Informatie voor vegetariërs
Een speciaal dieet is vaak een gezond dieet – in feite kun je een bepaald dieet volgen om gezondheidsredenen – maar het kan toch niet alle voedingsstoffen leveren die jij en je baby nodig hebben tijdens borstvoeding.
Als je consumptie van een grote voedingsgroep beperkt is, overweeg dan hoe je de ontbrekende elementen in je dieet vervangt, en bespreek je plannen met je huisarts of diëtist. Borstvoedende vrouwen die geen vlees eten, moeten bijvoorbeeld uitzoeken hoe ze voldoende eiwitten voor hun baby's en zichzelf krijgen.
Als vegetarianist ben je misschien al bekend met manieren om plantenvoedsel te combineren om je behoeften te voldoen. Je kunt eiwitten krijgen uit rijst, bonen, eieren, noten en notenboter, en vleesvervangers. Als je niet alle gezonde manieren kent om het gebrek aan vlees in je dieet te compenseren, raadpleeg een geregistreerde diëtist.
Vraag je kinderarts of je een dagelijkse vitamine/mineraalsupplement moet nemen met elementen als ijzer, zink en vitamine B12. Het is essentieel dat strikte veganisten (die alle dierlijke producten uit hun dieet uitsluiten) een vitamine B12-supplement nemen, aangezien deze stof alleen uit dierlijke bronnen komt. Houd er rekening mee dat je ook voldoende calorieën moet binnenkrijgen om je gezondheid te behouden – meestal tussen de 2.200 en 2.500 per dag als je een gemiddelde bouw hebt.
Als je speciale zorgen hebt over je dieet, kan je kinderarts je adviseren om een geregistreerde diëtist te raadplegen.
-
Mijn 1-jarige zoon Ben wil niet drinken uit een snavelbeker, en ik heb alleen mezelf te beschuldigen. Met twee oudere kinderen die me afleiden, vergat ik het simpelweg te introduceren tussen de 7 en 9 maanden, wanneer dokters zeggen dat babys het mee -
De economie is misschien eindelijk op weg naar herstel, maar veel mensen voelen nog steeds de knip. Helaas is een van de eerste dingen wat uit een gezinsbudget valt, vakanties. Dat is begrijpelijk, want ze zijn vaak duur en kortdurend. Maar het is o -
Pas Op!(Een Waarschuwing Voor Beursfraude) Er zijn veel plekken waar je grote databases van beurzen kunt doorzoeken op die aan jouw behoeften voldoen, maar je moet voorzichtig zijn. Sommige zijn niet legitiem, en velen zullen je geld nemen als je nie
