Waarom het oké is om je als nieuwe moeder te vervelen

Als nieuwe moeder is het normaal om een ​​achtbaan van emoties te voelen, van vreugde tot verdriet en alles daartussenin. Maar er is één veelvoorkomend gevoel van een nieuwe moeder dat niet vaak wordt aangepakt:verveling.

Het feit is dat, hoewel je baby veel energie en aandacht nodig heeft, de taken van de babyverzorging vrij eenvoudig zijn (althans in het begin). Voeden, luiers en knuffelen vormen de meeste babyverzorgingstaken in de vroege dagen. Soms kan dit aanvoelen als een hamsterwiel van vervelende herhalingen. Bovendien brengen baby's tot 17 uur per dag slapend door. Aan het huis geketend met een op hol geslagen kind, vragen veel moeders zich af wat ze eigenlijk moeten doen de hele dag.

Als de verveling toeslaat, wees dan niet ontzet. Zelfs nadat je wat klusjes hebt ingehaald en je social media-meldingen voor de zoveelste keer hebt gecontroleerd, zijn er tal van productieve manieren om de lange uren door te brengen - en verveling op afstand te houden. Hier zijn enkele opties om te overwegen.

Blijf leren

Met elke dag die voorbijgaat, leert je baby alles over de enorme wereld om hem heen. Misschien kun je zelf ook een beetje bijleren! Als je ooit je Spaans wilt opfrissen of wat Chinees wilt leren, probeer dan een taalleerapp zoals DuoLingo of Rosetta Stone. Duik in deze programma's terwijl de baby slaapt of houd hun audiogedeelten op de achtergrond tijdens hun wektijd. (Bonus:blootstelling aan vreemde talen kan zelfs gunstig zijn voor de cognitieve ontwikkeling van uw baby.)

Een andere optie voor je moeder die doorgaat, is luisteren naar audioboeken. Hoewel veel audioboekdiensten worden betaald, zijn andere gratis beschikbaar. Librivox biedt bijvoorbeeld duizenden titels in het publieke domein. Bezoek je favoriete klassiekers opnieuw of kijk naar klassiekers die je nog nooit eerder hebt gelezen.

Podcasts zijn een ander populair middel om nieuwe dingen te leren. Kies een onderwerp dat je interesseert - van Franse keuken tot automechanica - en doe ongeveer een half uur aan kennis op terwijl je pattycake speelt met je baby. Nogmaals, hoe meer taalinvoer uw kind ontvangt, hoe beter, zelfs als het niet rechtstreeks van u komt.

Blijf op de hoogte van uw favoriete media

Er is een minachtend stereotype dat thuisblijvende moeders hun tijd besteden aan 'soapseries kijken en bonbons eten'. Laat deze kreupele oude kastanje je geen schuldgevoel bezorgen. Terwijl de baby slaapt, is het geen schande om een ​​tijdje te ontspannen voor je favoriete tv-programma of film, of zelfs door sociale media te scrollen. Als je deze activiteiten voornamelijk beperkt tot het dutje van de baby, zul je meer oplettend en minder afgeleid zijn als je kleintje wakker is.

Ga naar buiten 

Naar buiten gaan is een bijna gegarandeerde stemmingsbooster. Een studie toonde aan dat mensen die tijd doorbrachten met wandelen in de natuur, verminderde activiteit hadden in het gebied van de hersenen dat geassocieerd wordt met depressie.

Om dingen van je gebruikelijke ritme af te halen, kun je een wandeling maken in een buurt waar je altijd van hebt gedroomd om in te wonen, of je baby meenemen naar een park aan de andere kant van de stad. Alleen al het feit dat je je eigen omgeving verlaat, kan je het gevoel geven dat je een activiteit voor die dag hebt volbracht.

Als je buiten bent, zorg er dan voor dat je de zintuigen van je baby aanspreekt door te wijzen op kleuren en objecten in de natuur. Het is oké als je wordt begroet met een lege blik. Ook al lijkt het alsof de baby in dit stadium niet veel begrijpt, visuele en verbale stimulatie zijn belangrijke sleutels tot hun ontwikkeling.

