Wanneer Je Je Baby MIST Op Het Werk
Veel werkende moeders hebben verdriet ervaren over het missen van hun baby, maar er is een krachtige manier om je gedachten te gebruiken om weer aan de slag te gaan. De 'Jedi-gedachtestruc' helpt je om te compartimenteren en is bijzonder nuttig als je na je zwangerschapsverlof terugkeert naar je werk.
Stop Het in de Mama-doos
Stel je voor: je hebt net gelunchd op het werk en je begint na te denken over hoeveel je je baby mist. De tranen schieten je in de ogen en het is moeilijk om weer fokus te krijgen op je project. Dit is het moment waarop je je 'mama-doos' visualiseert. Hij kan elke kleur hebben die je wilt, misschien rood, want het is belangrijk dat je deze Jedi-truc gebruikt. Vergeet niet om een deksel te visualiseren, want je hebt afsluiting nodig.
Vervolgens neem je de gedachten die je van streek waren en je verbeeldt je hoe je ze zachtjes oppakt en in de doos legt. Je doet het deksel erop, zodat de gedachten niet kunnen ontsnappen. Zodra de gedachte in de doos zit, wijs je de doos naar de kant. Uit het oog, uit het hart. En dan ga je weer aan de slag.
Maar maak je geen zorgen, deze gedachten blijven niet voor altijd in deze doos (dat is de volgende stap). Er is een tijd en plaats voor alles. Dit is een grote les om te leren als werkende moeder.
Herinner je eraan dat er werk gedaan moet worden, zodat je kunt blijven voorzien in je gezin. Je kind is veilig, wordt verzorgd en je ziet hem of haar binnenkort weer.
Pak de Mama-doos Uit Wanneer de Tijd Rijp Is
Wanneer je werk verlaat, de-compartimentaliseer je (of pak je uit) de mama-doos. Open het deksel en denk na: kun je de emotie noemen die je voelde? Dit is de eerste stap om je emotionele intelligentie te versterken.
Als je weet welk type emotie je voelde, is het makkelijker om het de volgende keer te herkennen wanneer je deze Jedi-gedachtestruc nodig hebt.
Hier komt de uitdagende stap: de emotie(s) over je heen laten spoelen. Voor sommigen duren de gevoelens lang aan of zijn ze bijzonder doordringend. De emoties kunnen bijdragen aan een gevoel van algemene onbeslisheid over het terugkeren naar het werk.
Anderen voelen misschien een conflict om een andere reden: thuiskomen bij je gezin kan ook emotioneel zijn en in sommige gevallen stressvol.
Vermijd Het Overpakken van Je Mama-doos
Als je de mama-doos niet uitpakt, werkt de gedachtestruc niet. Zeker, onwetendheid is zegen, maar je emoties ingedrukt houden kan meer schade dan goed doen.
Het is normaal om verdrietig of bezorgd te voelen over je kinderen, maar als je in deze toestand vastloopt, is het moeilijk om gemotiveerd te blijven om te werken. Evenzo, als je nooit erkent dat je geërgerd bent, zul je uiteindelijk instorten.
Deze copingstrategie kan een belangrijke rol spelen in je succes als werkende moeder. Het helpt je vooruit te gaan. Wanneer je deze truc onder de knie hebt, wordt het een gewoonte om de mama-doos naar de kant te schuiven en weer aan de slag te gaan.
Pas Dezelfde Truc Toe Met Je Carrière-doos
Laat werkgedachten niet je kwalitatieve gezinstijd binnendringen. Pak je werkgevoelens in een doos met het logo van je bedrijf erop. Wijs de carrière-doos dan naar de kant.
Gebruik al je vijf zintuigen om de carrière-doos uit zicht te brengen. Bewonder de kenmerken van je kind, zoals hun ogen of haar. Stel ze een vraag en luister naar hun stem. Geef ze een grote knuffel en ruik hun haar. Dit brengt je terug in het heden en helpt de carrière-doos uit je gedachten te houden.
Probeer de carrière-doos alleen uit te pakken op vastgestelde momenten, bijvoorbeeld wanneer je alleen bent tijdens je woon-werkrit.
De mama-doos zo veel mogelijk gesloten houden tijdens deze momenten, geeft je de kans om je te richten op je werkverantwoordelijkheden.
Een Woord Van Verywell
Gebruik deze truc om te stoppen met worstelen met werkende moederschap. Als de moederschuld zo groot is dat je je verpletterd voelt, haal de mama-doos erbij. Als je boos bent over een gemiste promotie tijdens het eten met je gezin, haal de carrière-doos erbij. Je emoties compartimenteren is een geweldig hulpmiddel om bewuster in het heden te leven. Het helpt je om dingen op het juiste moment aan te pakken - voor jezelf, je gezin en je carrière.
-
Een tweet om oudersadvies vraagde is snel uitgegroeid tot een van de meest nuttige threads op het internet. Twitter-gebruiker Tori Williams Douglass deelde recent haar eigen favoriete oudertip en nodigde andere ouders en verzorgers uit om hetzelfde -
Zwembaden en tuinvijvers zijn als magneet voor peuters. Je moet dus goede veiligheidsgewoontes oefenen wanneer je in de buurt van water bent. Hier zijn tips: Laat je kind nooit buiten armbereik rond een zwembad of vijver, zelfs met een reddingsves -
Gisteren lag ik met mijn 10-jarige zoon Dylan in bed en keken we samen een aflevering van Friends. “Nog twee minuten, Dyl,” waarschuwde ik hem, met één oog op mijn telefoon. Spoel vooruit naar wat eigenlijk meer als 12 minuten later was,
