Als je je baby op het werk mist
Veel werkende moeders hebben verdriet gehad over het missen van hun baby, maar er is een krachtige manier waarop je je verstand kunt gebruiken om je weer aan het werk te helpen. De "Jedi mind trick" helpt je te leren compartimenteren en is vooral handig als je na je zwangerschapsverlof weer aan het werk gaat.
1Pak het in de Mama Box 
Laten we zeggen dat je net op je werk hebt geluncht en je begint na te denken over hoeveel je je baby mist. De tranen springen in je ogen en het is moeilijk om weer in je project te komen. Dit is het moment waarop je je mama-box voorstelt. Het kan elke gewenste kleur zijn, misschien rood omdat het belangrijk is dat je deze Jedi-truc gebruikt. Vergeet niet om een deksel voor te stellen, want je hebt sluiting nodig.
Neem vervolgens de gedachten die je van streek maakten en stel je voor dat je ze oppakt en voorzichtig in de doos stopt. Neem het deksel en dek de doos af zodat de gedachten niet ontsnappen. Zodra de gedachte in een doos zit, veeg je de doos opzij. Uit het oog uit het hart. Ga dan weer aan het werk.
Maak je geen zorgen, hoewel deze gedachten niet voor altijd in deze doos zullen blijven (dat is de volgende stap). Voor alles is een tijd en plaats. Dit is een enorme les om te leren als werkende moeder.
Herinner uzelf eraan dat er werk aan de winkel is, zodat u voor uw gezin kunt blijven zorgen. Uw kind is veilig, wordt verzorgd en u zult het spoedig zien.
2 Pak de Mama Box uit als de tijd rijp is 
Wanneer u het werk verlaat, moet u de mamabox uit de compartimenten halen (of uitpakken). Open het deksel en denk na - kun je de emotie die je voelde opnoemen? Dit is de eerste stap om je emotionele intelligentie sterker te maken.
Als je het soort emotie kent dat je voelde, zal het de volgende keer dat je deze Jedi-mindtruc moet gebruiken, gemakkelijker te herkennen zijn.
Dit is de uitdagende stap:de emotie(s) over je heen laten komen. Voor sommigen kunnen de gevoelens lang aanhouden of bijzonder doordringend zijn. De emoties kunnen bijdragen aan een gevoel van algemene besluiteloosheid over het weer aan het werk gaan.
Anderen kunnen om een andere reden in conflict zijn:thuiskomen bij je familie kan ook emotioneel zijn en in sommige gevallen stress veroorzakend.
3 Voorkom dat je je mama-doos overpakt 
Als je de mama-box niet uitpakt, werkt de mind-truc niet. Natuurlijk, onwetendheid is een zegen, maar als je je emoties onder controle houdt, kan dat meer kwaad dan goed doen.
Het is normaal om verdrietig of bezorgd te zijn over je kinderen, maar als je in deze toestand vast komt te zitten, zal het moeilijk zijn om gemotiveerd te blijven om te werken. Evenzo, als je nooit erkent dat je van streek bent, zul je uiteindelijk instorten.
Deze copingstrategie kan een belangrijke rol spelen in uw succes als werkende moeder. Het helpt om je vooruit te helpen. Als je deze truc onder de knie hebt, wordt het een gewoonte om de mamabox opzij te schuiven en weer aan het werk te gaan.
4 Pas dezelfde truc toe met je carrièrebox 
Laat werkgedachten uw quality time met het gezin niet binnendringen. Verpak uw werkgevoelens in een doos met het logo van uw bedrijf erop. Veeg vervolgens het carrièrevak opzij.
Gebruik al je vijf zintuigen om de carrièrebox uit het zicht te plaatsen. Bewonder de gelaatstrekken van uw kind, zoals de ogen of het haar. Stel ze een vraag en luister naar hun stem. Geef ze een dikke knuffel en ruik aan hun haar. Dit brengt je terug naar het huidige moment en helpt de carrièrebox uit je hoofd te houden.
Probeer de carrièrebox alleen uit te pakken op vaste tijden, zoals wanneer u alleen bent tijdens uw woon-werkverkeer.
Door de mamabox in deze tijden zoveel mogelijk gesloten te houden, krijg je de kans om je af te stemmen op en je te concentreren op je werkverantwoordelijkheden.
Een woord van Verywell
Gebruik deze truc om te stoppen met worstelen met werkend moederschap. Wanneer het mama-schuldgevoel zo groot is dat je het gevoel hebt dat het je zal verpletteren, haal dan de mama-box tevoorschijn. Als je boos bent omdat je een promotie misloopt terwijl je met je gezin eet, haal dan de carrièrebox tevoorschijn. Het compartimentaliseren van je emoties is een geweldig hulpmiddel om meer bewust te worden van het huidige moment. Het helpt je om dingen op het juiste moment af te handelen voor jou, je gezin en je carrière.
-
Niet alles is extra leuk tijdens de zwangerschap, maar Halloween? Dat is een vakantie waar elke aanstaande ouder achter kan komen. Komt het door het snoep? Oké, prima, het snoepje is best lekker. Maar de echte reden om van Halloween te houden als je -
Als je merkt dat je kinderen opvoedt als alleenstaande ouder nadat je je partner hebt verloren, is het belangrijk om voor jezelf te zorgen en tegelijkertijd je kinderen door hun eigen verdriet te loodsen. De volgende dos en donts kunnen helpen. 1 Omr -
Zindelijkheidstraining is een ontmoedigende taak voor zowel ouders als kinderen. Je peuter leert niet alleen om op een nieuwe plek afval op te ruimen, ze breken ook met een levenslange gewoonte. Als je erover nadenkt, sommige kinderen hebben luiers i