Ontmoet vrienden

Verveel je je thuis met je baby? Laat het je ertoe aanzetten om met vrienden af ​​te spreken. Of je nu met je BFF rondhangt of voor het eerst een ontmoetingsgroep bijwoont, het krijgen van sociale interactie van welke aard dan ook kan het gevoel van hetzelfde oude, hetzelfde oude verlichten. Als je vrienden medemoeders zijn die in jouw schoenen hebben gestaan, kunnen ze je misschien advies geven (of wat broodnodige medeleven).

Een hobby oefenen

Alleen omdat je moeder bent geworden, wil nog niet zeggen dat je pre-baby-interesses ophouden te bestaan. Door je hobby's bij te houden, kun je niet alleen de tijd vullen tijdens de lange dagen met je nieuwe aankomst, het kan je ook weer in contact brengen met je unieke zelf.

Hoewel je misschien niet alles kunt doen wat je vroeger leuk vond in je vrije tijd, tijd besteden aan hobby's kan verenigbaar zijn met het hebben van een baby aan boord. Terwijl de baby wakker is, breng hem dan zoveel mogelijk in de beleving van je hobby. Poets tijdens het knutselen zijn tenen met linten, veren of pijpenragers. Als je piano speelt, laat hem dan met je op de toetsen slaan. Als je van fietsen houdt, investeer dan in een veilig babyzitje en ga als duo op pad.

Na verloop van tijd, naarmate je baby groeit, zal het onderhouden van je eigen hobby's haar helpen het belangrijke concept te leren dat je een identiteit hebt buiten het feit dat je 'slechts' een moeder bent. Bovendien kan het haar aanmoedigen om haar eigen specifieke interesses na te streven.

Vrijwilliger vanuit huis

Het is waar dat het ouderschap van een baby je mogelijkheden om in je gemeenschap te investeren beperkt, maar er zijn enkele verrassende manieren om anderen te helpen vanuit het comfort van je eigen huis. Waarom geen onderzoek doen naar mogelijkheden voor vrijwilligers die op afstand kunnen worden gedaan?

Overzeese militairen ontvangen graag een bedankbrief voor hun inzet via Operatie Dankbaarheid. Heb je een talent voor breien? Knots of Love is een non-profitorganisatie die gebreide mutsen en dekens neemt voor mensen die chemotherapie ondergaan. Met een beetje moeite kun je meestal een manier vinden om iets terug te geven, zelfs als je niet vaak van huis kunt.

Verzorg je eigen geest

In het razendsnelle tempo van het moderne leven nemen we niet vaak de tijd om aan onze eigen emotionele en spirituele behoeften te voldoen. Misschien is een tijd van verveling een kans voor deze vormen van zelfzorg. Als je nog nooit een meditatiebeoefening hebt geprobeerd, overweeg dan om naar een begeleide opname te luisteren tijdens het voeden van je baby of terwijl je hem in slaap wiegt.

Journaling, yoga en gebed zijn andere oefeningen om mee te experimenteren, vooral tijdens een dutje. Door je eigen emotionele en spirituele 'tank' te vullen, zul je misschien meer geduld en mededogen hebben op die niet-zo-vreedzame momenten van krampachtig huilen of luieruitbarstingen.

Een woord van Verywell 

Als de zorg voor je baby niet zo opwindend is, probeer dan te onthouden dat verveling eigenlijk een goede zaak kan zijn. Misschien geeft deze rustigere tijd je de pauze die je nodig hebt voor introspectie, het nastreven van een lang verwaarloosde hobby of het contact maken met vrienden. Sommige onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat verveling de creativiteit kan stimuleren en de productiviteit kan verhogen. Bovendien, voordat je het weet, zal het levenstempo waarschijnlijk sneller gaan naarmate je baby groeit.

Als een gevoel van verveling of doelloosheid echter niet ophoudt, neem dan contact op met uw arts. Dit kan een teken van depressie zijn.


Previous:

Next: