Waarom het oké is om je je verveelt als nieuwe moeder

Als nieuwe moeder is het normaal om een achtbaan van emoties te voelen, van vreugde tot droefte en alles ertussenin. Maar er is één veelvoorkomend gevoel bij nieuwe moeders dat niet vaak wordt aangesproken: verveeling.

Het feit is, zelfs als je baby veel energie en aandacht vereist, zijn de taken van babyzorg best basis (tenminste in het begin). Voeden, luiers doen, en knuffelen vormen de meerderheid van de babyzorg taken in de vroege dagen. Soms kan dit voelen als een hamsterrad van saaie herhaling. Bovendien slapen baby's tot 17 uur per dag. Aan het huis geketend met een uitgeknockte kindje, vinden veel moeders zich afvragend wat ze eigenlijk allemaal moeten doen.

Als verveeling slaat, wees niet teleurgesteld. Zelfs nadat je enige klussen hebt ingehaald en je sociale media notificaties voor de zoveelste keer hebt gecheckt, zijn er genoeg productieve manieren om de lange uren door te brengen - en verveeling op afstand te houden. Hier zijn enkele opties om te overwegen.

Blijf leren

Met elke dag die voorbijgaat, leert je baby alles over de grote wereld om hen heen. Misschien kun je zelf ook een beetje bijleren! Als je ooit je Frans wou opfrissen of Chinees wou leren, probeer een taalleer-app als Duolingo of Rosetta Stone. Duik in deze programma's terwijl de baby slaapt of houd de audio-opnames op de achtergrond tijdens hun waktijd. (Bonus: Blootstelling aan vreemde taal kan zelfs voordeel bieden voor de cognitieve ontwikkeling van je baby.)

Een andere optie voor je moeder-bijleren is luisteren naar audioboeken. Hoewel veel audioboekdiensten betaald zijn, zijn er andere gratis beschikbaar. Librivox biedt bijvoorbeeld duizenden titels in het publieke domein. Herbezoek je favoriete klassiekers of kom eindelijk toe aan die je nog nooit gelezen hebt.

Podcasts zijn een ander populair middel om nieuwe dingen te leren. Kies een onderwerp dat je interesseert - van Frans koken tot automontechniek - en zuig een half uurtje kennis op terwijl je pattycake speelt met de baby. Opnieuw, hoe meer taalinvoer je kind ontvangt, hoe beter, zelfs als het niet direct van jou komt.

Inhalen op je favoriete media

Er is een minachtig stereotype dat thuisblijvende moeders hun tijd besteden aan "soapopera's kijken en bonbons eten." Laat deze lamerie oude notel je geen schuldgevoelens geven. Terwijl de baby slaapt, is er geen schaamte in even te ontspannen voor je favoriete tv-programma of film, of zelfs door social media te scrollen. Als je deze activiteiten meestal beperkt tot de middagjes van de baby, zul je attentiever en minder afgeleid zijn als je kleine wakker is.

Ga naar buiten

Naar buiten gaan is een bijna gegarandeerde stemmingverhoging. Een studie vond dat mensen die tijd doorbrachten met wandelen in de natuur, verminderde activiteit hadden in het hersengebied geassocieerd met depressie.

Om dingen op te roeren van je gewone rit, probeer te wandelen in een wijk waar je altijd al in wou wonen, of breng de baby naar een park aan de andere kant van de stad. Het bloot feit van je eigen omgeving te verlaten, kan je laten voelen alsof je een activiteit voor de dag hebt volbracht.

Terwijl je buiten bent, zorg ervoor dat je de zintuigen van de baby prikkelt door kleuren en objecten in de natuur aan te wijzen. Het is oké als je wordt getroffen met een blik. Zelfs als het niet lijkt alsof de baby veel begrijpt op dit stadium, zijn visuele en verbale stimulatie belangrijke sleutels tot hun ontwikkeling.

Afspreken met vrienden

Verveel je je thuis met de baby? Laat het je aansturen om met vrienden af te spreken. Of je nu met je BFF uithangt of een meet-up groep bezoekt voor de eerste keer, sociale interactie van welke aard dan ook kan het gevoel van hetzelfde oude verlichten. Als je vrienden medemoeders zijn die in je schoenen zaten, kunnen ze je misschien advies geven (of wat nodige commiseratie).

Beoefen een hobby

Omdat je moeder bent geworden, betekent niet dat je pre-baby interesses opgehouden hebben te bestaan. Je hobby's volhouden kan niet alleen de tijd vullen tijdens de lange dagen met je nieuwe aankomst - het kan je weer verbinden met je unieke zelf.

Hoewel je misschien niet alles kunt doen wat je vroeger in je vrije tijd genoot, kan tijd besteden aan hobby's wel compatibel zijn met een baby aan boord. Terwijl de baby wakker is, betrek hem zo veel mogelijk in de ervaring van je hobby. Tijdens knutselen, streek zijn teentjes met linten, veren, of pijpenlopers. Als je piano speelt, laat hem op de toetsen bangeren met je. Als je fietst, investeer in een veilige babyfietssitje en ga als duo op pad.

In de loop van de tijd, naarmate je baby groeit, zal het behouden van je eigen hobby's helpen haar het belangrijke concept te leren dat je een identiteit hebt buiten "alleen" moeder zijn. Behalve dat, kan het haar aanmoedigen om haar eigen unieke interesses te ontdekken.

Vrijwilligerswerk vanuit huis

Het is waar dat ouderschap van een baby je opties beperkt om in je gemeenschap te investeren, maar er zijn verrassende manieren om anderen te helpen vanuit het comfort van je eigen huis. Waarom niet onderzoeken naar vrijwilligerswerk dat op afstand gedaan kan worden?

Buitenlandse militairen zijn altijd blij met een dankbrief voor hun dienst via Operation Gratitude. Heb je een knak voor breien? Knots of Love is een non-profit die gebreide mutsen en dekens ontvangt voor mensen die chemotherapie ondergaan. Met een beetje moeite kun je meestal een manier vinden om terug te geven, zelfs als je niet vaak het huis uit kunt.

Zorg voor je eigen geest

In het hakken tempo van het moderne leven nemen we niet vaak de tijd om voor onze eigen emotionele en spirituele behoeften te zorgen. Misschien is een moment van verveeling een kans voor deze vormen van zelfzorg. Als je nog nooit een meditatiepraktijk hebt geprobeerd, overweeg dan om te luisteren naar een geleide opname tijdens de voedingstijd van de baby, of terwijl je hem in slaap wiegt.

Dagboekschrijven, yoga, en bidden zijn andere praktijken om te experimenteren met, vooral tijdens de middagjes. Je emotionele en spirituele "tank" weer opvullen, kan je meer geduld en compassie geven in die niet-zo-vredige momenten van koliekgehuil of luierontploffingen.

Een woord van Verywell

Als de zorg voor je baby minder spannend is, probeer je te onthouden dat verveeling eigenlijk een goed ding kan zijn. Misschien geeft deze rustigere tijd je de pauze die je nodig hebt voor introspectie, een lang verwaarloosde hobby najagen, of verbinden met vrienden. Sommige onderzoeken hebben zelfs getoond dat verveeld raken creativiteit kan stimuleren en productiviteit verhogen. Behalve, voordat je het weet, zal het tempo van het leven waarschijnlijk opgang geven naarmate je baby groeit.

Als echter een gevoel van verveeling of zinloosheid niet wil weggaan, praat met je huisarts. Dit kan een teken van depressie zijn.

Previous:

Next: