, rollen, zitten, krabbelen en lopen zijn grote ontwikkelingsmijlpalen die sommige baby's 's nachts graag oefenen.
  • Reizen. Een vakantie betekent een ander bedje of een verschuiving in het gebruikelijke bedschema, wat een baby kan laten slaap bestrijden.
  • Baby is niet moe. Tussen 1 en 2 jaar slapen baby's 11 tot 14 uur, in plaats van de 12 tot 16 uur toen ze jonger waren. Als je baby niet makkelijk in slaap valt, heeft hij misschien nu minder zzz's nodig.
  • Baby heeft een lut gepasseerd. Rond 12 tot 15 maanden beginnen baby's hun ochtendlut over te slaan, dus als de jouwe niet graag neergelegd wil worden, kan dat signaleren dat hij vanaf nu een één-lut-kind is.

Hoe krijg ik mijn baby ervan te stoppen slaap te bestrijden?

Consistentie is de sleutel om je pasgeborene te laten stoppen met slaap bestrijden. Je beste kans is je plan volhouden – en het inslaapritueel zal met de tijd gemakkelijker worden. Zo doe je het:

  • Leer de moedigheidssignalen van je baby kennen. Een overmoede baby is te opgewonden om te slapen, dus probeer de signalen te zien dat hij moe is: gapen, oren trekken, ogen wrijven, duim zuigen en kwailen.

  • Houd het rustig. Overstimulatie kan veroorzaakt worden door te veel mensen, helder licht of lawaaige omgeving. Doe wat je kunt om je baby uit de drukte te halen.

  • Oefen scheiden. Je gaat weg, maar je komt altijd terug. Leer dit door even de kamer te verlaten voor een paar seconden, en je kindje wordt beter in het zonder jou zijn.

  • Leer de 'wakker-vensters' van je baby kennen, of de hoeveelheid tijd die een baby wakker kan zijn op een rij, wat per leeftijd verschilt. Een 1-maanden oude baby kan ongeveer een uur wakker zijn, een 3-maanden oude tot twee uur.

  • Maak de dag voor speeltijd. Geef je lieve veel oefening met haar nieuwe mijlpalen (zitten, krabbelen) zodat ze de nachtelijke drang om te oefenen kwijtraakt en stopt met slaap bestrijden.

  • Neem het ritueel mee op reis. Bad, fles, knuffel, bed! Baby's met een vast bedritueel huilen minder en slapen meer, dus blijf volhouden, ook op reis.

  • Verander de bedtijd. Een grotere baby heeft iets minder slaap nodig, dus wees klaar om de bedtijd van je kindje iets te verschuiven naarmate hij ouder wordt.

  • Plan een langere middagslaf. Als je baby de ochtendlut lijkt over te slaan, overweeg de lunch iets vroeger te maken en hem neer te leggen voor een langere middagsluf.

Ask je je af of je kwailende baby ooit in het bedje tot rust komt? Houd in gedachten dat slaap bestrijden waarschijnlijk te wijten is aan een voorspelbare fase. Zodra je het probleem geïdentificeerd hebt, kun je hem erdoorheen helpen en hem weer terug geleiden naar de slaap waar jullie allebei naar smachten.

Previous:

Next: