• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

11 redenen waarom je baby niet zal slapen en hoe ermee om te gaan

Slaap. Niemand in uw huis krijgt er waarschijnlijk veel van, vooral tijdens de eerste paar maanden. En zelfs als je kleintje 's nachts doorslaapt, kunnen er van tijd tot tijd nog steeds babyslaapproblemen opduiken.

Kortom, omgaan met nachtelijke verstoringen is vaak gewoon een onderdeel van nieuw ouderschap.

De meeste problemen met een baby die niet slaapt, worden veroorzaakt door tijdelijke zaken zoals ziekte, tandjes krijgen, ontwikkelingsmijlpalen of veranderingen in de routine - dus af en toe een slaapprobleem is waarschijnlijk niet iets om je zorgen over te maken.

Toch kunnen aanhoudende slaapproblemen die het voor je baby (en jij!) moeilijk maken om de rust te krijgen die jullie allebei nodig hebben, een teken zijn van een groter probleem.

Sommige baby's, vooral oudere, kunnen moeite hebben met het doorbreken van slaapgewoonten die ze leuk vinden en verwachten, zoals wiegen of gevoed worden voor het slapengaan of wanneer ze midden in de nacht wakker worden.

Daarom is het handig om te weten wat de mogelijke redenen zijn waarom je baby niet wil slapen. Hier zijn enkele van de meest voorkomende slaapproblemen van baby's in elke fase van het eerste jaar, en oplossingen om je rusteloze kleintje te helpen haar Zzzs te krijgen.

Slaapproblemen:0 tot 3 maanden oud

In de pasgeboren fase passen baby's zich nog steeds aan aan een regelmatig slaappatroon.

Pasgeborenen slapen over het algemeen ongeveer 14 tot 17 uur in een periode van 24 uur en worden zowel overdag als 's nachts vaak wakker voor voedingen.

Een kind van 1 en 2 maanden zou ongeveer dezelfde hoeveelheid slaap moeten krijgen, 14 tot 17 uur per dag, verdeeld over acht tot negen uur nachtelijke slaap en nog eens zeven tot negen uur overdag slaap in de loop van meerdere dutjes. Een kind van 3 maanden heeft 14 tot 16 uur slaap nodig in een periode van 24 uur.

Zelfs met al dat snoozen, kan het voelen alsof je baby niet zo veel slaapt. Heel jonge baby's slapen vaak in korte, dutje-achtige spurtjes, deels omdat ze zo vaak moeten eten.

Dus als het lijkt alsof je lieverd constant heen en weer stuitert tussen dutten en wakker worden, wacht dan even. Het is op dit moment volkomen normaal en het zal binnenkort beginnen te veranderen.

Dat gezegd hebbende, zijn er enkele uitdagingen die het slapen voor pasgeborenen moeilijker kunnen maken. Op deze leeftijd zijn twee van de meest voorkomende problemen:

Verzet tegen terugslapen

Hoe het eruit ziet: Je baby maakt zich zorgen of komt niet tot rust wanneer hij op haar rug wordt gelegd om te slapen. Baby's voelen zich eigenlijk veiliger als ze op hun buik slapen, maar die slaaphouding is gekoppeld aan een veel hogere incidentie van wiegendood (SIDS). Experts raden daarom aan om je baby altijd op haar rug te laten slapen.

Hoe het op te lossen: Als je baby maar niet op haar rug wil gaan liggen, neem dan contact op met je kinderarts, die misschien wil kijken naar mogelijke fysieke verklaringen. Veel waarschijnlijker is dat je baby zich gewoon niet zo veilig op haar rug voelt. Als dat het geval is, zijn er een paar trucjes die je kunt proberen om terug in slaap te vallen, zoals je baby inbakeren en haar een fopspeen geven voor het slapengaan. Sla gewoon de slaapstandsteller over en blijf bij een consistente routine. Uiteindelijk zal je baby eraan wennen om op haar rug te slapen.

Dag en nacht door elkaar halen

Hoe het eruit ziet: Je baby slaapt de hele dag, maar blijft dan de hele nacht wakker (niet zo'n feestje voor jou!).

Hoe het op te lossen: De nachtelijke manieren van je pasgeboren baby zouden zichzelf moeten corrigeren als ze zich aanpast aan het leven aan de buitenkant, maar er zijn een paar dingen die je kunt doen om de baby te helpen onderscheid te maken tussen dag en nacht, waaronder het beperken van dutjes overdag tot drie uur en het maken van een duidelijk onderscheid tussen dag en nacht (zoals de babykamer donker houden als ze een dutje doet en de tv niet aanzetten tijdens nachtelijke voedingen).

Tips voor het opbouwen van een bedtijdroutine voor baby's

Rustig slapen door frequente nachtelijke voedingen

Hoe het eruit ziet: De meeste baby's van 2 tot 3 maanden oud, vooral baby's die borstvoeding krijgen, moeten hun buik nog steeds minstens één of twee keer per nacht vullen. Aan de andere kant is het op dit moment meestal te veel van het goede om elke twee uur wakker te worden voor chow-downs midden in de nacht - en voor de meeste baby's niet nodig.

Wat eraan te doen: Praat eerst met de kinderarts van uw kind over hoe vaak de baby 's nachts moet eten. Als je groen licht krijgt om de nachtvoedingen te verminderen, zorg er dan voor dat de baby overdag voldoende eet door elke twee tot drie uur een voeding aan te bieden. Werk vervolgens aan het langzaam verlengen van de tijd tussen nachtelijke voedingen.

Slaapproblemen:4 tot 5 maanden oud

Tegen vier maanden zou je baby ongeveer 12 tot 16 uur per dag moeten slapen, verdeeld over twee of drie dutjes overdag van in totaal drie tot zes uur, en dan nog eens negen tot elf uur 's nachts.

Hoeveel uur moet een baby van 5 maanden slapen? Tegenwoordig is 10 tot 11 uur slaap 's nachts de norm. Je baby moet overdag ook twee tot drie dutjes doen.

Slaapregressie

Hoe het eruit ziet: Als je 4 maanden oud bent, is je voorheen slaperige baby misschien klaar voor alles behalve bedtijd - ook al ben je klaar om te vallen. Welkom bij slaapregressie - een volkomen normale blip op de slaapradar die veel baby's ervaren tussen ongeveer 4 maanden, dan vaak opnieuw op 6 maanden, 8 tot 10 maanden en 12 maanden (hoewel het op elk moment kan gebeuren).

Waarom gebeurt dit nu? De slaapregressie van 4 maanden slaat meestal toe als je kleintje echt wakker begint te worden met de wereld om haar heen. Met al deze fascinerende nieuwe dingen om mee te spelen en te zien en mensen om te ontmoeten, is het leven in dit stadium gewoon te leuk om tijd te verspillen aan slapen.

Er is geen officiële manier om slaapregressie te "diagnose" - maar de kans is groot dat u het weet wanneer u ermee te maken krijgt. Als uw baby een slaappatroon begon te ontwikkelen voor voorspelbaar langere stukken, maar plotseling moeite heeft met slapen of veel vaker wakker wordt, heeft u waarschijnlijk slaapregressie op uw handen.

Hoe dit op te lossen: Blijf bij of begin met de routine voor het slapengaan van je baby - het bad, de voeding, het verhaal, de slaapliedjes en de knuffels. Zorg er ook voor dat uw baby overdag voldoende slaapt om de verloren slaap 's nachts in te halen, want het is nog moeilijker voor een oververmoeide baby om 's nachts tot rust te komen. Houd er ook rekening mee dat slaapregressie tijdelijk is. Als uw baby eenmaal gewend is aan haar nieuwe ontwikkelingscapaciteiten, moeten de slaappatronen terugkeren naar de basislijn.

Door de slaaproutines te veranderen, wordt de baby 's nachts wakker

Hoe het eruit ziet: Naarmate baby's ouder worden, slapen ze minder. Als je baby blij lijkt met haar veranderende schema en 's nachts goed slaapt, omarm deze mijlpaal dan en ga door. Maar als je kleintje minder slaapt, maar zich meer druk maakt, of moeite heeft om 's avonds naar bed te gaan, is ze misschien oververmoeid en heeft ze wat aanmoediging nodig om een ​​dutje te doen.

Hoe het op te lossen: Probeer een verkorte bedtijdroutine voor elk dutje (wat rustige muziek, een massage of wat verhalen vertellen) en wees geduldig - het kan gewoon langer duren voordat ze in een routine zit, maar ze komt er wel.

Slaapproblemen:6 maanden en ouder

Tegenwoordig ziet het slaappatroon van je baby er waarschijnlijk heel anders uit dan een paar maanden geleden.

Na 6 maanden moet je baby 's nachts 10 tot 11 uur slapen en overdag twee of drie dutjes doen.

Tegen 9 maanden zal ze 's nachts iets langer gaan slapen - ongeveer 10 tot 12 uur - en overdag slechts twee dutjes doen. Rond de 12 maanden kan uw baby tekenen vertonen dat hij klaar is om te gaan slapen tot slechts één lang middagdutje (hoewel dat voor de meeste baby's gebeurt rond de 14 tot 16 maanden)

Bovendien zijn baby's van 6 maanden en ouder volledig in staat om 's nachts door te slapen. En toch zijn er nog genoeg dingen die hun snooze-tijd kunnen verstoren.

Niet zelfstandig in slaap vallen

Hoe het eruit ziet: Bijna iedereen wordt 's nachts een paar keer wakker - zowel volwassenen als baby's. Een leven lang goede slaapgewoonten hangt af van het weten hoe je alleen in slaap kunt vallen, zowel voor het slapengaan als 's nachts, een vaardigheid die baby's moeten leren. Als uw kind van zes maanden nog moet worden gevoed of in slaap moet worden gewiegd, kunt u slaaptraining overwegen (ook bekend als slaaponderwijs of zelfverzachtende training).

Hoe het op te lossen: Begin met het vernieuwen van de bedtijdroutine. Als uw baby afhankelijk is van een fles of borst om te slapen, begin dan met het plannen van de laatste voeding ruim 30 minuten voor haar gebruikelijke bedtijd of dutje. Dan, wanneer ze slaperig is maar niet slaapt, maak je een beweging en plaats haar in haar wieg. Natuurlijk zal ze in het begin ophef maken, maar geef het een kans. Als ze eenmaal leert zichzelf te kalmeren - misschien door op haar duim of een fopspeen te zuigen (ongevaarlijke, nuttige gewoontes voor baby's) - heeft ze je niet meer nodig voor het slapengaan.

Zolang je baby alleen kan wegdrijven, is het prima om bij haar binnen te gaan als ze 's nachts wakker wordt. Dat betekent echter niet dat je haar moet oppakken of verzorgen. Als ze de kunst van het zichzelf troosten eenmaal onder de knie heeft, zouden je stem en een zachte streling voldoende moeten zijn om haar weer in slaap te laten vallen.

Hoe je slaaptraining aanpakt, is aan jou. Je 6 maanden oude (of zelfs 5 maanden oude) een beetje laten huilen voordat je in haar gaat (of het uitschreeuwt) werkt meestal. Dit is waarom:tegen 6 maanden zijn baby's zich er terdege van bewust dat huilen vaak resulteert in opgetild, gewiegd, gevoed of mogelijk alle drie. Maar als ze eenmaal begrijpen dat mama en papa niet kopen wat ze verkopen, zullen de meesten stoppen met huilen en wat rusten, meestal binnen drie of vier nachten.

Houd er rekening mee dat de American Academy of Pediatrics (AAP) aanbeveelt om ten minste zes maanden en mogelijk een jaar in dezelfde kamer als uw baby (maar niet in hetzelfde bed) te slapen. Maar zelfs als je dit probleem tegenkomt wanneer je nog steeds kamers deelt, blijft het basisidee achter slaaptraining hetzelfde:zeg aan het einde van je bedtijdroutine welterusten en meen het - zelfs als je protesten en tranen hoort als je weggaat de kamer.

Als je baby 's nachts wakker wordt terwijl je de kamer deelt, is het prima om je kleintje te verzekeren dat alles in orde is, maar zorg dat je een plan hebt hoe (en hoe vaak) je op haar gehuil zult reageren.

Heb je nog geen planning? Er zijn veel strategieën voor slaaptraining, dus beslis wat u denkt dat het beste voor u werkt en geef het een kans om te werken.

Rustig slapen door frequente nachtelijke voedingen (opnieuw)

Hoe het eruit ziet: Tegen de tijd dat veel baby's 6 maanden oud zijn, hebben ze geen nachtvoeding meer nodig. Dus als je baby niet slaapt zonder eerst borstvoeding te geven en te wiegen, of als ze 's nachts meerdere keren opstaat en niet meer in slaap valt zonder hetzelfde signaal, is ze misschien wijs geworden door het feit dat huilen vaak het gevolg is om opgepakt, gewiegd en gevoed te worden - een behoorlijk goede motivatie om maar door te huilen. (Praat met de kinderarts van uw baby voordat u geen nachtvoeding meer geeft.)

Wat eraan te doen: Als je het prettig vindt om slaaptraining te proberen, kan het een goede optie zijn voor baby's die vaak wakker worden om 's nachts te eten. Hoe dan ook, je kleintje heeft hulp nodig om zichzelf te kalmeren, zodat ze zelf weer in slaap kan vallen.

Vroeg wakker

Hoe het eruit ziet: Je baby wordt vroeg wakker — en blijft wakker, soms al bij het krieken van de dag.

Wat eraan te doen: Als je baby minstens 6 maanden oud is, zijn er een paar tactieken die je kunt proberen om haar later te laten inslapen, zoals het aanpassen van haar slaapschema, experimenteren met verschillende bedtijden en haar kamer meer licht- en geluiddicht maken.

Kiespijn houdt baby wakker

Hoe het eruit ziet: Als uw baby overdag tekenen van tandjes krijgt - zoals kwijlen, bijten, onrustig eten en prikkelbaarheid - kan tandpijn haar 's nachts ook wakker maken. Houd er rekening mee dat slaapproblemen die verband houden met tandjes krijgen bijna elk moment tijdens het eerste jaar kunnen beginnen:sommige baby's krijgen hun eerste tandje tegen de tijd dat ze 6 maanden oud zijn, met kinderziektes die al na 3 of 4 maanden beginnen, terwijl anderen tandeloos zijn tot hun eerste verjaardag.

Hoe dit op te lossen: Hoewel je je baby niet moet negeren, moet je proberen te voorkomen dat je haar oppakt. Bied in plaats daarvan een bijtring aan, wat zachte woorden en aaitjes, of misschien een slaapliedje. Ze kan alleen gaan zitten, hoewel je misschien de kamer moet verlaten om dat te laten gebeuren. Als gevoelig tandvlees haar nacht na nacht erg pijnlijk lijkt, vraag dan uw kinderarts of u baby-paracetamol voor het slapengaan voor baby's van 2 maanden en ouder of baby-ibuprofen voor baby's van 6 maanden en ouder wilt aanbieden.

Slaapproblemen op elke leeftijd

Sommige slaapproblemen kunnen op elk moment tijdens het eerste jaar van uw baby (en ver daarna) oplaaien. Twee grote die u kunt tegenkomen zijn:

Verstoringen in routine

Hoe het eruit ziet: Er is niet veel voor nodig om de slaaproutine van een baby op zijn kop te zetten. Een verkoudheid of een oorontsteking kan grote schade aanrichten aan het slaappatroon, evenals emotionele uitdagingen, zoals moeders die weer aan het werk gaan of wennen aan een nieuwe oppas.

Reizen is een andere trefzekere verstoring van het slaapschema, en belangrijke mijlpalen, zoals het leren kruipen of leren lopen, kunnen ook tijdelijk de slaap verstoren.

Hoe het op te lossen: Hoewel baby's met wisselende slaaproutines een beetje kieskeuriger kunnen zijn, moet je je baby tijdens deze overgangen wat speling geven op de slaapafdeling. Doe wat je kunt om je kleintje te troosten door de verstoringen van haar schema.

Probeer dan zo snel mogelijk weer in je normale ritme te komen - volg dezelfde geruststellende routine voor het slapengaan in dezelfde volgorde als gewoonlijk (een bad, dan een voeding, dan een verhaal enzovoort).

Problemen om in slaap te komen - ook al lijkt de baby erg moe

Hoe het eruit ziet: Wat gebeurt er als baby's niet genoeg slaap krijgen? Ze kunnen oververmoeid raken - waar ze uitgeput en humeurig zijn, maar ook te gespannen om te ontspannen.

Het is een klassiek geval van wat er kan gebeuren als baby's niet genoeg slaap krijgen:je baby is chagrijnig en vertoont andere tekenen dat ze meer dan klaar is om een ​​dutje te doen of naar bed te gaan. En toch zal ze niet echt uitschakelen.

Jongere baby's kunnen vechten tegen de fopspenen die hen normaal gesproken helpen om in slaap te vallen, zoals wiegen of eten. En baby's ouder dan 5 of 6 maanden die in staat zijn om zelfstandig in slaap te vallen, worstelen om in te dommelen wanneer ze in hun wieg worden gelegd, of worden wakker en hebben moeite om weer in slaap te vallen.

Hoe het op te lossen: Leg je baby neer voor haar dutje of bedtijd als ze moe is, maar niet te moe. Wanneer je tekenen begint te herkennen dat ze rust nodig heeft, zoals in haar ogen wrijven, geeuwen, van je wegkijken of veel poepen, dan is dat jouw teken om haar in haar wieg of wieg te krijgen.

Weersta de drang om haar later op te laten blijven - de kans is groot dat ze hierdoor oververmoeid raakt en het uiteindelijk moeilijker voor haar maakt om in slaap te vallen.

Probeer er ook voor te zorgen dat uw kleintje het totale aantal uren slaap dat ze nodig heeft bijhoudt. Als ze bijvoorbeeld heel vroeg wakker wordt na haar laatste dutje van de dag, overweeg dan om haar iets eerder naar bed te brengen om het verloren oog dicht te doen. Als ze een zware nacht heeft of 's ochtends extra vroeg wakker wordt, bied dan meer dutjes aan die dag.

Slaapproblemen na ziekte

Een zere of krassende keel, congestie en koorts kunnen het voor baby's (en volwassenen!) allemaal moeilijker maken om goed te dutten.

Natuurlijk wil je doen wat je kunt om je lieverd te kalmeren en haar te helpen de rust te krijgen die ze nodig heeft, of dat nu betekent dat je langs moet komen voor een dosis koortsverlagende medicijnen als je kinderarts zegt dat het goed is (ofwel paracetamol voor baby's tenminste 2 maanden oud of baby ibuprofen voor baby's van minstens 6 maanden oud) of een snelle borstvoedingssessie, of haar rechtop houden terwijl ze slaapt om haar congestie te verminderen.

Maar soms, vooral als het wakker worden meerdere nachten achter elkaar plaatsvindt, kan een baby wennen aan middernachtbezoeken, knuffels en zelfs voedingen. En dat kan mogelijk leiden tot slaapproblemen, zelfs als ze zich beter voelt.

Hoe het eruit ziet: De normaal goede slaapgewoonten van je baby werden verstoord toen ze ziek was, maar nu ze weer gezond is, wordt ze 's nachts nog steeds huilend om je wakker.

Hoe het op te lossen: Zodra je baby overdag weer haar gezonde, bruisende zelf is, is het tijd om 's nachts terug te gaan naar de gebruikelijke slaapgewoonten. Het kan een paar nachten duren voordat ze weer vertrouwd is met de normale routine, dus houd vol. Hoe consequenter je bent, hoe eerder ze de boodschap krijgt dat het 's nachts is om te slapen, niet om samen rond te hangen.

Verkeersdrempels op de slaapafdeling zijn een veel voorkomend en zelfs normaal onderdeel van de babytijd. Het goede nieuws is dat ze meestal oplosbaar zijn.

En zelfs als je niet veel kunt doen om ze te repareren (zoals een pasgeboren baby die haar dagen en nachten door elkaar haalt), troost je met de wetenschap dat ze tijdelijk zijn. Naarmate je baby groeit en verandert, zal hij ook slapen.